Sari la conținut

Romania slabeste cu DucanRegimul Dukan. Toata lumea despre asta vorbeste, de parc-am innebunit toti cu slabitul si de parca Ducan asta este mama si tatal regimurilor de slabit!

In ultimele zile aud vorbindu-se peste tot despre regimul de slabit Dukan, in cele mai neasteptate locuri.

Poate la tine n-a ajuns (sau a ajuns, recunoaste!), dar pun pariu cu tine ca daca te gandesti acum la 5 prieteni… unul dintre ei e pe Dukan.

Asta-i treaba, toata Romania e pe Ducan, de parca alta treaba n-am avea de facut.

Auzi vorbindu-se numai de perioada de atac si de croaziera, despre socarea organismului prin surplus de proteine, despre introducerea legumelor pe rand…

Cel mai tare a fost nasu’, Fodor, care imi povestea ieri cum… tine Ducan – evident, si cum s-a trezit complet buimac ca se uita la garoafele dintr-o vaza:

– Carbi, bai Carbi, ma uitam la garoafele alea, rosii si proaspete, si nu-mi venea sa cred ca ma uit la ele cu pofta, cum stateau ele grasuțe si proaspete-n glastra! E ceva cu cura asta de slabire Dukan, e posedata!

Si da-i si razi…

Deci care-i faza cu Dukan, da’ chiar toata Romania vrea sa slabeasca?! Si nu mai e alt regim de slabire in afara de Dukan?!

119 comentarii despre "Toata lumea e Dukan. Ce patirati toti?"
  1. dush

    e ca si beagle-ul. toata lumea vrea unul, ca ii in trend si ca toata lumea il are..

    răspunde
  2. dana

    hahahaha! in primul rand e DUKAN cu K! :)) l-am tinut si eu acum 2 ani, e un regim bun. de ce il tine toata lumea? ptr ca poti sa mananci ca porcul pana ti se intoarce stomacul, mai stai putin si mai mananci iar si slabesti :) de aia il tine lumea, si care zice ca nu e adev mananca.,.proteine :)))

    răspunde
  3. Za

    Daca ar fi functiona perfect nea Dukan ar fi miliardar..

    răspunde
  4. Andrea

    Nu e chiar asa. Eu sincer am inceput de ieri cu ea, asta dupa ce am incercat mai multe, pana si pe a lui Carmen Bruma (care e de depaaarte mai drastica decat Dukan asta). Aceea chiar nu o poate tine o persoana care munceste, are copii de crescut, casa de tinut si sot de iubit! Si asta pare cat de cat accesibila dat fiind faptul ca sunt multi care o tin si atunci e plin de forumuri de idei si alte chestii. Eu de exemplu vreau sa slabesc pentru ca m-am saturat sa fiu tinta ironiile, chiar si ale celor din familia mea, si spor nu pot face din cauza unor probleme de sanatate. Asa ca… sa vedem ce iese si cu Dukan asta…

    răspunde
    • stefi

      SPOR! daca ti EXACT cum zice nea Dukan…da rezultate 100% cunosc foarte multe persoane care au tinut si au dat jos KG importante …adica peste 10 kg…

    • Dana

      true! trebuie tinut ca la carte cum zice acolo altfel constipatia te mananca!

  5. Andreea

    Si eu tin regimul ducan…..nu pentru ca este in trend, ci din alt motiv. Se pare ca nasu’ Fodor nu a ajuns si la partea cu „mananci cand iti este foame”. :)

    răspunde
  6. Andreea P

    Ce „patira-ti”?????? N-am patit nimic…..

    răspunde
  7. stefi

    Deci…cam 70% tin minunata incredibila DIETA DUKAN!e f buna am tinut-o si am slabit 16kg,DAR rinichii mei au avut de suferit din cauza proteinei animale in EXCES.Cea mai tare faza este ca sunt firme de cataring care iti distribuie mancarea facuta pe FAZE dukan…o intreaga industrie.
    Spor lu’ nasu la slabit

    răspunde
    • Cabral Ibacka

      Deja e industrie, eh? :)

    • stefi

      DAAA!si la plafar e plin de vestitele TARATE de ovaz…nelipsite din dieta

    • Alexandra

      Ti-ai facut analizele inainte si dupa? Ca sa poti sa fii singura ca aceasta dieta ti-a afectat rinichii? Sau e doar asa o presupunere a ta? Exces de proteina? Ai tinut atacul dupa ureche 10000 de zile? Atacul (faza proteina pura) se tine maxim 10 zile (faci testul dukan inainte sa te apuci de dieta…nu tii atacul cat crezi tu de cuviinta). Si in aceasta perioada puteai lua suplimente nutritive… Bineinteles conteaza si ce fel de suplimente nutritive. Daca ai luat suplimente obtinute prin sinteza chimica, le-ai luat degeaba. :)
      Cine tine corect aceasta dieta si este clinic sanatos cand o incepe nu are cum sa se imbolnaveasca. :)

    • Cabral Ibacka

      Ești mult, mult prea agresivă.

    • Alina

      dieta are oricum un exces important de proteine :)
      fiecare organism ‘duce’ diferit excesul asta , asa ca mai bine nu am critica pe alții ;)

  8. ale

    E ca si cu raw-veganii , toata lumea vrea sa fie la moda, sau aproape toata lumea. Si sunt convinsa ca nu e sanatos sa bagi atata carne in tine si sa introduci legumele pe rand, cand poti slabi mult mai usor mancand mai multe legume.

    răspunde
  9. Marius

    Eu sunt pe Ducati, nu pe Dukan.Sau cel putin asa mi-ar placea.

    răspunde
  10. Andreea P

    Da, vad ca acum apare bine. Dar cu cateva minute in urma, aparea cu cratima atat aici cat si pe FB.
    Intentia nu era de a arunca cu pietre anyway :)

    răspunde
  11. stefi

    e…usor sau greu….cand vezi ca da rezultate te apuci si ti,te mai vede un prieten”wow bai cum ai slabit?”pai Dukan..si hop se apuca si el si tot asa:)

    răspunde
  12. ovidius

    eu am atentat la Ducan, dar mi s-a parut prea sever, atat pentru organism cat si pentru buzunar. asa ca acum „o ard” ketogenic. cu rezultate bune dupa mintea mea.

    răspunde
  13. Gina Duminica
    Gina Duminica

    Nu sunt adepta curelor de slabit… asta asa ca de inceput….
    si…. da cel putin unul din 5 prieteni se tin cu dintii de Dukan … am incercat si eu… dupa cateva zile ma simteam ca in covalescenta dupa o operatie pe creier (nu ca stiu cum este…) cu toate kilele de carnaraie pe care se lauda dieta asta ca le poti ingurgita. Dar de la asta am inteles ca cel mai bine este sa ai un stil de viata (ref mancare) cat mai echilibrat si toate vor fi bune si frumoase.
    Bafta Dukanistilor… ;)

    răspunde
  14. gaby

    Eu votez MONTI, de la michel montignac. Am tinut, pot sa spun ca e cel mai usor de tinut, dupa mine. cu efecte maxime. doar ca nu prea e dieta:)))e mod de viata sanatos…:)))

    răspunde
    • Elena

      asa este,Monti e cu totul altceva…intr-adevar mod de viata / hrana sanatos ….desi multa lume il confunda cu regimul disociat

  15. anca

    hai ca ai dres-o pana la urma :D e ok cum ai scris acum. Dieta asta stii cum e? Cum a fost moda cu supa de varza sau cea cu dieta disociata…Sunt niste „trenduri” asa…..vin si pleaca…

    răspunde
  16. Ana

    Cabral, iti zic eu care e faza cu Dukan (de parca as fi mai rasarita): iti sochezi organismul prin faptul ca il lipsesti de tot ce stia inainte si are rezultate foarte bune si extrem de rapide, asta e toata faza si de aceea toata lumea e innebunita, fiindca are rezultate si asta rapid!

    Ce e cel mai nasol e ca nicaieri nu gasesti efectele naspa ale deprivarii de tot ce foloseai inainte, de faptul ca faci exces de proteine si ca odata cu grasimea, iti scade si masa musculara si de-aia se vad rezultatele rapid, de faptul ca nu mananci legume la inceput si apoi mananci, dar mai rarut si asta se simte, ca lipsesti organismul de vitamine, minerale si fibre. Apropo, de aceea se recomanda taratele, pentru ca lipsindu-ti organismul de fibre dai in constipatie si-atunci Dukan iti zice sa nu-ti lipseasca taratele zilnic ca sa poti totusi iesi afara.

    In concluzie, it sucks! L-am tinut si eu, din pacate, si, din fericire, l-am tinut putin. Astea sunt efectele adverse ale regimului vazute de mine prin prisma alimentatiei corecte citite din mai multe surse. A fost primul si ultimul regim tinut, apoi am dat-o pe mancat sanatos cu „presarari” de prostioare. Nu e bine sa te abtii, dar nici sa faci exces. Si am slabit si fara sa ma abtin de la nimicut.

    Cu drag,

    Ana

    răspunde
  17. rzvwien

    păi din câte știu eu, poți să mănânci numai garoafe sau să bei numai apă,și astea aduc aport caloric, iar dacă numărul de calorii ingerat îl depășește pe cel consumat, ghici ce:te îngrași! nimeni nu prea pare să înțeleagă că orice dietă de genul ăsta, și sunt sute, creează dezechilibre majore în organism, plus celebrul efect yo-yo, după ce ai terminat dieta, doar dacă te uiți un pic mai lung la o felie de ceva pui dublu la loc. singura „dietă” funcțională este schimbarea definitivă a regimului de alimentație cu unul echilibrat plus sport , chiar și simplul mers pe jos. un exemplu de regim cu adevărat funcțional e așa zisa dietă mediteraneană, sau dieta japoneză , aici dietă nu are sensul de dietă de slăbire, ci de stil de viață. restul e cancan sau… poveștiri de noapte :D

    răspunde
    • Dragos
    • Marius

      Asa este, stiu din proprie experienta.Dieta o duci cum o duci, dar cand ai terminat, pui totul la loc instant.Asa cum spui, conteaza sa-ti schimbi modul de viata.

    • Mihaela

      Primul comentariu cu care sunt cu totul de acord! In putine cuvinte ai sintetizat exact modul meu de gandire! Aviz celor care tin cure: ASCULTATI-L PE RZVWIEN!

  18. alina

    Si eu tin dieta…intotdeauna”de luni”:-))))) Sefa mea in schimb, a slabit foarte mult tinand Dukan-ul( si sora ei, dar si vreo alte 2 prietene). La toate a dat rezultate, insa este nevoie si de miscare, multa miscare. De cand m-am procopsit cu o hernie de disc si fac gimnastica medicala, am slabit aproximativ 4 kg in 6 saptamani si-am mancat ce mi-a poftit fostul colac, acum colacel:-))))) Bafta tuturor!!

    răspunde
  19. Liliana

    daca nu va iubiti , nu tineti la sanatatea voastra si nu va intereseaza ce se va intampla cu voi cand terminti dieta, tineti-o!!!
    tot ce va pot spune e ca , da , o sa slabiti dar sanatatea voastra va avea si ea de suferit si destul de mult, e o afacere, nu e sa ajute pe nimeni, acest, domn, tot ce-l intereseaza e sa incaseze si atat, consecintele vi le asumati voi!!!

    răspunde
  20. Lorena

    Aud atata lume pro si contra Dukan. Normal este ca inainte de a incepe o dieta, sa iti faci niste analize, nu sa te apuci de capul tau sa faci dieta pentru ca vecinul de la 3 face dieta asta. Eu, ani buni m-am chinuit sa pierd vreo 4 kg. Nu e mult, dar n-am reusit decat cu dieta Dukan. Si m-am si mentinut pana acum. Si nici nu m-am imbolnavit. Nu stiu cum e in cazul in care trebuie sa slabesti mai multe kg. Si pe nasul il inteleg cu garoafele :)), eu as fi mancat toti biscuitii pe care ii vedeam prin magazine. Visam noaptea numai biscuiti, asta in conditiile in care in perioada in care nu faceam dieta nici macar nu imi placeau.

    răspunde
  21. nwradu

    Vine vara, trebuie să încapă lumea în costumele de baie.

    răspunde
  22. Lulu

    Si eu tin regimul asta. De ce? Pentru ca are rezultate si pentru ca ma lasa sa mananc cat vreau de mult, la orice ora :)

    răspunde
  23. romina

    eu am de gand sa incep programul 3S ma gandeam si eu la duckan ca poti manca asa ca porcul…dar din cate am inteles incepi sa aii iluzii ca poti manca si …flori na…dar nu iti asigura necesarul de vitamine si minerale cel putin in prima faza si te simti slabit. Deci nu ma dukanesc :P

    răspunde
    • EFI VL

      asa am inceput si eu, cu 3S :) e motivant, dar trebuie sa stii de la inceput ca trebuie sa te tii de exercitiile de pe dvd-sunt solicitante, dar dau si rezultate

  24. gogu

    Toata lumea tine tot felul de regimuri ca au auzit ca sunt bune. Si mie mi-a zis cineva ca tin regim Dukan, cu toate ca habar nu am ce inseamna si nici nu m-a pasionat sa citesc ce a zis unu care cica a descoperit apa calda. Cel mai important ca sa slabesti e sa consumi mai putine calorii decat consumi, altfel poti sa mananci numai rabdari prajite. Foarte important cand vrei sa slabesti e sa iti cunosti organismul si sa stii cum functioneaza duda. Nu te apuci de stiu eu ce regim ca a mers la unu sau la altu. Eu unul recomand antrenamente HIIT si metabolism keto, si efectele asupra grasimii corporale sunt incredibile. Probabil e unu care are o dieta asa, dar mai bine citesti cum funtioneaza organismul uman in general si al tau in particular. In rest, vine vara, si la plaja nu poti sa te duci sa arati ca un tomberon umblator

    răspunde
  25. Stefan Murgeanu
  26. stefi

    Chiar functioneaza, am si eu pe cumnatica si cumnatelu’ la regim Dukan si turtele alea din ovaz sunt bestiale… i8ar ei cu ceva kg in minus…
    si, in plus,poti manca atata carne cat poftesti.. doar sa nu fie porc! deci… daca porc nu-i dukan… sau daca-i dukan nu-i porc :)

    răspunde
  27. Liviu

    Si eu am tinut dieta, anul trecut, am dat 16 kile jos. Am terminat-o de vreo patru luni si sunt stabilizat. Nu mai pun nimic nu mai dau nimic. Alea 16 kile au rezultat prin scaderea de la 92 la 76 de kile. Imediat ce am terminat am facut setul complet de analize si au iesit aproape toate in parametri (colesterolul era cu vreo 6-7 procente peste, nu-i bai). Am schimbat garderoba si culmea, am pierdut si un numar la incaltaminte :O

    răspunde
  28. adrianc

    Dukan e deja de luna trecuta…
    Mai sunt si alte regimuri/regime/nugasescpluralul. Cel mai misto l-am vazut pe youtube in iarna. Se numeste Eat less
    And move more
    , si il recomand foarte calduros tuturor.

    răspunde
  29. Laura

    Curele astea de slabire sunt o moda…asa ca si la haine. Dukan e la moda acum asa cum acum x ani erau la moda dieta Atkins, South beach,etc…in functie de ce sustine vreo vedeta de la Hollywood ca a ajutat-o sa slabeasca miraculos.
    De fapt si toata treaba asta cu slabitu e o moda: pe vremuri erau la moda femeile cu forme, de alea slabe zicea lumea ca sunt bolnave. Acuma e invers. Inteleg sa slabesti cand esti supraponderal si ai adunat atatea kg incat iti dauneaza. Dar nu inteleg sa te chinui sa slabesti 4kg pt ca refuzi sa incapi in alta marime decat XS.
    Slabitul e pura matematica: mananci mai mult decat consumi=>te ingrasi. Da, conteaza si cominatiile de alimente, si orele la care mananci,nr de mese/zi si multe altele,dar asta tine de corpul fiecaruia.
    Eu zic ca toti oamenii astia care sunt fanii dietei X,Y,Z sa ia o carte sau sa caute pe google niste notiuni de baza ale functionarii organismului si a sitemelor acestuia. Si apoi vor fi in stare sa inteleaga si singuri cum sta treaba cu slabitul.
    Cati oameni stiu de ex. ca,corpul si mai ales creierul au nevoie de carbohidrati ca sa functioneze normal???Daca tu excluzi complet din alimentatie carbohidratii vreo doua luni ca asa zice te miri ce cura,cam ce se intampla?

    răspunde
    • Liviu

      La cura pe care am tinut-o eu, aia Dukan, am completat toate mesele cu vin rosu (desi nu este acceptat alcoolul) natural din Vrancea. Am avut toate mineralele si vitaminele care i-au trebuit organismului. :)
      Prin „completat toate mesele” se intelege cam 1/2 litri de vin, uneori si mai mult :P

  30. Luka

    Am citit multe comentarii aici…
    Eu personal m-am jucat cu dieta asta până am dat 7 kg jos, nu de alta dar nu voiam mai mult, dar am prieteni care au dat 20-30 de kg și ceea ce este mai important, au rămas la acea greutate.
    Mulți își dau cu presupusul pe aici și cei mai savanți sunt cei care nu au încercat.
    Mie dieta mi se pare extrem de echilibrată, deloc grea, dar trebuie să o respecți. Nu vei face foame, nu vei mânca doar un fel de mâncare, dar dacă vrei să-ți modifici definitiv greutatea trebuie să o duci până la capăt.
    Majoritatea celor care scriu pe aici de efecte secundare, de efecte adverse și alte neajunsuri, au tratat probabil „românește” dieta, după principiul „las-o mă că merge și-așa”, iar apoi s-au plâns de ineficiență. Dieta e gândită să „șocheze” organismul, apoi să-l echilibreze, ca mai apoi să-i creeze alte obișnuințe.
    Dacă cineva vrea să slăbească, poate să încerce, dar neapărat, dacă tot se deranjează să o țină, să o țină „nemțește”, pt că merită.

    răspunde
    • ale

      Dieta asta e oricum doar echilibrata nu este. Daca toata lumea ar citi inainte sa se apuce de diete si ar vedea care sunt regulile dupa care functioneaza organismul nostru , nimeni nu s-ar mai apuca de diete, toti ar avea un stil de viata mai sanatos. Asa ca iti recomand sa citesti niste carti de anatomie sau de nutritie si o sa vezi ca ce promovezi tu acolo e o porcarie.

    • Luka

      Mulțumesc pt apreciere. Ne dai și argumente?
      Știi ceva despre subiect, sau vorbim despre ce am citit de la alții?
      După cum spuneam (îmi spuneam părerea, nu promovam nimic) am exemple în jurul meu că această dietă funcționează (inclusiv în timp). Toți sunt bine mersi, cu 20-30 de kg mai putin, sănătoși și în formă și se pare că asta nu e de ajuns pt că nu știu cum le funcționează organismul. :)

  31. Andrei

    Mie – mi place sa ma duc la sala, sa fac muschi, deci ducan nu ma intereseaza :)). Shaorme si alte dezastre nu mananc, deci sper sa nu fiu nevoit sa tin regimu asta vreodata :P

    răspunde
    • Amalia

      ghici ce…eu mananc shaorma, pizza si dulciuri dukan si slabesc :P , fac si sport. E bine sa nu fii nevoit sa te legi de o dieta, dar nu toti suntem la fel.:)

  32. Dog

    Am o prietena care a tinut, si a slabit 8 kile intr-o luna jumate :)

    răspunde
  33. Cristina

    Nu ma laud sau ceva, dar eu cand mi-au facut testul Dukan, m-au „dat afara” de pe site pentru ca am greutatea potrivita. Aproape am auzit „hit the road Jack, and don’t you come back, no more, no more, no more…”
    Daar sora mea o tine. Si face niste turte de ovaz cu somon. Care sunt atat de bestiale incat eu prefer sa devin anorexica si sa mananc pana ma satur din ele. :))

    Cei care se plang de tonele de carnaraie nu au imaginatie si chef sa gateasca. Eu as manca din toate felurile de mancare pe care le face sora-mea dupa retetele Dukan. Pentru ca sunt foarte bune.

    Am avut doua colege care in perioada de atac au mancat doar piept de pui…de lene. Excusez moi, la asa regim mi-ar fi si mie greata…

    Si nu e vorba doar de cat mananci, e vorba si de combinatiile din retete.

    Deci da, s-o tine ea de trend dar eu as tine-o pentru tartele alea cu somon :))

    răspunde
  34. Mihaela B.
    Mihaela B.

    :)) Se spune ca este un regim de viata sanatos. Si eu m-am apucat de dieta Dukan (astazi este a 3-a zi) dar nu stiu cat voi rezista.

    răspunde
    • Amalia

      vei rezista daca iti doresti. Asa gandeam si eu acum 4 luni.E prima dieta pe care reusesc sa o tin mai mult de o luna-doua si ma bucur sa spun ca am scapat de 32 kg :) Succes! Informeaza-te bine despre dieta, tine ca la carte si o sa fie bine ;)

    • Camelia

      nu trebuie sa mergi la sala …..trebuie doar sa faci cele 30 de minute de mers pe jos(un mers grabit) …nu trebuie sa exageram: eu tin dieta Dukan din 10 ianuarie si am dat jos 27 kg pana azi 17 mai ….dieta asta e foarte buna pentru mancatorii de carne si oua,o pot tine fara nici un stres(mai rau este pt mancatorii de fructe)…….am 40 de ani si am incercat foarte multe diete pana acum fara nici un rezultat(ori ma infometam….ori era dieta fixa cu ce sa mancam dimineata,la pranz si seara…..locuind la sat nu gaseam fix ce trebuia si tot asa mai departe).

  35. Andrew

    O sa fim toti skinny :))

    răspunde
  36. cream

    Mama a slabit 16 kg tot cu Ducan. Pt mine ar fi mult prea mare bataie de cap, dar DA toata Romania tine aceasta dieta, daca cineva nu o tine sigur a auzit de cineva care o tine.

    răspunde
  37. Madelaine

    Je: 22 kg – 4 luni
    Deci da…Dukan rulz!
    Si cine zicea mai sus ca lenesii nu au imaginatie…mare dreptate. Am mancat mai bine la dieta decat in afara ei, ca eram obligata sa gatesc!

    răspunde
    • Za

      oare pielea cum atarna ? dar cearcanele alea ? ochii aia galbeni ?

  38. Paul

    Nu cred in nici o reteta minune. SPORT SPORT SPORT e singura solutie daca vrei sa slabesti sau sa te mentii la o greutate optima.
    Eu alerg 2-3 zile pe saptamana, merg cu bicla 2-3 zile pe saptamana si cand am timp merg sa inot. Iar in weekend merg la concursuri.Si am o greutate constanta de 4 ani.
    Programul meu pe urmatoarea luna:
    19 mai: participare in proba de semimaraton la 2013 Petrom Bucharest International Half Marathon
    26 mai: participare concurs mtb Calatorie intre Cer si Pamant – Targu Ocna
    01 iunie: participare in proba de stafeta la Triatlon Fara asfalt – Vama Veche
    09 iunie: participare la Maratonul Vinului
    Va recomand si voua sa veniti la evenimentele mai sus enumerate si sa faceti SPORT ! :)

    răspunde
    • Cabral Ibacka

      Mai Paul, noi suntem oameni, nu masini de facut sport ca tine.
      What’s wrong with you?! :)

    • ana

      într-adevăr.. exercițiul fizic face minuni.. dar nu toți oamenii au arderile bune, mai ales dacă suferă de vre-o problemă de ordin endocrinolog…

    • iulia

      Paul, ok, te felicit ca poti face asta… dar cand ai doi copii ca mine, daca muncesti la schimb si cand vii acasa, si abia ai timp: fa curat, ceva mancare, spala rufe, fa teme cu ei si exercitii diverse pentru sanatatea lor, fa-le baie, pregateste-le hainute pentru a doua zi, pachetele, etc… , cand mai ai timp sa mergi sa alergi la maraton?? ??? ca sa nu mai zic de umblat in tara…. Ce vroiam sa spun este ca situatiile in familie sunt complet diferite… unii au timp si pot face sport, altii nu au timp nici sa clipeasca…. asa ca miscarea de la serviciu pana acasa si invers, alergatul dupa copii prin casa sau prin parc e singurul sport pe care il pot face. In concluzie, singurul lucru pe care il pot face pentru sanatatea lor si pentru ei insisi, sa se simta bine in piela lor, sa arate bine, sa aibe incredere in ei este sa tina o dieta… iar dieta dukan este buna deoarece nu tot timpul ai timpul necesar sa gatesti ceva (desi eu gatesc constant), poti sa mananci ceva gatit rapid… P.S. Am tinut si eu aceasta dieta, pentru ca in timpul ultimei sarcini m-am ingrasat 38 de kg. Am slabit 9 kg in primele luni dupa sarcina cat am alaptat si inca 31 cu dieta Dukan. Deci am cu 2 kg mai putine decat inainte. Am 7 luni de la terminarea dietei si nu m pus niciun kg pe mine de la terminarea dietei (am tinut-o aproape 4 luni, dar primele 25 de kg le-am dat jos intr-o luna si o saptamana)… restul mai greu si au trebuit parcurse toate fazele… ma simt mai mult decat excelent si eu o recomand „carnivorilor”si nu tuturor. BAFTA tuturor si tie Paul la maratoane!

  39. Paul

    Cabral si eu sunt om ;)
    Acum 4 ani am inceput sa ma urc pe bicla si sa ma dau 2-3 km in Tineretului. Usor – usor am ajuns la 300 km ( mai exact pana la mare :) ).
    Febra concursului m-a prins repede si din „cauza” oamenilor care vin. Am inceput cu bicicleta, aici mi-am facut prieteni care si alergau. Hai cu ei la un concurs de alergat. Aici am cunoscut oameni care mergeau la triatloane, hai si la triatloane :) si uite asa suntem multi care ne petrecem weekend activ. Am ajuns in atat de multe zone frumoase unde nu aveam nici o sansa daca nu erau concursurile.

    răspunde
    • Camelia

      da,si eu fac 5 km cu bicicleta pe zi,dar 300?????in nici un caz nu as putea,lucrez 10 ore /zi si pe langa asta am si doi copii la care trebuie sa gatesc si multe altele pe langa………deci prefer sa tin Dukanul….sory.

  40. Amalia

    Stiu ca acum Dukan pare o isterie. Eu am facut sport de performanta. Cand am incetat am inceput sa pun kg pe mine. Am facut si doi copii si parca totul o luase razna. Am pus kg dupa kg fara sa realizez ca trebuie sa ma opresc. Am inceput lupta cu kg, dar nici o dieta nu reuseam sa o tin mai mult de 1 luna si ceva, maxim 2.Ajunsesem sa depasesc bine suta de kg. Am fost la nutritionisti , am dat multe kg , dar am renuntat repede , parandu-mi diete drastice…..si asa am tinut-o ani buni, tinand diete aiurea.Acum 4 luni am descoperit dieta Dukan. Sincer prima oara nu m-a tentat, apoi am decis sa o studiez si mi-am cumparat cartea. Am citit, m-am gandit si mi-am facut cumparaturile necesare si …la treaba. Am pornit mai hotarata la drum sa nu ma mai joc cu dietele. Am acum 4 luni de dukan, am dat 32 kg facandu-mi poftele cu toate mancarurile dorite si gasite pe net.Acuma am impresia ca tin dieta asta de o viata, ma simt foarte bine, fac si sport.Incet, incet imi ating scopul ptr. prima oara dupa 10-15 ani de „joaca” de-a dieta. Cine vrea sa o incerce merita, dar trebuie sa te informezi bine, sa citesti despre ea si sa respecti regulile. Recunosc ca am mai gustat uneori mici chestii interzise, dar cu limita, fara sa pun gram la loc, revenind a doua zi la meniul impus de dieta. Ptr. cine doreste, succes! :)

    răspunde
    • Za

      aveai 150 kg ? :))) Sunt foarte tari exemplele astea. Ce e interesant este ca orice abordare drastica functioneaza in primele 3-4 luni, apoi nu mai functioneaza. Poate revii peste 1 an – 2 cu un comentariu pe aici sa vedem daca a fost yo yo sau intr-adevar te-ai mentinut.

    • Amalia

      o sa-ti fac o poza peste 5 ani sa ma vezi :P Nu avem 150 , ci 350 kg…esti multumit (a) Exemplele date sunt ptr. cei interesati, nu ptr. mistocari(e).

    • Za

      Daca dadeai datele initiale puteam sa ne facem singuri estimarile.

      Desigur daca aveai 350 kg atunci 35 kg inseamna 10% si nu e vreo mare scofala. Ai prins ideea.. Cum stam cu pielea aia care atarna ? Dar cu cearcanele ? Dar cu ochii ingalbeniti de la auto – intoxicarea cu propriile toxine stocate in organism?

      PS: exemplele acestea fac mai mult rau decat bine. Pentru ca tu poate ai reusit sa slbesti nu inseamna ca esti si sanatoasa in urma acestui proces. Ii vei avea pe constiinta pe cei pe care ii induci in eroare. cand vor ajunge la spital iti vor multumi ca i-ai indrumat pe calea cea buna

    • Amalia

      draga mea sau dragul meu…sa-mi dai o adresa de e-mail unde sa -ti pot trimite rezultatele analizelor mele facute dupa 4 luni si ceva de dieta. ;) Relaxeaza-te…esti putin crispat(a).

  41. Oana

    Cabral , m-a amuzat articolul tau e super funny :)) .Eu tin dieta Dukan de aproape 8 luni si am slabit 30kg mancand numai bunatati ;) , iti las blogul meu cu bunatati sa vezi retete Dukan http://www.oana-camacho-recipes.com/ . Dieta Dukan e grea doar daca nu iti place sa gatesti !

    răspunde
  42. Anamaria

    Nu chiar toata lumea, cred ca juma’ de Romanie e pe tarate de ovaz :)) Si da, regimul functioneaza si e diversificat – nu inseamna doar carne. E mai degraba un stil de viata, trebuie sa studiezi un pic. La inceput e greu, e aiurea ca nu stii daca iti va placea ceva din retete, dar jur ca unele sunt dementiale. Si ce e cel mai tare: poti sa mananci oricat vrei tu. Guess what? Dupa o saptamana, maxim doua, iti trece „sa mananci oricat”, te obisnuiesti cu mancarea, descoperi retete noi, le tot faci pe alea care iti plac :))

    răspunde
    • Amalia

      Corect. Unii au impresia ca bagi in tine non-stop numai carne…fals. ;) Eu am doar o masa de carne in rest mananc lactate si binenteles legume in ziua permisa

  43. Camelia

    nu trebuie sa mergi la sala …..trebuie doar sa faci cele 30 de minute de mers pe jos(un mers grabit) …nu trebuie sa exageram: eu tin dieta Dukan din 10 ianuarie si am dat jos 27 kg pana azi 17 mai ….dieta asta e foarte buna pentru mancatorii de carne si oua,o pot tine fara nici un stres(mai rau este pt mancatorii de fructe)…….am 40 de ani si am incercat foarte multe diete pana acum fara nici un rezultat(ori ma infometam….ori era dieta fixa cu ce sa mancam dimineata,la pranz si seara…..locuind la sat nu gaseam fix ce trebuia si tot asa mai departe).

    răspunde
  44. m3

    Eu am vrut sa tin dieta Dukan dar s-a nimerit sa ma hotarasc fix cu o saptamana inaintea Pastelui, deci eram in post. Chiar daca pana atunci nu tinusem, am vrut sa tin post ultima saptamana. Dar am hotarat sa nu mai mananc paine, dulciuri, prajeli. Am dat jos 5kg pana acum. Am inceput sa ies iar cu bicicleta si sa merg mai mult pe jos.

    Acum 10 ani am dat jos 15 kg intr-o singura luna renuntand la paine, zahar, paste, prajeala si alcool, si alergand in fiecare zi. Primele zile a fost mai nasol ca nu puteam sa fac nici 500m fara sa ma epuizez, dar la sfarsitul acelei luni alergam 7km zilnic fara probleme.

    A, foarte important: a nu se manca nimic dupa 7-8 seara.

    O vara minunata tuturor!

    răspunde
  45. Pingback: Pai nu suntem noi inalte si in pantofi sport? | Andreea Patrascu

  46. Lavinia

    Si eu tin dukan, e o super dieta, am slabit in 2 luni de la 70 la 57, asta e targetul. Pe facebook e grupul dukaneii, sa vezi acolo dovezi incredibile before/after.

    răspunde
    • Irina B

      Slabesti in 2 luni multe kilograme, nu e exclus, dar perioada de consolidare dureaza, poate mai bine de 3 luni. deci in total 5 luni. Consolidarea mi se pare grea pentru ca acolo tine de infranare. Cum te abtii cand ti-e pofta.

      Intr-adevar si mie mi se pare o isterie cu acest Dukan, dar trebuie sa recunosc ca am probleme cu greutatea si as vrea sa gasesc o metoda realista de a slabi si de a ma mentine.
      De obicei faza cu sportul nu tine prea mult, si daca te lasi de sport pui la loc. E de luat in calcul daca ai job cu norma intreaga, locuiesti in Bucuresti(adica stai cel putin 2 ore in trafic orice mijloc de transport ai folosi) si daca mai ai si treaba pe acasa, copii etc.

      Am citit despre Dukan si inca ma informez, pe mine ma intereseaza sa pot tine si post. Daca se pot inlocui proteinele animale cu cele vegetale pare a fi ceva structurat realist… dar de obicei e ceva cu aceste super-regimuri minune…

  47. Andreea

    Hmm…

    In 2010, 2011 and 2012, The British Dietetic Association named the Dukan Diet the number 1 diet to avoid.

    De aici:

    In 2010, 2011 and 2012, The British Dietetic Association named the Dukan Diet the number 1 diet to avoid.

    răspunde
    • Stefan Murgeanu

      da, și este o recomandare binevenită, dar se adresează doar celor care fac după ureche, respectiv pe principiul ”lasă că știu eu mai bine”

      în rest, numai de bine:

      13 zile = – 6 kg

    • Za

      ce crezi ca reprezinta acele 6 kg ?

    • Stefan Murgeanu

      nu știu, tu ce crezi? :)

    • Cristina

      Iti spun eu: multa apa. Tot timpu in primele saptamani de dieta scoti apa din organism, de aceea se da si mai mult jos

    • Za

      Multa apa, continut intestinal, multa masa musculara si foarte putina grasime..

      + cu putin noroc scade si volumul ficatului

    • Stefan Murgeanu

      daca voi spuneti… :)

    • Amalia

      :)))) ce aberatii!!!! Stefan , iti spun eu ce au fost cele 6 kg. Cei care au postat mai sus au uitat sa mai scrie ca cele 6 kg au fost: un rinichi(cred ca l-ai evacuat la buda), un sfert din ficat, putin din partea dreapta a inimii si „nitel” pancreas.:))) Ai mai….terminat-va. E adevarat ca in prima faza elimini retentia de apa, apoi incepi cu slaninuta. E problema lor ca vor sa fie „Gigi contra”.Pe mine chiar ma amuza :)))))

  48. Cristina

    Am auzit si eu de Dukan asta. Bine ca nu m-am apucat de el. Am 2 exemple in care s-au pus la loc kilogramele si chiar mai mult.

    O prietena a tinut in 2011 Dukan timp de 6 luni si de la atata carne a ajuns internata in spital pentru ca fiind foarte constipata (chiar si cu taratele alea) i-au gasit carne in stare de putrefactie in intestine, si imginati-va cum a fost ca sa o le scoata.

    O alta colega s-a apucat in martie de Dukan, a slabit, iar acum a pus dublu la loc.

    In februarie eu am decis sa imi schimb stilul de viata, m-am dus la sport, si mananc sanatos (fara prajeli, dulciuri,doar paine integrala) si am dat pana acum jos -11,5kg tinand cont ca de Paste am mancat tot ce mi-a poftit sufletelul (inclusiv dulciuri)

    Sa-i spui nasului Razvan sa fie atent cu dieta asta, pentru ca a fost votata de Asociatia Dieteticienilor 2 ani la rand ca fiind cea mai proasta.

    răspunde
  49. Adina

    Am tinut si eu dieta dukan, dar neavand ambitie am renuntat dupa faza de croaziera…din fericire am dat jos kg pe care le doream si am avut si norocul de a nu le pune inapoi (au trecut vreo 4 luni, sper sa tina).
    M-a amuzat insa fabulos o comparatie facuta de un prieten de al meu de pe facebook, care ori lucreaza la herbalife ori e doar un client foarte, foarte multumit (a dat jos cam acelasi nr de kg in 4 luni pe care l-am dat eu in 3 saptamani). Tipul asta era foarte socat ca in cazul regimului dukan toata viata tb sa mananci doar proteine joia, si se intreba el in gura mare de unde iti iei vitamine si alte elemente esentiale. Mai amuzant a fost un comentariu venit ca replica, fiind intrebat cum e sa bei toata mancarea (prafuri sub forma de shake) pentru a slabi cu herbalife.
    Acum nu pot spune ca dukan nu are urmari negative, mie nu mi-a crescut deloc parul cat timp l-am tinut, nici unghiile nu prea, in perioada de proteine (pe care regimul o recomanda sa fie de maxim 5 zile) m-am simtit slabita si ametita; probabil ca organismul simte destul de tare lipsa unor vitamine, iar suplimentele nu isi indeplinesc rolul cum trebuie.
    Dar din principiu regimul de la herbalife, cu prafuri transformate in shake imi suna prea tare ca cele de le vezi reclamele in ziare, cu slabit 25 de kile pe saptamana, doar cu o pastila. Macar la dukan sti ce bagi in tine, nu prea multe, dar oricum mancare.

    răspunde
  50. Stefan Murgeanu

    in timp ce toti isi expun parerile (iar cei mai vocali sunt evident cei care nici nu au incercat sau cei care au renuntat – tipic romanesc!), dati-mi voie sa raportez:

    24 de zile => – 8 kg and counting

    si ma simt foarte fit, fresh, light si energic

    intr-adevar a fost un pic mai dificil la inceput, pana ce am descoperit retetele Dukan (chiftelute, sarmale, ciorba de vacuta etc) si neplacut in perioada de atac (7 zile => – 4 kg), cand mi-au lipsit foarte mult legumele

    am crezut ca imi vor lipsi fructele, dar le inlocuiesc usor in zilele PL (proteine+legume) cu morcovi, gulii, varza, telina etc (crude, desigur)

    de asemenea, am crezut ca imi va lipsi berica de seara cu care eram obisnuit, insa nici vorba

    asa ca… succes! actionati numai in cunostinta de cauza si cu analizele la zi! ;) :)

    răspunde
    • Stefan Murgeanu

      raportez in continuare:

      30 de zile => – 10 kg and counting

      si ma simt din ce in ce mai fit, fresh, light si energic

      ma bucur ca nu am ascultat de toti pareristii de pe bloguri si forumuri, ci m-am uitat doar la persoanele care au tinut regimul corect, au slabit si nu au mai pus la loc

    • Amalia

      sa raportez si eu ? :))) 5 luni – 38 kg..Analize perfecte ,ptr. curiosi. Daca te apuci de o dieta e bine sa te informezi. Sa nu uitam de sport ;)

  51. Ada

    Buna.pt constipatie incercati ceaiul Sveltaflor e f bun,eu tin regimul de o sapt si n am nici o problema.am iesit zilnic la toaleta.

    răspunde
  52. Camelia

    Tot timpul gasim scuze cu grasimea noastra,ba ca suntem multumiti de cum aratam si nu ne deranjeaza kg-ele in plus,ba ca nu mancam si suntem grasi….nu stim de ce???,ba ca nu sunt bune dietele si tot asa mai departe……..dar oare chiar asa e ? credeti ca m-am simtit bine la 132,5 kg???va spun eu ca nuuu ….aveam tensiune mare,de-abia ma miscam,cu greu imi legam sireturile…….toata vina e a noastra ,in rest a nimanui! mancarea buna ,,traiul bun si nesimtirea,,….asta m-a ingrasat pe mine….

    răspunde
    • Camelia

      URASC hainele ce le purtam inainte,urasc anii pierduti cu copiii mei,urasc pozele facute inainte de a tine dieta si asta doar din cauza grasimi si a felului cum aratam inainte…..sper din tot sufletulsa nu fie prea tarziu…..

    • Amalia

      si pe mine :D
      E bine totusi ca am spus STOP si ne-am apucat de treaba. Ma simt fresh, am intinerit, nu mai am dureri articulare si pap tot ce-mi pofteste inima. Cu dieta Dukan chiar iti faci multe pofte.;)

    • Irina B

      Cineva a spus cam cum sta treaba „mancarea buna ,,traiul bun si nesimtirea” Consumismul american ne-a cam ajuns…
      Nici eu nu suportam sa mai aud pe toata lumea ca vrea sa slabeasca… dupa vreo 2 ani am ajuns in situatia lor, cu 10 kg in plus.

      Neglijenta maxima, lipsa de ocupatie serioasa si consumism ar fi cazul meu.

  53. Camelia

    Sunt atatea comentarii proaste aici,oameni rai care nu stiu ce gandesc ,de ex. ,,-6 kg …apa eliminata,, cum sa elimini atata apa din moment ce bei 2-3 litri de apa pe zi????
    ….Nu ma mai intereseaza comentariile rele,nimic nu se compara cu bucuria sufletului meu atunci cand ma uit in oglinda si cand vad cantarul.

    răspunde
  54. Irina B

    Am auzit ca sunt persoane care tin dukan-ul apoi dupa o perioada se ingrasa la loc, apoi iar il tin, slabesc si iar se ingrasa si tot asa….dubios.

    răspunde
  55. rodica

    am asistat de multe ori la discutii pro si mai ales contra acestei diete. Voi avea un singur lucru de spus care este valabil pt toti cei care sunt contra: fratilor, nu va mai dati cu parerea daca nu stiti despre ce este vorba. Fiecare are DREPTUL sa faca ceea ce considera ca este bine pt propria persoana. mai bine intrati in discutie pt a ajuta oamenii care chiar au nevoie de ajutor gen alcoolici, drogati, etc.
    Eu inteleg ca trebuie sa fie si astfel de pareri dar va rog sa veniti atunci cand aveti unele valabile ci nu ceea ce ati citit/auzit pe undeva. Nicio dieta de slabit din lumea asta nu iti va asigura tot confortul dorit, iar acesta dieta chiar functioneaza. Nu toata lumea e perfecta, si se mai intampla sa ne si ingrasam in diverse situatii.

    răspunde
  56. Camelia

    Sa-i dea Dumnezeu sanatate !!! Ar merita premiul nobel Suntem in jur de 5000 de roamani care slabim cu dieta Dukan ……pana acum nimeni nu a reusit asta , sa faca oamenii sa slabeasca mancand ….toti nutritionistii dau diete scumpe cu meniuri fixe, pe care noi oamenii de rand nu ni le putem permite , cu mult sport , dar nu se gandesc ca obezi sunt si persoane de varsta a II-a cu timp putin pt. asa ceva , dar 30 minute de mers rapid nu e asa de mult, sau mai sunt nutritionisti care ne pun la ,, foame mare,, ceea ce nu e ok, deoarece un obez nu ajunge obez ca poate sta flamand…….sa fim seriosi !!! daca puteam sa fac foame nu ajungeam asa , dar acum de la 132,5 kg am reusit sa slabesc pana la 98 kg si merg pana la 85 cu o inaltime de 1,8 m . Toata stima D-lui Dr. Dukan si celor ce vor sa slabeasca ,, bafta la topit kg-ele !,,

    răspunde
  57. Camelia

    Trebuia sa-i gaseasca nod in papura,doar e prea bun in comparatie cu altii! Daca ganim limpede ne dam seama ca vrea sa-l opreasca deoarece a ajuns prea cunoscut in lumea intreaga .Un exemplu sunt chiar eu,cu 132,5 kg,in iarna am avut tensiune de 220 cu 120——-caz de paralizie ,acum am 120 cu 80,eu zic ca e diferenta de la cer la pamant.Deci,oricum nu traiam mult cu tensiunea asta de la 40 de ani.Acum am intrerupt tratamentul(sub supravegere medicala).

    răspunde
  58. Camelia

    ,,gandim limpede,,…..scuzeeee

    răspunde
  59. Irina B

    Dukanul nu e acel regim cu care Teo a reusit sa slabeasca multe kilograme… si din cauza caruia a ajuns in stare grava la spital? Intreb.

    Mi se pare destul de costisitor acest regim…din toate punctele de vedere… dar poate ca sunt si oameni care se pot folosi de el…sub supravhegere medicala. Problema se pune asa, slabesti cu el, dar sa nu devii dependent de el, caci perioada aceea de stabilizare mi se pare cea mai riscanta.

    răspunde
  60. Camelia

    Nu e costisitor deloc,doar ca noi romanii nu stim sa ne cumparam alimentele(eu asa eram inainte,sincer nu citeam ingredientele pe nimic)
    ..De ex acum sunt la proteine cu legume : ieri am mancat asa: de dimineata 2 felii painica din tarate de ovaz cu cu branza dietetica,1 ou fiert,1 rosie,un castravete si doua felii de parizer woody(50% piept de pui ,40 % de curcan si restul sare…..) este 10 lei 500 gr.+ o cafea cu indulcitor de stevie………..la pranz : supa cu morcovi,patrunjel si telina+ snitele de ficatei in dry coker…….seara o budinca de cioco cu budinca de frisca si 2 gratare de piept de pui…….(azi la pranz am spanac cu tocanita de piept de pui si mi-a mai ramas supa de ieri)………
    <<<o cutie de branza dietetica de 200 gr imi ajunge o saptamana,la fel si un parizer,nu mi se pare scumpa …doar si inainte cumparam smantana ,salam ,margarina,etc……in plus fata de cumparaturile facute inainte de dieta este taratea…..care nu este o avere(inainte era painea)…..Va pup si daca nu exagerati cu dieta,va spun eu ca o sa va simtiti super-super bine.

    răspunde
  61. Camelia

    Teo nu a tinut Dukanul,ea are o nutritionista care ii urmareste si in ziua de azi evolutia.Este cu multe legume,cereale si fructe..deci,sigur nu e Dukan.Asta e meniul pe care l-a tinut in timpul dietei:
    ,,Teo a slăbit 40 KG

    Iată meniul vedetei:
    √ Luni – mic dejun: un ceai de plante, o omletă dintr-un ou şi o felie de şuncă presată, o felie de pâine şi o portocală; prânz: 150 g carne de vită la grătar, o salată de crudităţi; cină: 100 g peşte la cuptor, un ceai de tei şi un măr.
    √ Marţi – mic dejun: un ou fiert, un ceai şi o felie de pâine de secară; prânz: piept de pui la grătar, un iaurt degresat, un măr; cină: fasole verde fiartă, o portocală şi un ceai.
    √ Miercuri – mic dejun: o cafea neîndulcită, o felie de pâine şi 100 g de şuncă presată; prânz: peşte la grătar cu multă lămâie, o banană; cină: salată de crudităţi cu piept de pui, un ceai, un kiwi.
    √ Joi – mic dejun: un bol cu fulgi de porumb cu un pahar de lapte degresat, un măr; prânz: 150 g filé de somon, o felie de pâine de secară, o portocală; cină: o salată de sezon, o portocală şi un ceai.
    √ Vineri – mic dejun: o felie de pâine de secară, o felie de caşcaval şi o cafea neîndulcită; prânz: 150 g de piept de pui la grătar, o salată de varză, un ceai de plante; cină: un compot de pere fără zahăr, o felie de pâine de secară.
    √ Sâmbătă – mic dejun: o cafea neîndulcită, o felie de pâine de secară şi un cub mic de unt; prânz: ciorbiţă de legume, o portocală; cină: o salată, un ceai.
    √ Duminică – mic dejun: o cafea, un bol cu cereale; prânz: ciorbiţă de pui cu legume, un ceai; cină: peşte la grătar, un ceai şi o portocală.,,
    ….meniul asta l-a si spus si in o emisine cu Maruta,ea s-a imbolnavit de pancreas de la un medicament(reductil,daca nu ma insel—e pt slabit,dar daca citesti reactiile adverse te ingrozesti).

    răspunde
  62. Pingback: Gata cu Dukan | Andreea Patrascu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.