Sari la conținut

Fumez de cativa ani. Hai sa spunem… zece. Prima oara am fumat in scoala generala, faceam rost de niste Carpati din ala fara filtru si mergeam in curtea gradinitei de langa scoala si ne prosteam, cate 5-6 blambeci la o tigara, tusind ca niste motoare de Aro. La sfarsit mestecam frunze si muguri de brad, sa nu ne miroasa ai nostri acasa si sa ne faca urechile prastie.

N-a durat mult, a fost o chestie de cateva saptamani. Pana la sfarsitul generalei si apoi tot liceul… n-am pus gura pe tigara. Nu mi se parea nici nasol dar nici vreo mare chestie. pur si simplu nu ma interesa. Apoi am inceput sa lucrez in teveu, toata lumea fuma, la nervi mai pufaiam si eu o tigara, doua… trei-patru… cinci-sase… doua pachete pe zi. In timp am mai variat, dar problema s-a egalizat undeva la 1-2 pachete pe zi. Mda, light, ca asa vine si cancerul cand fumezi light, sub forma pufoasa…

Acum trebuie sa ma las. Nu vreau sa ma las, nu e un moft sau o pornire voluntar-eroica ci pur-si-simplu trebuie. De duminica trecuta nu mai trec de 7 tigari pe zi, target-ul este sa ajung pana la sfarsitul saptamanii asteia la maxim 3, iar la sfarsitul saptamanii viitoare la zero. Nu e cazul sa ma mint, nu mai am voie multe, dar asta cu fumatul intra direct la „Boule, mori!„.

Ce spun fumatorii? „Ce, fumatul? Nu-i bai, daca vreau ma las si acum!„, parca asa spun, nu? Ete-ciuciu-caca-puf! Am niste nervi de duminica, niste spumite volatile, niste ganduri de „Muriti toti!” de nu ma mai recunosc. Il mai vad pe cate unul fumand voluptos la stop de-mi vine sa sar parleazul, sa-i smulg tigara din mana, si dintr-o singura tragere s-o duc pana la filtru!

Numai vorbind de chestia asta ma ia, asa, cu mancarime la buza de sus, iar de scris pe blog… am reusit recordul sa ajung la 5 draft-uri pe zi. Scriu articolul, il citesc o data si spun ca-i ok, iar inainte sa-i dau „publica” nu-mi mai place nimic, spun ca-i scris aiurea si-l arunc in draft-uri!

Dar asta e, nu mai e voie la fumat si asta e.

Intrebarea este simpla: ce fac sa nu-mi mai fie asa greu?

Am inceput sa mananc seminte (bomboanele nu sunt o varianta, nu mai am voie dulce sau sarat deloc), mi-am pus plasturi cu nicotina si imi repet la fiecare 10 secunde „Fumatul ucide! – si-mi raspund singur „Da, da’ ce-ar mai merge un fum…!„.

Ce fac sa treaca mai usor?

316 comentarii despre "Fumatul. Sau lipsa lui…"
  1. Anishka

    Te inteleg perfect! Si eu am avut cateva tentative de a ma lasa de fumat, una chiar reusita…pentru o luna :) Ai putea in momentele in care iti vine sa fumezi sa iti gasesti o alta activitate. Evita sa te gandesti la tigare. Stiu, e greu, dar am incredere in fortele tale ;) Incearca sa te comporti ca un nefumator…vei deveni unul :)
    Unii ar spune ca e bine sa ai „ispite” in jur, insa sunt de parere ca ar trebui sa eviti fumatorii(in prima luna nu te uita la altii cum fumeaza-e al naibii de ispititor de te doare sufletul)
    Altceva nu imi vine in minte la ora asta. Iti urez succes! O sa reusesti! ;)

    răspunde
  2. adina

    eu fumez de vreo 5 ani ..deocamdata incerc sa le raresc..lol.Auzisem de tigarea electronica…poate e o solutie…zic si eu.Sanatate si multa bafta.pupici

    răspunde
  3. Fábián Gábor

    Am facut sport si nu era „compatibil” cu fumatul. M-am lasat de sport si fumez de 5-6 ani. Am inceput in clasa 12-a, la inceput ocazional. Apoi tot mai mult. Cand am dac bacul, fumam deja jumatate de pachet pe zi. Apoi un pachet la facultate. Am inceput sa lucrez, fumam si mai mult. Am incercat sa ma las, iar prietena mea ma sustinea. Am reusit sa nu fumez 3 luni, dar nici n-am iesit din casa seara, n-am baut bere sau cafea. Dar era foarte greu sa ma abtin. Apoi am inceput iarasi sa fumez. Sunt la a doua facultate, iesiri cu prieteni seara: un pachet.

    Daca vrei sa te lasi, fi lenes. Nu te duci in magazin, nu-ti cumperi tigara. Stai acasa, nu beri bere, cafea, te lasi de toate obiceiurile ce au legatura cu fumatul. Am incercat si narghilea cu tutun fara nicotina. Are efect (nu mult, dar are).

    răspunde
  4. Alina

    M-am lasat de fumat acum 8 luni.
    Primele 2 saptamani au fost iadul pe pamant. Eram atat de nervoasa, nu puteam vorbi normal, „latram” la toata lumea.
    In timp nevoia de a-mi aprinde o tigara a scazut. Acum e aproape nula. Sunt zile intregi in care nu ma mai gandesc la tigara si nici nu mai smt nevoia de a fuma. Mai apare f rar,cand sunt stresata, sau am o problema de rezolvat. Insa e controlabila.
    Cum am reusit sa nu ma reapuc de fumat? Pai gandindu-ma la chinul prin care am trecut in prima luna. De cate ori imi venea sa imi aprind o tigara ma gandeam cum m-as simti dupa primul fum si cum toata suferinta mea de la inceput ar fi in van.
    In plus trebuie sa ai o motivatie f puternica sa te sustina in acest proces chinuitor. DE CE ma las de fumat? e intrebarea cu raspunsul cheie in momentele cand iti vine sa te urci pe pereti.
    Si un alt element ajutator este atentia si analiza nevoii de a fuma, a motivelor: stres, comportament social, act reflex etc.
    Bafta!

    răspunde
    • Angela

      M-am lasat de fumat acum 8 luni.
      Primele 2 saptamani au fost iadul pe pamant. Eram atat de nervoasa, nu puteam vorbi normal, “latram” la toata lumea.
      :)))) Super tare ai fost, ma dor falcile de ras , pentru ca si eu am incercat dar 1 zi am rezistat latrand la altii.

  5. Catalina

    Eu nu am fumat cu anii (multi), in schimb ajunsesem destul de lejerel la cele 2 pachete pe zi… Pana intr-o zi, cand am decis ca e chestie de „banii sau viata”… Bine, in cazul asta era „tigarile sau viata”, in conditiile in care in cateva luni ajunsesem sa obosesc si sa urc scarile (stau la etajul 4, in bloc cu 4 etaje, so, no elevator!)… Asa ca, intr-o zi, am zis Stop! Pana aici! Ce sa zic, fu greu la inceput… Pauzele nu mai aveau nici un farmec, si ma uitam cu jind la colegii mei care suradeau satisfacuti cu_chistoacele-n bot… Asta e!
    Luasem o decizie, o impartasisem tuturor (ca sa nu cumva sa ma razgandesc), si „Orgoliu’ bate viciu'”, daca mi se permite licenta poetica! :)
    Capul sus si ochi-nainte! Nu mai trage cu coada ochiului la chistoacele altora… :)))) Las’ ca greul trece…
    P.S. Semintele sunt cele mai bune prietene ale omului… nefumator. A, da, si cainele cica ar mai fi…

    răspunde
  6. iperu

    O vizita la spitalul de pneumologie din zona Viilor cred ca te va motiva dpdv moral

    răspunde
  7. oana

    gaseste ce anume iti place la fumat (gustul, gestul ?)…ce beneficiii iti aduce fumatul tie, ca persoana. Apoi cauta un comportament care sa sa iti aduca aproximativ aceleasi beneficii si care poate fi facut in timpl si in contextul in care, de obicei, fumezi.Important…noul comportament nu trebuie sa poata fi facut in timp ce fumezi.

    răspunde
  8. Kotiso

    Medicamentele ar putea fi o idee. Eu am renuntat anul trecut cu Champix (se da numai cu reteta). Costa 3 milioane si ceva pentru prima luna de tratament si am renuntat complet la fumat in a 9a zi de luat pastilele.

    Din cate am inteles, la o rata de succes de 40% e medicamentul cu rata cea mai mare de reusita. Normal, ceva vointa tot trebuie, nu face treaba singur.

    răspunde
  9. livia

    Nu inteleg de ce iti este atat de greu sa te lasi…eu ma las in fiecare zi de cel putin 10 ori:P Cat despre cum sa fac sa nu ma mai reapuc de fiecare data…n am descoperit nicio metoda care sa functioneze…oricum, asta cu inlocuitorii nu cred ca merge…iar motivatia cred ca trebuie sa vina din exterior…de genul, daca fumez, cineva apropiat mie are de suferit, caci daca ne raportam la noi, suntem mai delasatori: una n plus nu ma omoara, e problema mea ce fac cu viata mea, daca nici atata placere nu mai pot sa ai, la ce bun sa traiesti:))), etc, etc

    răspunde
  10. Daniel
  11. Princess

    Ramai „gravid”. :)) Eu numai asa am reusit. Am facut testul, am luat tigara din pachet, la prima liniuta am aprins-o, la adoua am si terminat-o – pana la filtru – si de atunci nu am mai simtit nici macar nevoia de un fum. Nu ma intreba cum vine asta. Pur si simplu a disparut nevoia de a fuma.
    Ideea este ca ai nevoie de o motivatie TARE, si faza cu „fumatul ucide” culmea, NU prea tine. Sotul meu e in aceeasi situatie ca tine. Stie ca tb dar nu ii iese. Deci urmaresc cu atentie sfaturile sa vedem daca unul se potriveste nevoilor lui. Succes. Sper din suflet sa iti iasa.

    răspunde
  12. Jademan

    Unu: nu mai cumpăra ţigări! Doi: cere de la prieteni! Trei: mâncă! Mult! Şi nu neapărat haleală de la fast-food sau normală. Şi risc să-ţi cer să miroşi… orice. Mai ales flori. :)

    răspunde
  13. Jademan

    … Sau mai simplu: lasă ţigările, apucă-te de marijuana! :D Mie mi-e uşor să zic, nu-s fumător! :D Deci, miroase flori! :)

    răspunde
  14. fetita junglei13

    Cand gasesti raspunsul sa-mi spui si mie,t rog.Mult noroc

    răspunde
  15. Sunshine

    TE INTELEG!!!!!!!!!! orice te enerveza, simti mirosul te fum si inspiri adanc in plaman ca si cum ai trage tu din tigara .. cel mai mult m-am lasat 6 luni, da imi place sa fumez, nu e sanatos, fac riduri, slabesc , nu ma mai pot ingrasa bla bla bla da ce buna e o tigara :) … dupa primele 3 sapt ar trebui sa nu mai simti pofta aia, dar la nervi intotdeauna o sa simti pofta de o tigara

    răspunde
  16. micky t

    Iti recomand cartea lui Allen Carr – In sfarsit, nefumator. Succes

    răspunde
  17. elle

    Nu fumez…nu m a prins! am incercat , de mai multe ori in liceu , dar nu mi s a parut funny deloc !!!Nici sanatatea nu mi ar fi permis …am astm . Prietenul meu era fumator de 15 ani …in prima faza nu fuma de fatza cu mine ca sa nu mi faca rau …cred ca asta e primul pas . Apoi a inceput sa fumeze d alea mai usoare in timpul in care nu era cu mine …Apoi le a rarit si pe alea ..pana intr o zi cand le a lasat de tot …Tot procesul a durat cam 6 luni …iar acum are aproape 2 ani de cand nu mai fumeaza :) Deja nu mai suporta fumul …
    Succes!!

    răspunde
  18. gaben.ro

    Am fumat 18 ani.
    m-am lasat inainte de ziua mea.
    1. am citit cartea aceea celebra a lui Allen Carr. O recomand, ar trebui sa fie lectura obligatorie in scoala.
    2. mi-am repetat de atat de multe ori ca ma simt mai bine pentru ca m-am lasat de fumat, incat simteam o bucurie imensa cand trageam aer in piept… stiu ca suna aiurea dar pe cuvant ca asa ma simteam…

    nu te grabi. citeste cartea si iti garantez ca peste o saptamana te vei intreba cum ai putut sa fumezi atata timp.
    http://www.scribd.com/doc/49762/Allen-Carr-carte-antifumat

    răspunde
  19. Cosmin

    Am renuntat la fumat acum 1 an! Cu banii pe care-i dadeam pe tigari mi-am facut cadou abonament lunar la sala de forta, abonament pe care mi-l doream dar nu se incadra in buget.
    Am fost in sevraj cam 2 saptamani, tigarile le-am taiat pur si simplu, de luni nu am mai fumat.
    Daca am reusit sa renunt la fumat, pot face orce imi propun in viata!

    răspunde
  20. Pingback: Tweets that mention Fumatul. Sau lipsa lui… « cabral.ro -- Topsy.com

  21. basti

    pana nu de mult am lucrat in audio-vizual/televiziune, dar de cand cu criza…m-am reprofilat un pic, sa zicem asa.
    ma rog, chestia de baza: cum am reusit eu sa ma las de fumat? pai, treaba a inceput acum 2 cand eram la norma de 2 si-un sfert..de pachete de tigari, at least!
    fiind cameraman, cabral, stii bine cum e cu tremuratul mainii cand esti cu camera in brate. Si uite asa dupa o emsiune de matinal, mai lunga, nu am mai fost in stare sa pun camera pe trepied
    la final(rezultatul a vreo 6 cafele si aproape un pachet de tigari in 3 ore- 5 pauze de vreo 10 min fiecare…). pe langa faptul ca tremuram ca shit congelat in calea unei tornade,
    incepeam sa imi simt capul greu si sa vad in ceata. De atunci incoace am zis stop, si am facut tot posibilul sa le evit. au fost vre-o 2-3 tentative de a ma reapuca insa au disparut foarte rapid.
    ce am facut? pe langa faptul ca am aruncat in cos 2 pachete de tigari rupe in ziua aia…am incercat cum zicea cineva mai sus cu mancatul, si am m-a prins…vreo 20 si ceva de kg bune…
    insa mi-am facut praf stomacul de la junkfood. am ajuns sa pun in balanta factorul tigari/tutun vs my job…si a castigat jobul.
    oricine se lasa, se lasa de tigari sau alcool fie printr-o dorinta si vointa foarte mare…fie da de dracu, ca mine, si se lasa de nevoie….

    răspunde
  22. anonim

    Inlocuieste tigarile cu apa.

    răspunde
  23. Yasmyna

    Chiar ma intrebam ce-i cu tine de nu ai mai postat atat de des ca pana acum!
    Acum ca am aflat motivul…te inteleg!
    Succes! Cu multa ambitie se poate face orice, iar tie nu cred ca-ti lipseste!
    Numai bine!

    răspunde
  24. Adriana

    Si eu m-am lasat cu cartea lui Allen Carr – In sfarsit nefumator. Am fost sceptica initial, dar iti da starea de spirit necesara pentru a nu mai fuma. Cel mai ok este insa, ca nu e scrisa din perspectiva nefumatorului care acuza, ci dimpotriva. Si inca ceva, nu inlocui cu mancare. Eu nu m-am ingrasat deloc spre deosebire de ceilalti prieteni ai mei care s-au lasat cu metoda „vointa” si au mancat orice era in frigider numai sa uite.

    răspunde
  25. Nikolette

    Hello
    Si eu am fumat 9 ani.Crede-ma ca nu poti face nimic sa fie mai usor. Singurul lucru pe care il poti face e sa nu mai fumezi deloc, pentru ca alea cateva tigari pe zi numai te chinuie mai mult. Cel mai bine e sa o lasi de pe o zi pe alta. In fond si la urma urmei e un exercitiu de vointa, care e si spre sanatatea ta! Stiu ca teoria e usoara, practica ne omoara, dar crede-ma ca am trecut si eu(si multi altii) prin asta si am reusit! Iti tin pumnii! Succes!

    răspunde
  26. ade

    mmm eu nu fumez, toata lumea in jurul meu fumeaza mie nu mi place , nu simt nicio diferenta si astfel prefer sa nu fumez, tata a fumat si s a imbolnavit foarte grav a facut un caz de pneumonie acut si s a lasat pe loc dupa zeci de ani de fumat , bunica’mea dupa 40 de ani de fumat acum doctorul i-a gasit o groaza de boli care ne fac pe toti constienti de faptul ca nu va mai avea multe luni de trait si tot nu se lasa de fumat ca zice ca deh cate zile ai atatea ti da Domnul … e cam greu pentru tine sa te lasi trebuie sa ai o vointa impresionanta…dar stiu ca poti :)

    răspunde
  27. cristian

    Nu ai nici o șansă să devii mai fericit când te lași de fumat. Poate după minim 6 luni de la lăsarea de fumat să te mai îmbunezi un pic și să vezi partea frumoasă… simți gusturi și mirosuri suplimentare pe care le uitasei, plămâni te ajută la nevoie.

    Ai un pic mai mult timp pentru tine.

    Vorbesc din punctul de vedere al unui fost fumător. (14 ani la 2 pachete pe zi). Este mult mai bine din multe puncte de vedere dar dorința de fumat este încă vie și am peste jumătate de an.

    După câte am înțeles de la unul care s-a reapucat de fumat după opt ani de lipsă fumat, sentimentul de a vrea să fumezi nu te părăsește niciodată.

    Teoretic ar trebui să te gândești nu ca la o renunțare ci ca la o pauză de fumat … de minim 50 de ani ….

    BAFTĂ!

    răspunde
  28. borat

    ma. acum 4 ani m-am lasat de fumat. acum 2 ani m-am reapucat. fumez pentru ca imi place. nu pentru ca sunt dependent. chestia cu dependenta ne-a fost inoculata de societate sub forma „drogatule, dependentule, pacatosule, nenorocitule”. de ce fumezi, bei alcool, mananci junk food, privesti la televizor? pentru ca iti place. daca vrei poti sa te lasi fara tot rahatul modern cu plasturi, psihoterapist etc. asta e marketing. adevarata putere e in tine. sa alegi ce vrei nu ce iti place. si chiar daca o sa te „doara” putin renuntarea asta, o sa reusesti.

    si eu vreau sa ma las iar de fumat. pentru ca ma doare gatul. am 20 de ani deja de cand fumez. dar sincer sa fiu imi place sa fumez. la urma urmei e alegerea ta. si de fapt, mai mult decat sa mori, nu ai ce sa patesti altceva. si caii se impusca, nu-i asa?

    răspunde
    • cristian

      Dependent ești. Dacă vrei să urmăm numai raționamentul tău, dependenți de plăcere…..

    • borat

      pai nu placere vrea mai toata lumea? incearca sa inlocuiesti placerea cu durerea si o sa vezi ce reactie are organismul uman. recent am avut o criza de rinichi. in tren. intr-o tara straina. singur. fara pastile etc. m-am chinuit vreo 2 ore intr-o stare vecina cu nebunia pana cand am simtit totul ca pe un cosmar ce se atenueaza treptat-treptat. am adormit apoi. vreo juma de ora asa. cand m-am trezit eram aproape ca nou. dar chinul de a te duce de zeci de ori la baie pentru a elimina pietricelele nu l-am uitat.

      da, dependenti de placere. sau de facil daca vrei.

  29. Cata

    Fa o fapta buna pentru o persoana inocenta http://copilulcurcubeului.blogspot.com/2009/06/mai-multe-despre-razvan_11.html si sigur o sa te simti mai bine

    răspunde
  30. Ramona L

    Si eu m-am apucat de fumat ca tine (sintem si cam de-o virsta), doar ca in liceu am fumat. Am ajuns in ultimii citiva ani la 2 pachete pe zi. In ultimele luni fumam, mi-era rau cind ajungeam la pachetul nr. 2, dar fumam in continuare. De nervi etc. etc. etc. Acum 1 an si 5 luni am zis ca nu se mai poate si n-am mai fumat deloc. Am trisat cu maxim 5 tigari, pe bucati, in vreo 10 luni. Dupa care gata. Nevoia o mai simt si acum din cind in cind, dar ma gindesc ca m-as simti si mai nasol fata de mine daca ma apuc iar. Urc scarile mai usor, alerg mai mult, multe-s mai faine. Dar m-am ingrasat. Pentru ca nu m-am luptat destul cu mine sa nu inlocuiesc fumatul cu altceva. Depinde ce vrei. Poate ar fi o varianta sa te duci la sala de nervi, in loc sa rontai seminte, sa folosesti patch-uri si altele. E cam sadica varianta cu luptatul cu sine, dar si mai satisfacatoare in final. Exista viata si fara tigari :)) Bafta!

    răspunde
  31. cristi

    ehehe nea Cabral , prin ceea ce treci matale acu am trecut si eu in Ianuarie… diferenta e ca la mine a fost voluntar , nu am fost obligat.. deci tu ai un motiv in plus…
    Parerea mea e ca tu abordezi gresit problema … nu merge tactica cu redusul numarului de tigari … trebuie sa spui simplu GATA iar de a 2 zi sa nu mai fumezi… eu asa am facut, duminica fumam, iar de luni nu am mai pus tigara in gura…Cei drept am mai pufait de vre 3 ori trabucuri, dar n-au nici un farmec…
    sincer sa te lasi e relativ usor… partea cea mai nasoala e dupa ce te-ai lasat, cand vei constata ca jumatate din chestiile care iti facea placere sa le faci, acum parca nu mai sunt la fel… Ex. la poker, la meciuri, la spritzuri , tigara „de dupa”, dimineata cand ai deschis ochii, etc etc…
    Concluzie: e doar o chestie de AMBITIE !! Atat.
    P.S. pregateste-te sa faci rost de cateva kg in plus… n-ai cum sa scapi de ele… :)

    răspunde
    • Cabral Ibacka

      Asa. Si vestile bune unde erau?! :(

    • Elena

      Cabral, Cristi are perfecta dreptate:
      1) la fumat te lasi dintr-o data; nu exista azi 3 maine 2 …. iti prelungesti agonia
      2) atat timp cat tu cauti partile pozitive in a lasa tigarile, o sa-ti fie al naibii de greu, pentru ca, din punct de vedere psihic, nu esti pregatit(fa o lista cu plusuri si minusuri- pana si partea cu mirositul hainelor ar trebui sa ajute nitel)
      3) militezi intotdeauna impotriva drogurilor; ei bine, imagineaza-ti ca tocmai ai aflat ca tigarile tale contin cea mai nociva substanta din compozitia unui drog..
      Ce vreau sa spun, este ca tot „razboiul” se duce la nivelul creierului; cine spune ca nu poate, minte; nu e usor, dar se poate.
      A, am uitat sa mentionez, am fost fumatoare inraita, m-am lasat de 2 ani.
      Bafta, tine doar de tine!

    • cristina

      E prima oara cand comentez pe blog si crede-ma o fac doar ca sa-ti explic ca stiu perfect prin ceea ce treci, eu am reusit cu Allen Carr, cartea este atat de buna inca cred ca vindeca absolut orice dependenta, acum aplic „metoda usoara” si la shopping-ul de pantofi, citeste cartea…chiar daca nu te lasi, desi nu cred ca ai cum, macar inveti ceva din carte, inveti sa te controlezi sa nu-ti mai faci rau…eu am reusit….acum intradevar mai pufai cate una doua pe seara dar stiu sigur ca oricand pot spune iarasi stop.

  32. Monichina

    Nu sunt fumatoare, nu prea am cum sa stiu ce simti… Insa ce pot sa iti spun e ca nimic nu e asa de greu pe cat pare, totul e in mintea noastra! Candva ai fost si nefumator, just? Pai atunci gandeste-te mult la cum erai atunci si de ce te durea in cot de tigari…reinvie personajul! Hai, bafta multa!

    P.S. Incearca sa le explici si celor din jurul tau de ce nu tre sa fumeze, cum sa se lase, ajuta!

    răspunde
  33. un mar

    Incearca prin hipnoza!

    răspunde
  34. Silviu

    Si eu cand m-am lasat am fost in sevraj, doar ca nu eram nervos, am fost hiperkinetic vreo 10 zile. M-am lasat de aproape doi ani dar si acum mai simt pofta din cand in cand.
    Am remarcat atunci la inceput ca cel mai des ma apuca pofta cand eram singur. Asa ca de cele 37 de ori pe zi cand ai vrea sa fumezi, baga-te intr-un grup de oameni si vorbeste, orice, suna pe cineve, nu stiu.
    Intr-un final fiecare om are trucul lui, dar totul tine de vointa. Fara vointa nu ai sa faci nimic.

    răspunde
  35. mirc

    @all: sunt multe pareri si toate diferite: ca sa le lasi de-odata, sa le lasi treptat, ca suntem dependenti de nicotina, de placere, de….BULL-SHIT!!! Vei putea sa te lasi cu adevarat doar atunci cand ai (scuze) morcovul in cur, doar atunci cand iti citeste un doctor analizele si face fatza aia de om care trebuie sa dea o veste proasta si nu vorbesc aiurea, am trecut prin asta cu mama mea (Dumnezeu s-o ierte) care fuma cam 2-2.5 pachete pe zi pana can au inceput durerile alea grave….Cu toate ca am vazut ce ma poate astepta nu am fost in stare pana acum sa ma las, pur si simplu nu pot…..am incercat si precum Cabral cu reducerea numarului de tigari/zi, am incercat si cu lasatul de-odata, dar am ajuns din nou la 20 tigari/zi; asa ca daca cineva stie vre-un raspuns care sa si dea rezultate la intrebarea lui Cabral ar trebui sa-l posteze aici.

    Bafta (ies la o tigara) :)

    răspunde
  36. Oana

    Hey….eu cand m-am apucat de fumat m-a si prins mama…si am fugit si ghici ce am facut de disperare?Mi-am dat cu spray Rexona in gura ca sa pot sa o aburesc…ca totul se intampla in mintea ei:))Bineinteles ca nu mi-a reusit ….plus ca de atunci nu mai pot suporta miros de Rexona…Eu nu am sa ma las de fumat …ca oricum nu vreau sa traiesc 100 de ani…si plus de asta ce farmec ar mai avea viatza dk nu mai faci si lucruri care nu sunt bune…Hmmm cred ca nu prea te-am ajutat.. Dar eu am incredere in tine ca ai sa poti sa le scoti din cap…dk nu…Te invit la o cafelutza buuuuuna impreuna cu o tigarusca si mai buuuunaaaaa!!!:D

    P.S.Sper sa nu ma certi ca nu pot fi alaturi de tine in aceste momente grele ale tale:D

    răspunde
  37. liviu

    Chestia cu redusul tigarilor e apa de ploaie.
    1.”Luasem o decizie, o impartasisem tuturor (ca sa nu cumva sa ma razgandesc), si “Orgoliu’ bate viciu’”, daca mi se permite licenta poetica! ” e o prima metoda.
    2. Conditioneaza lasatul de fumat de un eveniment important pt tine. (ultima data, la mine a tinut cu nasterea unui bebe- au trect aproape 5 luni de atunci).
    3. daca reusesti sa te abtii vreo 3-4 zile, reitereaza mental, tot timpul beneficiile: plamani aerisiti, halena acceptabila pt ceilalti, disponibilitate la efort fizic imbunatatita (se resimte dupa 2-3 ziel cand efectiv resimti capacitate pulmonara marita), poate la tine nu se pune…dar costul tigarilor pe o luna e semnificativ pentru majoritatea umanilor din RO etc
    Mai sunt …dar astea imi vin acum …

    răspunde
  38. iris

    Eu m-am lasat de fumat acum 8 luni,zic ca-ti trebuie ambitie. Daca ai spus nu, pai nu ramane! Poti face orice iti doresti, trebuie doar sa vrei! Si stiu ca suna fantezist dar eu am reusit, tu de ce n-ai putea?

    răspunde
  39. eliza

    cabral sincer in primele 10 15 zile e greu dar dupa aia te simti excelent . iti trebuie multa ambitie nimic altceva nu bomboane nu seminte nu prosti de astea.trebuie sa renunti pur si simplu .eu am reusit.iar tu ai activitate eu stau cu copilul acasa nu fac nimic dar u…. bafta nu fa din lasatul de fumat o obsesie pur si simplu ia pr asta ca atare bafta si succese

    răspunde
  40. raluca

    F. bine ca ai scris pe blog ca vrei sa te lasi de fumat, asta te va responsabiliza, adica vei fi mai motivat.

    ar fi bine daca ai scrie in fiecare zi ce progrese faci si peste ce nervi treci ca sa te lasi.

    răspunde
  41. Ciupercutza

    Cabral, eu m-am lasat, oarecum fortata de imprejurari, de un an. La mine „secretul” a fost sa am tigari in casa. Da, m-am lasat de fumat cu pachetul in dulap. :) Pentru ca am descoperit ca fix cand n-am tigari, atunci simt nevoia mai mare sa fumez. Dar daca stiu ca-s prin casa si le pot fuma oricand am chef, nu-mi mai e pofta.

    Am mai trisat din cand in cand. Cand mi-a fost pofta am tras cateva fumuri si mi s-a parut asa naspa gustul, ca am renuntat.
    Nu e usor sa te lasi, dar nu e nici imposibil. Gandeste-te ca te vei simti mai bine, vei dormi mai bine, vei simti gustul mancarurilor muuuult mai bine. Da, am pus cateva kile pe mine (3), dar le-am dat jos in cateva luni.

    Un sfat: evita o perioada compania prietenilor fumaciosi. Eu n-am intrat in baruri vreo 6 luni pt ca mi-era teama sa nu ma reapuc.

    Hai ca poti! Daca eu am putut, poti si tu!

    răspunde
  42. Sorina

    eu zic aca-i mai bine sa tai coada cainelui dintr-o data, nu cu taraita.
    pana cand aveam vreo 22 ani am fumat cate un pachet pe zi. si eu am inceput cu kim mentolat pe la 17 si am sfarsit cu assos, pana cand mi se schimbase vocea. intre timp, fumasem tot ce se gasea, nu conta, tigara sa fie! mai putin cele fara filtru. eram aproape mereu ragusita.
    intr-o seara mi s-a facut rau. eram in vremea studentiei si pe atunci consumam 5 espresso pe zi, uneori chiar si mai mult, insotite de cate un pachet de tigari. evident, la aceasta un rol important il avea si anturajul, colegii. ei, din seara in care mi s-a facut rau, am renuntat la fumat si la cafea. prima cafea am baut-o dupa 6 luni. de atunci nu mai depasesc doza de maxim doua, hai trei, daca cumva merg in vizita, sau ziua se lungeste cu vreun chef. si sincera sa fiu, sunt zile in care ma multumesc si cu o singura cafea si am observat ca sunt mai linistita.
    nici acum nu regret acea decizie. dimpotriva! analizele mele sunt absolut OK.
    gandeste-te!

    răspunde
  43. Ani

    Hei! Iti voi spune din experientele mele anterioare de „lasat de fumat”: chestia cu redusul nu merge…trebuie sa nu mai fumezi deloc, iti va fi mult mai usor decat sa astepti ore in sir urmatoarea tigara pe care iti dai voie sa o fumezi, asta e prima conditie. Apoi cred cu tarie ca funtioneaza medicamentele de la centrele de consiliere (Champix de exemplu). Am 3 colegi la lucru care au urmat tratamentul si au facut ce li s-a zis si nu mai fumeaza de 3-4 luni. S-au lasat cu destul de mare usurinta desi fumau 60 de tig pe zi. Mai e si o carte (Allen Carr carte antifumat), o am in format electronic si am citit-o dar nu m-a ajutat decat sa inteleg mai bine la ce pericole suntem expusi. Nu stiu pe nimeni din cei care au citit-o sa se fi lasat desi zice-se ca ar avea un super succes cartea.Daca o vrei ti-o pot trimite pe mail.
    Hai ca poti!!

    P.S. Data viitoare cand ma apuc sa ma las:) voi urma si eu ce am scris mai sus.

    răspunde
  44. Sorina

    ah, trebuie sa-ti spun ca de atunci s-au scurs ani bunicei, vreo douazeci. am 42 ani acum si nu m-as mai apuca de fumat nici in ruptul capului! :-)

    răspunde
  45. Florin

    Te credeam mai ambitios. Din punctul meu de vedere, tot ce trebuie sa faci este sa fii activ, in felul asta nu te mai gandesti ca trebuie sa mai bati un cui. Sa nu ai timpi morti. Nu e bine insa nici sa renunti din prima. Deoarece corpul e obisnuit cu nicotina si cu ticul de a tine ceva intre degete :). Micsoreaza doza si treptat o sa renunti. Am in schimb un prieten care a facut urmatorul lucru: s-a inchis intr-o camera si a bagat, pana a inceput sa i se faca rau si de atunci s-a lecuit :D nu i-a mai trebuit. Acum e bine mersi, dar cu vreo 5 kile mai pufos.

    răspunde
  46. flavia

    Mda…stiu exact prin ce treci. am avut si eu numeroase tentative de a renunta, care esuau mereu in momentul in care imi puneam intrebarea :”De ce sa ma las de fumat? imi place sa fumez”. Am citit cartea lui Alen Carr, am vazut ca ti-a fost recomandata si ai si linkul mai sus, si a facut minuni. Eram atat de entuziasmata ca ma las de tigari, incat simteam ca e cel mai bun lucru pe care l-am facut vreodata. Chiar daca o scurta perioada am avut tendinta sa rontzai mai mult, am incercat sa keep it healthy..rontaiam fructe, cereale..am luat 2 kg in plus, dar care s-au dus odata ce mi-am revenit.
    Beneficiile lasatului de fumat sunt atat de multe si de importante, incat o sa-ti doresti sa nu fii fumat niciodata.
    Iti recomand sa citesti cartea, chiar ajuta.

    Succes si incearca sa nu te gandesti ca faci un sacrificiu lasandu-te de tigari, ci gandeste-te cat de puternic esti pentru ca vei fi reusit sa scapi de dependenta.

    răspunde
  47. Elena

    Am fumat de cateva ori, dar problema mea adevarata erau dulciurile. Si consecinta lor, kilogramele: 15kg peste greutatea normala, adunate in timp desigur. Nimic n-a folosit pana cand diversi medici mi-au spus (separat) ca o greutate normala m-ar scuti de multe dureri de coloana, bila etc. Pentru ca nu suportam durerile am inceput sa alerg zilnic la 6 dimineata, aproape dormind, pe strazile din cartier. Si am inlocuit dulciurile cu fructe, in timp organismul se obisnuieste. A functionat. Iti tin pumnii!

    răspunde
  48. explorish

    bunicul meu fuma de la 13 ani, impreuna cu fratele lui. pe la 50 si ceva de ani, fratelui i-a zis doctorul ce ti-a zis si tie. el a zis ce zici si tu – „bai, incerc, nu pot, mi-e greu”. bunicul meu a zis „eu fumez mai mult ca tine, si de mai demult. daca ma las eu maine, te lasi si tu?”. „da.” bunicul meu s-a lasat de a doua zi, fratele lui nu. unchiu’-meu a mai trait vreo doi ani, bunicul a mai strans 40 ca nefumator.
    it’s all in your head… but with a twist, se pare. gaseste pe cineva PENTRU care vrei sa te lasi (the kid, de exemplu?). s-ar putea sa-ti vina mai usor.

    răspunde
  49. Mihai

    Ca sa poti sa te lasi de fumat trebuie sa constetizezi plusurile si minusurile acestei activitati si ramane la aprecierea ta daca merita sau nu sa continui.

    citeste paragraful asta de fiecare data cand simti nevoia sa fumezi:

    „Tigarile ucid 50 % din persoanele care fumeaza toata viata. Jumatate din acestea mor prematur, intre 35 si 69 ani. Nici un alt produs nu este mai periculos sau duce la decesul mai multor persoane. Consumul de tutun face mai multe victime decat SIDA, drogurile, accidentele rutiere, crimele si tentativele de suicid la un loc.”

    Eu ma bucur ca niciodata nu am fost tentat sa ma apuc de fumat, nu suport mirosul de fum si nu-mi inspira absolut nicio placere. As fi cel mai fericit daca s-ar interzice fumatul in absolut toate locurile publice.

    ps. mai esti mc la turabo? ( n-am mai fost de vreo trei luni si am inteles ca s-a cam stricat atmosfera pe acolo )

    răspunde
  50. Andrei

    iti zic cum am facut eu in ianuarie.

    Cand am luat un pachet de 100.000, mi-am dat seama ca dau prea multi bani pe tigari in fiecare luna. Asa ca am luat decizia chiar in ziua aia sa nu mai fumez. Celelalte tentative de a reduce nr de tigari pana la 0 nu au functionat, ajungeam la 5-7 tigari pe zi la un moment dat apoi intr-o zi recuperam la 20 si se ducea dra*ului tentativa.

    Fara plasturi, fara guma, trebuie sa vrei intradevar sa te lasi.

    Apoi fii atent, primele zile sunt groaznice. Ai simtit si tu ca vrei sa fumezi orice, oricat, oriunde. Feelingul asta il mai simti si cam dupa o saptamana, apoi la vreo 3 sapt si la o luna si ceva. Eu am reusit pana acuma sa nu ma mai intorc din simplul motiv ca stiu ca daca ma reapuc, nu ma mai las niciodata.

    Bafta si sper sa vad la tine pe blog peste un an un post in care scrii ca te-ai lasat de fumat de un an :))

    răspunde
  51. AleKu

    hey hey, un subiect sensibil.. fumatul…
    Am fumat 8 ani si am avut n tentative de a ma lasa de fumat, dar nu aveam vointa necesara si hotararea adevarata pentru a ma lasa, pana intr-un tarziu can mi-am facut avant si .. :D am scapat :D Am deja 1 luna si 2 saptamani ;) si pot merge cu orice cerc de prieten si in orice club/pub/disco nu ma mai deranjeaza, am trecut de pragul critic, de perioada de sevraj. Succes si celorlalti si tot ceea ce au nevoie VOINTA de fier.

    răspunde
  52. karmapolice

    e nashpa cum te-ai lasat tu….io m-am lasat brusc de la 3 pachete pe zi la nimic…e mai bine brusc..trust an old smoker
    ce faci?iti cauti preocupari..altle, noi

    răspunde
  53. Oanna M.

    Salutare!

    Cand iti vine sa fumezi, mesteci orbit :D

    răspunde
  54. Roxana

    Sa inteleg ca nu e pont ca m-am apucat si eu din vina prietenilor fumatori sa mai trag 3-4 tigari in weekend cand ies in club sau la o cafea…? In timp o sa ajung la mai mlte si mai dese….? hmm e bine de stiut….

    răspunde
  55. Adina

    Si eu sunt fumatoare,1 pachet pe zi de vreo 15 ani,nu am incercat niciodata sa ma las desi cred ca as reusi daca as avea vointa.Cum faci tu,sa le reduci pana la zero nu cred ca e o solutie buna.Cea mai buna solutie este sa le lasi dintr-odata,am destule exemple in jurul meu care au reusit asa,cei care ziceau ca le raresc pana la zero fumeaza si azi.Iti doresc mult succes si multa sanatate!!!

    răspunde
  56. Simona

    Hey Cabral,

    La mine a fost ceva de genul totul sau nimic…am zis de maine ma las si m-am lasat. Mi-am pastrat in casa o tigara…una dintre tigarile mele preferate si cand vroiam sa fumez ma gandeam la cat de rau o sa miros (gura, maini si nu numai), la cati bani dau pe tigari si nu in ultimul rand la sanatate. Recunosc ca nu mi-a fost greu, pur si simplu am vrut foarte mult sa imi demonstrez ca pot si cel mai important ca trebuie sa ma las.
    Sunt 3 ani de cand m-am lasat, din cand in cand mai fumez cate o tigara doua cand ies in orash, dar atat….
    Vreau acum sa nu mai fumez nici macar tigarile alea din cand in cand…si o sa reusesc:)
    Sper sa reusesti sa treci peste perioada asta care este cea mai grea.

    răspunde
  57. Nicu

    Dom’ne la mine a fost asa.
    Mi-am pus in cap sa ma las.
    Mi-am stabilit o zi in care s-o termin cu fumatul.
    Tot acest timp am lucrat in a ma obsnui cu ideea.
    A venit momentul si m-am lasat.
    Cu ce poti inlocui fuatul?…in primul rand cu multa vointa.Eu l-am inlocuit si cu niste kile in plus, pe care le-am dat jos apoi.
    Cel mai bun lucru cu care am inlocuit fumatul insa, este sportul.Si nu practic nus’ ce sport destept. Alerg. Nu costa decat o pereche de adidasi si 1 ora din timpul tau.Fumatul mai poate fi inlocuit cu o cafea buna ” to go” si o hoinareala pe strazi in zilele insorite. Fumatul mai poate fi inlocuit cu un miros decent in defavoarea aerului de scrumiera nespalata.
    Si mai am…dar am plictisit deajuns :)

    răspunde
  58. Claudia

    Am fost si eu fumatoare si m-am lasat. Multa vreme nu am vrut sa renunt pentru ca imi facea placere tigara. Nu fumam mult, 4-5 tigari pe zi, dar remarcam deja ca gafai dupa ce urc 2 etaje si asa mai departe. Decizia sa ma las a venit spontan, intr-o seara. Am zis: din secunda asta nu mai fumez, nici la o ultima tigara nu am dreptul. Am fost plina de draci o saptamana, mai eram si in sesiune, deci a fost tare…

    Ca sa ma abtin de la fumat, nu imi repetam ca ma ucide, ca de murit oricum murim. Imi repetam ca e un viciu care are control asupra mea, ca imi stabileste programul, bugetul. Remarcam cum sa-mi pip tigara e mai important decat alte activitati. Si nu imi plac slabiciunile de genul asta, asa ca imi ziceam: Madam tigara, eu sunt mai tare ca tine!

    Dupa cateva zile am inceput sa fac regulat un pic de sport. Acum cand simt ca ma apuca o mica pofta de tutun, tusti la inot si uit imediat.

    Nu am pus kilograme in plus. Daca nu inlocuiesti tigara cu chipsuri nu prea ai cum. Eu am fost omul care s-a ingrasat de la tigari! Dupa ce m-am apucat am pus multe kile.

    Hai, Cabral! Vei reusi, esti un tip puternic.

    răspunde
  59. artistu

    Nu exista ceva care sa iti faca viata mai usoara! Insa daca reusesti sa treci de o luna de nefumat si de prima petrecere la care se fumeaza si la care viciul sa nu te isptesca din nou, esti VICTORIOS! ;)

    răspunde
  60. balflo

    Dupa cum zicea cineva mai sus,pina nu te sperie un doctor nu te poti lasa.Spun asta din proprie experienta,am incercat cu reducerea nr de tigari(am ajuns la o jumatate pe zi!), dar pina nu mi-a zis un doctor ca trebuie neaparat sa ma las de fumat nu m-am lasat.am 3 luni de cind am reusit asta si e ff bine,dar nu pot sa descriu primele zile fara tigara!!Una peste alta, am reusit si iti doresc si tie la fel!!

    răspunde
  61. EstNordEst

    Nu sunt fumator… n-am trecut niciodata prin asta dar din ce vad in jurul meu cred ca nu-i usor deloc :)

    Eu cred ca iti trebuie doar vointa… si atata tot.

    Pe langa nicotina, cred ca este si dependenta de a face acel gest…

    Eroule, stiu ca poti !

    răspunde
  62. ipo

    Avand in vedere ca nu dependenta fizica e cea mai nasoala, ci aia psihica, eu zic sa incerci cateva sedinte de psihoterapie.

    răspunde
  63. Ana

    Dupa ce am citit ce ai scris mi-a venit sa fumez, apoi m-am apucat sa citesc comentariile….Vreau si eu sa ma las de fumat!!!!:((Stiu ca tine de vointa, dar cand vine vorba de fumat parca am doua persoane in mine, una constienta ca nu e ok, iar cealalta care incerca sa o convinga pe prima ca nu are ce sa strice.HELP!!!!

    răspunde
  64. Madalina

    Buna, Cabral…sfaturi: mama s-a lasat de fumat acum 7 ani deoarece se gandea la mine…ce o sa fac eu daca ea s-ar imbolnavi si doamne fereste ar muri…s-a lasat de tigari si dupa un an a incercat sa se lase si de cafea dar nu a reusit…mai bine cafea decat tigari…in 2003 aveam 7 ani si de cele mai multe ori stiam unde e ascuns pachetul cu tigari(in bufet), il luam de acolo si il aruncam pe geam…e adevarat ca ai invatat in 110? Esti mandru ca ai trait in Berceni City…duipa parerea mea cea mai cool scoala e a noastra…110…

    răspunde
  65. OTipa

    Poate te ajuta tigara electrica. Am cativa colegi la munca, fumatori de ani de zile (acum nefumatori), care asa s-au lasat. Bafta!

    răspunde
  66. ral

    Si eu m-am lasat tot brusc .A fost destul de greu, cam 2 sapt numaram zilele de nefumatoare si imi venea sa le spun tuturor ca am x zile de cand nu mai fumez.Cam pana anul trecut am mai trisat dar atunci am fost „anuntata” ca trebuie sa reduc din modul meu de viata cam tot ce e cancerigen.Tine mult de autocontrol.(al meu este destul de bine lucrat).Cred ca o perioada ar fi bine sa eviti grupurile de fumatori,e al naibii de greu sa te abtii cand cel de langa tine fumeaza cu atata placere si tigarile tale preferate.

    răspunde
  67. codri

    mesteca guma din aia super mentolata… are tzigara un gust groaznic dupa aia:D…

    răspunde
  68. ShArKuS

    Îţi recomand cartea lui Allen Carr. Am fumat şi eu 10 ani plus şi m-am lăsat într-o zi, fără remuşcări şi foarte relax.
    Aici e varianta online: http://www.scribd.com/doc/6355558/Allen-Carr-In-sfarit-nefumtor

    răspunde
    • Cezar

      Da, si eu am auzit ca Allen Carr si cartea lui fac minuni. As fi curios daca functioneaza pe bune. :D Ar trebui sa incerci si sa ne spui daca te-ai lasat definitiv.

      Eu cand m-am lasat de fumat, m-am lasat dintr-o data, ajutat si de faptul ca ma mutasem intr-un apartament numai cu nefumatori! :)

      Nu cred ca vei reusi ceva cu raritul numarului de tigari… te minti singur, si taica’miu a incercat la fel si dupa ce a ajuns la 3-5 tigari pe zi si se simtea mai bine, le-a inmultit iar pana a ajuns la 1 pachet pe zi (poate si mai mult).

      Asa ca ori te lasi dintr-o data si incerci sa te mentii ocupat cu altele (sport, jocuri, alte activitati), ori incerci cartea lui nenea Carr.

      Succes.

    • ShArKuS

      Eu m-am lasat dintr-o data, imediat dupa ce am terminat de citit cartea. Realizezi ca totul este de fapt psihologic si dependenta de nicotina este de fapt o chestie minora. Petrec timp numai printre fumatori si am simtit nevoia tigarii din ce in ce mai rar, cand organismul cerea nicotina dar am aplicat sfaturile din carte si am trecut peste orice impuls. Cartea functioneaza doar daca vrei intr-adevar sa te lasi de fumat. Am prieteni carora le-am recomandat-o dar n-au trecut mai mult de 30 de pagini si au lasat-o deoparte, n-au vrut. Eu am citit toate 183 de pagini intr-o zi si n-am mai avut nevoie de tigara dupa. Este mai simplu sa te lasi de fumat decat spune lumea. N-ai nevoie de nicio ocupatie n-ai nevoie de nimic decat sa realizezi ce este fumatul de fapt. Recomand din tot sufletul cartea lui Allen Carr.

  69. Boby

    Asculta la mine cum te lasi te fumat fara sa ai probleme.

    Umbla la partea psihologica si neaga fumatul din viata ta.Tu nu fumezi.

    Ia spune „Eu nu fumez, n-am fumat si nici no sa fumez”.

    Fumatul e intiparit prin golurile care le umpli cu el in diferite activitati si de multe ori pe zi o sa iti vina sa o pui in gura (tigarea).

    Nu incerca sa te lasi de fumat, incearca sa uiti de tigari.

    Sau daca vrei sa nu mori, apuca-te de tigari facute din tutun de rulat.

    răspunde
  70. mArius

    Nu am fumat in viata mea, dar cu ce te ajuta plasturii cu nicotina ?
    Din cate inteleg eu, nicotina oricum intra in sistem, doar ca nu prin plamani.
    Parerea mea de om care nu a pus in viata lui tigara in gura e: AMBITIE.

    răspunde
  71. Adriana

    Eu nu fumez, deci nu as putea sa iti dau o parere subiectiva, dar ma inspir din 2 situatii distincte vazute la altii. Tatal pietenului meu a fumat toata viata de la 2 pachete de tigari in sus. Pana a facut cancer si s-a lasat de nevoie. Acum nici fumul de tigara nu il mai suporta in preajma. Prietenul meu, si el fumator inrait, a incercat sa se lase de cateva ori, i-a si reusit pentru o saptamana, doua, dar nu il tinea. Nici boala tatalui nu a fost suficient sa il sperie. Pana cand si-a luat masina. I-a fost destul de greu sa stranga banii,si-a dorit-o foarte mult, si a zis ca in ziua cand isi va lua masina de la reprezentanta, se va lasa de fumat. Eu nu l-am crezut in stare, dar deja are un an si 3 luni de cand nu mai fumeaza. In concluzie, eu cred ca fie nevoia de obliga sa te lasi, fie o vointa foarte mare si o motivatie foarte personala. Nu trebuie sa fie ceva extrem de maret, doar ceva important pentru tine. Prietenul meu nu s-a lasat de teama de boala/ moarte, ci pentru ca a simtit ca e nevoie sa dea ceva la schimb pentru masina. Acum banii pe care ii dadea pe tigari, ii da pe rata. E bine si asa :)

    răspunde
  72. daria

    ai putea sa te gandesti la mine, ca eu ca nefumatoare o sa mor inaintea ta :) (a voastra a celor care fumati)

    răspunde
  73. cireasa

    patch-uri nicorette timp de o saptamana. mai taie din sevraj oleaca :)

    răspunde
  74. Daniel Ispas

    Cred ca e mai usor daca te lasi direct. Cand te-ai invatat cu un nivel al nicotinei in sange simti cand nivelul scade. Daca renunti de tot in cateva zile ajunge la zero si dispare mai repede senzatia ca ai nevoie de tigara. Peste dependenta fizica se trece destul de usor dar ramane obisnuinta si aici depinde de cat de determinat esti.

    răspunde
  75. Radu

    Salut!
    Ai mei parinti au fumat amandoi pana la aproape 60 de ani, si brusc intr-o zi au hotarat sa se lase de tigari (si fumau cam 2 pachete pe zi amandoi…deci erau heavy smokers). Tata a avut sevraje, imi povestea cum visa nopti la rand ca fumeaza, etc…
    Deci se poate, numai vointa sa ai.
    Multa vointa iti doresc.
    Numai bine

    răspunde
  76. Bogdan

    Ce faci ? Le lasi de tot. Iti pui in cap toata familia, toti prietenii, toti colegii. Care nu te-ar fi crezut niciodata ca te vei lasa de fumat. Iti creezi o zona psihica de tampon, de presiune. Da, cei dragi fara de care nu prea ai avea de ce sa traiesti. Ii convingi pe toti ca te vei lasa. Iti alegi o data din calindar. In ziua respectiva toti (majoritatea, corect) te vor privi suspect pentru ca tu nu mai fumezi. Te vor privi in aceeasi masura condescendent, crezand ca e inca un moft de-al tau. Va trece usor prima zi. A doua va fi groaznica. Pentru ca tu nu mai fumezi de o zi, cel putin teoretic. Vei bea o cafea fara tigare, toti te vor privi la fel ca inainte, asteptand cu sufletul la gura sa zica „na, ca n-ai reusit, numa’ gura aia spurcata e de tine”. Iar tu fierbi. Te iei de toata lumea. Din orice. De ce ? De ce ? Hai ca mai merge una, macar una. Nu. Vei avea o prima saptamana groaznica. Tu, brusc, nu mai esti tu. Tu, care trageai un fum savant, urmat de unul intelectual si de unul smecher, tradus uneori in cerculete perfecte de profunzime intergalactica, tu, repet, nu mai esti tu. Tu, cel care radeai de te umflai cand o vedeai pe madam Raduleasca de Monaco intrebandu-te daca „fumatul e singura ta placere”, tu, vei intelege asta, rusinat, dupa prima luna. In care vei fi rupt temporar orice legatura cu lumea. In care vei fi fost imbufnat, rau, acuzat chiar de tulburica de personalitate. Vei trece prin stari si stari, vei crede ca brusc nu mai esti cool si practic tu, REBELUL, nu mai esti rebel.
    ……………………………………………………………………..
    Si vei redescoperi treptat viata. Miros, gust, capilare. Dupa 15 ani de fumat. Colegii iti vor spune ca intineresti vizibil, fara sa te pupe in fund, pentru ca acum te imbujorezi si nu mai ai vesnicul ten galben. Mirosi totul in jur. Te desfunzi. Gusti orice. Devii hipersensibil. Peste noapte. Intelegi, la fel de rusinat – si parca nici n-ai vrea sa crezi – ca G.I.Joe-ul tau e mai cu capul pe sus decat oricand, dornic de cucerit transee, ZILNIC. Vezi o forma, un volum voluptos, nevinovat, o curba descoperita doar pentru o secunda si el deja e cu capul pe sus, urmaritor, banuitor :) Si nu mai esti obosit CRONIC. Si dormi cu pofta, te trezesti cu pofta. Mananci cu pofta, faci sport cu si mai multa pofta, ca acum iti redescoperi rezistenta uitata-n clasele V-VIII pe bancile scolii.
    ………………………………….
    Si trec 3 luni. And counting. Si esti mandru, fericit si faci CLAR mult mai multe ca inainte. Ai capul limpede, esti energic. Iti place viata. Si te gandesti ca fumezi de vreo 15 ani si ca tu te-ai decis sa nu mai fumezi. Si SIMTI ca e bine. Da, vorbesc despre mine. Numele meu e Bogdan si NU mai sunt fumator ;)

    răspunde
    • florin

      ” … acum te imbujorezi si nu mai ai vesnicul ten galben … ” !!! asta i’o spui la misto lu’ cabral??? :))

  77. Andra

    Nu stiu ce sa zic Cabral ca si mie imi e al dracului de greu,ursu s-a lasat de fumat de 2 luni si eu incerc, ma straduiesc, ma chinuiesc,muncesc ca nebuna in schimb fara pauza, ca pauza inseamna tigara,insa seara imi tremura picioarele de atata oboseala.
    Ciudat cum ne-am brodit amandoi in acelasi timp sa renuntam la fumat.

    răspunde
  78. Channah

    Mananca f putin :) As in … cele 3 mese pe zi, dar nu te satura :) Sucurile gastrice iti dau semn ca nu au indeajunsa materie de procesat si o sa ai o stare de discomfort in primele 4 zile :D Dar nici chef de pufait nu o sa ai, pentru ca la stomacul gol nici macar tigarea nu merge :))) Ah, si alearga :D Nu te duce la sala, alearga asa… like 1 km .pup

    răspunde
  79. Angela

    Sunt fumoatoare inraita si eu, aseara am fost la un curs si am o colega care nu iesea cu noi in pauza la tigara, tot imi zicea ca a fumat 20 de ani si de 10 luni a las-o balta, aseara o vad ca iese si scoate pachetul de mallboro am incremenit.
    Eu, nebuno de ce fumezi arunca tigara 10 luni nu ai fumat si acum iar incepi?!
    Si femeia imi spune ca de 2 luni nu mai poate dormi sub nici o forma, ea are si un job mai special ca se scoala la ora 3 dimineata si atunci tre sa se duca in pat la ora 10, a fost la medic si ala i-a dat somnifere si dormea ca bebelusul, deci tot drog si ala, s-a gandit ca poate ar fi mai bine sa fumeze 1 tigara 2 doua pe zi sa nu m-ai i-a pastile si medicul i-a zis incearca si asa, deci merge si cu tigara. A zic ca decat sa i-a pastile mai bine fumeaza si asa a inceput iar sa fumeze. Eu m-am lasat 1 sigura zi si a doua eram terminata de nervi, pe unde vedeam tigara imi venea sa sar sa-i zmulg tigara din gura lu ala, am inceput iarasi, am zis ca tot de la o lune m-a apuc sa o las, dar lunea magica nu mai vine. :(

    răspunde
  80. darynka

    Uai,frate știu prin ce treci.Io nu mai fumez de un an și-mi amintesc că prima săptămînă îmi tremura carnea pe mine la propriu.Apoi am descoperit că dacă stau lîngă unul care fumează și-i inhalez fumul,compensez lipsa.Acum mi-e egal de țigare și de fum…Jur(cu „J” mare) că nici moartă nu mai pun „cancerul” în gură;)Bafta tuturor care vor să renunțe și multă sănătate[ca nefumător,anotimpul renașterii naturii,miroase frumos ;)]

    răspunde
  81. Iuliana

    Pfff, iti educi vointa, doar esti fiinta elevata,ca atare dupa ce treci prin dureri fizice, dupa ce visezi cum e sa fumezi o tigara, dupa ce ajungi sa adulmeci fumul lasat de alti fumatori pe strada….o sa zambesti intr-o zi, cand o sa iti dai seama ca fraieri sunt ei, cei ce fumeaza, ca TU nu mai mirosi ca o scrumiera, ca respiri mai usor, si intr-o luna jumatate iti revin gusturile, o sa fii ca un nou nascut bucurandu-te de noutatea din jurul lui. Ce zici, nu se merita sa induri supliciul? :D
    FII TARE! Daca eu am putut, tu de ce sa nu poti?!
    P.S – incearca sa te izolezi vreo cateva zile, starea de nervozitate poate duce la un comportament dubios – asemanator starii de sevraj cand ai face orice pentru o doza…

    răspunde
  82. Teo

    baga guma, umanule:D guma:D sau tic-tac:)) ajuta

    răspunde
  83. Alex

    E mult mai ok sa te lasi direct….in primele doua saptamani cred ca toata lumea are efectele descrise de tine…dar daca treci de cele doua saptamani o sa fie muuult mai usor…eu am aproape doua luni de cand m-am lasat si acum sunt rare momentele cand mai simt nevoia unei tigari….ah, cat despre patch-urile alea…pe mine nu m-au ajutat deloc!

    răspunde
  84. Mihai

    AM 24 de ani si 11 de fumat.Asta pana in decembrie cand am aflat ca sunt bolna de boala Hodgkin (un fel de cancer mai simplu :)).Primu lucru pe care l-a zis doctoru de azi gata ciuciu nema ioc tigari.Asta era pe 23 decembrie.Pana pe 3 ianuarie am zis ca nu a facut prea multa facultate doctoru ala asa ca nu are de unde sa stie el prea bine ce tre’ sa fac.De pe 4 ianuarie pana acu n-am mai pus gura pe tigari.Eu am avut un „avantaj”…Facand cure de citostatice si fiindu-mi foarte rau (a se citi greata dusa la extrem) am ajuns sa urasc mirosul de tigari si pe cei care miros a tigari si uite asa mi s-a lipit de mine o ura vertiginoasa de tigari.Asta a fost calea mea de scapare de tigari.Acum tie indiferent ce probleme de sanatate ai sau nu iti doresc sa reusesti sa scapi de saraciile (replica furata de la nikita recunosc „SARACIOOOO”) astea lejer pentru ca exact cum ai scris si tu astea duc direct la MORI BA!!!Eu am 3 prieteni care s-au dus la Marius Nasta si au facut un tratament gratuit cu Champix insotit de consiliere psihologica si a dat rezultate la fiecare dintre ei.Toti 3 aurenuntat foarte usor la tigari deci pot sa-ti recomand sa incerci asta.Nu incerca Nicorette nici guma nici pastile pentru ca te chinui degeaba…sunt foarte slabe si fara rezultate!!!
    Mult succes si multa dar multa sanatate Cabral!!!

    răspunde
  85. diana

    poti sa mergi la serviciu cu o pungulita in care sa ai morcovi gata curatati?
    la mine merge- stii ca e si ticul ala de a avea ceva in mana -in pauza in loc sa pufai-rontai -si in plus nu sunt nici bomboane nici sarati -ia vezi si imi spui dupa incercare- multa sanatate si be strong man … apropos nu m-as fi gandit ca fumezi
    inca un sfat -speli toate rufele din casa -da absolut toate ( si asa tre sa faci curat inainte de Paste :P)si apoi te bucuri de tot ce miroase frumos in jurul tau si nu uita si de scrumiera din masina. Ar mai fi si chestia cu izolatul in prima faza fata de cei care fumeaza;
    te tzuc si bafta

    răspunde
  86. Simona Nicolle
    Simona Nicolle

    Citeste cartea aceasta si vei reusii sigur..raspunsul la intrebarea ta il vei gasii acolo … http://d-pendent.blogspot.com/2009/10/carte-antifumat-allen-carr-in-sfarsit.html sper sa iti fie de folos..si eu incerc sa ma las…mi-am dat seama ca tigarile nu sunt bune..si sanatatea este mai importanta..

    răspunde
  87. Mihnea(http://mihnea-95.blogspot.com)

    Bravo , ai vointa ! Pai , cred ca principalul lucru ar fi sa nu te gandesti , chiar daca e greu . Timpul care il alocai fumatului il poti inlocui cu altceva .

    răspunde
  88. Mihnea(http://mihnea-95.blogspot.com)

    Cabral , in pauzele de la „Povestiri” fumai ? :))

    răspunde
  89. Dadutz

    Cand m-am lasat de tigari am facut-o instantaneu , adica nu am mai fumat nici o tigara. Este mult mai usor asa .(sa uiti ca ai fumat , sa eviti pe cat poti cafenelele in care se fumeaza (eu mai mergeam doar la starbucks )).Nevoia de nicotina mi-o mai alinam printr-un fotbal , o excursie facuta cu autobuz sau microbuz exclus masina proprie pentru ca se stie ca la volan fumezi mai mult s-au dorinta e mai mare . Bafta Cabral .AAAA era sa uit primele doua luni nu am mai baut nici macar o bere…

    răspunde
  90. Edi

    Ciudat. Nu sunt fumator si cred ca nu am sa inteleg niciodata dependenta fumatorilor de tigari. Adica cum sa te ia cu lesin ca-l vezi pe altul ca fumeaza!? Cred ca a te lasa este chestie de vointa.

    răspunde
  91. angi

    un prieten fumator inrait mi-a zis k a citit o carte care l-a determinat sa se lase de fumat.cica e si destul de celebra.in fine nu stiu daca neaparat merge,dar nu te mai gandi deloc la tigari,asta e le-ai lasat pentru toata viata nu pentru o luna.

    răspunde
  92. roxanne

    Am aproape 3 luni de cand nu mai fumez. Am fumat timp de vreo 9 ani…Cum am reusit eu sa ma las: cu putina vointa, si cu o atitudine gen ‘am sa pot sa ma bucur de viata normala fara tigari, asa cum faceam si inainte sa ma apuc, si asa cum isi traiesc zilele fericiti cei ce n-au drogul in organism’. Eu am citit si cartea ‘Metoda usoara’, dar nu m-am lasat de tigari dupa ce am citit-o, ci la vreo luna dupa…dar e ok. Si acum, am mai mult timp liber, mai multa energie, e mai bine.

    Tot ce trebuie sa faci ca sa te lasi de fumat e…sa nu mai fumezi :)Succes

    răspunde
  93. Catzaua

    ai nevoie de o motivatie suficient de puternica. am fumat timp de 6 ani de zile undeva intre unul si doua pachete pe zi. pe 28 noiembrie anul trecut m-am lasat brusc. povestea e prea lunga si n-are sens sa o lungesc aici, dar baza e: am avut o motivatie foarte puternica si am reusit. [nici macar pofta de tigara nu mai am si nu ma deranjeaza sa stau langa fumatori doar daca e fumul prea dens, atunci mi se face greata, … cam atat].

    răspunde
  94. andreea cristiana
    andreea cristiana

    Nu fumez si nu cred ca voi fuma vreodata,e adevarat ca am incercat sa trag dintr-o tigare cand eram mai mica prin clasa a 9 a dar imediat ce am simitit fumul in gura am inceput sa tusesc si apoi am avut greturi de la gustul acela foarte urat.ieseam in pauze cu fetele,ele fumau eu nu.eu cred ca majoritatea se apuca de fumat deorece”da bine”sa fii cu o tigare in mana.e adevarat si mie mii se pare „misto”,dar sa vad la altii nu la mine.Mama mea fumeaza foarte mult,nu vrea si nu cred ca va vrea vreodata sa se lase chiar daca avem discutii mai mereu pe tema asta.Dupa mine totul tine de faptul ca ti-ai facut un obicei prin asta,o rutina.Important e sa ai multa vointa.Bafta!!

    răspunde
  95. Alexam

    Spitalul Marius Nasta. Prof. Miron Bogdan. Daca iti mai arata si ce patesti daca nu te lasi… Oricum MULTA VOINTA!
    Succes

    răspunde
  96. Cioranitza
    Cioranitza

    In primul rand sanatate multa pentru ca inteleg din ceea ce ai scris ca e destul de „groasa” problema, imi pare sincer rau, imi pari un om bun care ar merita sanatate macar pentru binele pe care il face celorlalti :) insa pana la urma Dumnezeu nu ne da nimic ce nu putem duce, si mai ales nimic fara motiv, chiar daca nu-l vedem intotdeauna in momentul respectiv.
    Si eu sunt fumatoare de prea multi ani, am incercat si eu sa ma las de cateva ori anul trecut, pana atunci niciodata , evident fara efect..despre fumatul redus pot sa-ti spun ca eu am stat 3 saptamani cu o tigara maxim 2 pe zi si tot m-am reapucat…e corect ca in creier se da lupta, si mai corect e ca motivatia conteaza.
    Creierul ar putea raspunde la metode ca:
    – scriscul intr-un carnetel cand iti vine sa fumezi,inainte de a aprinde o eventuala tigara cu 5 motive pro si contra, ajuta creierul si implicit pe tine sa constientizeze exact ce face
    – daca totusi nu rezisti si aprinzi nu face nimic altceva in timp ce fumezi, nu bea nimic, nu te uita la tv, nu citi, pur si simplu fumeaza, gandeste si simte fiecare fum, intrebandu-te in acelasi timp de ce o faci
    – mai e o carte care cica merita, nu stiu decat din auzite…Allen Car parca a scris-o
    Si ultima dar cea mai puternica poate vine din experienta personala…am avut 128kg si motivatia mea principala a reprezentat-o o eventuala sarcina, un bebe langa care vreau sa stau cat mai mult timp cand va aparea…asa am ajuns la 76kg, cu gandul asta in cap! Tu cat vrei sa stai langa pinguina ta in viata asta?

    răspunde
  97. costin

    Si eu m am lasat … ce i drept dupa 3 ani doar
    1. Alergare dimineata + mancat dimineata
    2. O tigara pe zi e mult mai gustoasa decat 2 pachete
    3. Cand te uiti la unu cum fumeaza gandeste te k el e prost si tu destept …cam atat

    răspunde
  98. jim

    eu m-am lasat de aproape 3 luni si ma simt minnat.fumam 2 pachete pe zi de aproape 7 ani.
    inainte sa stingi ultima tigara trebuie sa te gandesti ca de fapt nu pierzi nimic si in cel mai rau caz totul va fi la fel.
    ce pot sa spun eu dupa 3 luni este ca am mult mai multa energie,respir mai bine,dorm mai bin esenzatia de apasare in jurul ochilor a disparut si sun mult mai relaxat pentru ca nu trebuie sa ma asigur ca am tigari si ca le pot fuma

    iti recomand urmatoarea carte/audio book :ALLEN CARR THE EASY WAY TO STOP SMOKING
    e de departe cel mai bun ajutor

    răspunde
    • jim

      btw nu as fi crezut dar cavalerul chel e mult mai semet si daca inainte dupa o partida mi venea sa ma culc acum sunt iepurasul duracell

      pam pam

      exista si un forum stopfumatul.ro
      il recomand cu caldura.datorita lor am reusit sa mi mentin decizia si la randul meu am ajutat si pe altii sa o faca

  99. Laur

    Sănătate! Eu nu-s fumător, da’ am avut în familie. Și-acu nu mai am, mama lor de țigări.

    Un prieten de-al meu s-a lăsat de fumat cu un Nintendo DS. De câte ori îi crăpa buza de țigări îl scotea și juca Fire Emblem până îi trecea chefu’ de țigări. Acu e dependent de Nintendo ;)

    răspunde
  100. alexandra

    eu m-am lasat duminica,21.03.2010(ora 17.22).de la un pachet pe zi la zero.si a fost groaznic,te inteleg perfect.inca mai e.am luat plasturi nicorette care functioneaza mai mult(zic eu) pe efect placebo.
    pana acum am reusit astfel :un plasture nicorette de 15mg(efect 16 ore),multa multa apa(serios ca merge..doar ca bei peste 2 litrii pe zi),cand in mintea ta e vreau o tigara vreau o tigaraaaaa!!µ%&”à$*§ atunci iti pui usor castile pe urechi si dai drumu la o muzica de-aia ritmata si nu-ti mai auzi gandurile.iti iei si o mingiuta antistres si lovesti cu ea de pereti si iti iei tic tac(de la guma poti face gastrita).mai e varianta pufuleti care nu ingrasa.si mananci pana ti se face rau!
    a!si cel mai important e sa ai motivatie.fara motivatie nu faci nimic.chiar nimic.gandeste-te la copilul tau.nu vrei sa creasca in fum de tigara,nu?nu vrei sa-l vezi bolnav.
    cauta imagini pe net cu smoking kills.ori le scoti la imprimanta si le lipesti undeva sa le vezi tot timpul ori iti pui pe desktop sau telefon.
    eh!si mai e site-ul asta.care pe mine ma ajuta cat de cat.sunt si filmulete funny.
    http://ro-ro.help-eu.com/pages/index-22.html
    a!si iti trebuie si sprijin.eu il primesc de la un prieten(si cata dreptate are!!)
    Who has more control of your mind and soul? Smoking or You?
    From what you wrote, i would definately say smoking, you seemed consumed by it, not just the act of not smoking, but thinking about not smoking, thinking about why you shouldnt smoke, thinking about your friends who smoke, thinking about how your friends and me, think about you not smoking. How you have to do something to keep you mind of smoking like music, sweets ect. You are thinking about how frustrated you are about not smoking.
    see what is eating/comsuming you? SMOKING!———– IT IS YOU! you are ALL about smoking now whether it is quitting or not or thinking about it, all about smoking, a very large part of you now, that is CONTROLING YOU. YOU are NOT controling it NOW!
    Now you have to make a decision, Do you want IT to control your life, or do YOU want to take back that control? Depends on how strong your will is? That means you dont think about quittting, or how it makes you feel about not smoking or how it would be to go back to smoking, what others feel about smoking, or any thing really about smoking
    One day, and i KNOW you will, because you are a open, independent, and logicial thinker AND have a STRONG WILL to take back that CONTROL that smoking has over her now, so you can be in CONTROL of your own thinking. Because i know you want control of your own life, and have NOTHING, especially smoking controling it
    think one day you will realize that freedom, but will not see it till it happens
    cabral,nu esti singurul care se lasa/s-a lasat.si eu sufar si-mi vine cateodata sa-mi zbor creierii,dar sa stii ca ma simt mult mai bine acum,fara tigari.am mult mai mult timp si nici nu mai sunt stresata”oare cand am pauza sa ma duc sa fumez?”,nu mai miros ca o scrumiera,nu mai pierd bani pe cola,cafea,tigari si guma,nu mai sunt stresata ca nu am voie sa fumez intr-o incapare,respir mai bine acum(sincer) si ma simt mandra de mine ca am reusit sa fiu altfel decat restul colegilor mei(toti fumatori.eu acum nefumatoare)
    so cabrale,ai o tovarasa de suferinta!si eu tot nasol ma simt uneori,dar stiu ca o sa reusim si o sa fie pe zi ce trece mult mai usor!
    go go cabral!! ;)
    eh!

    răspunde
  101. mango

    M-am lasat din ’96. Fumam 2 pachete de carpati „fara” /zi. Un prieten imi spunea ca miros a fiare unse. Altul ca miros a camin de nefamilisti. Am ars cu tigara din greseala cearceafuri, perdele, fete de masa, huse de masina, camasi, tricouri si pantaloni unele imbracate pentru prima data. Mi se parea ca toti care-mi spuneau ca tigarile mele put, strimbau din nas si deschideau geamul de fapt fac nazuri. Oricine era nefumator sau spunea ca-l deranjeaza fumul de tigara era dusmanul meu personal.
    Pina intr-o luni de dimineata cind pe la a treia tigara fumata am constatat ca inca mi-e rau, inca icnesc, inca nu mi-a trecut senzatia de sila pe care de obicei o depaseam cam dupa ce o fumam pe a doua . Am pus tigarile si bricheta in fata mea pe birou si m-am gindit: de ce le cumpar? Teoretic pt ca imi produc placere. Asta-i placere? Parca nu. Parca nu mai e nici o placere cind faci treaba cu tigara in coltul gurii, cind conduci si imprastii scrumul prin toata masina sau cind pleci noaptea la non-stop, indiferent de vreme, ca sa cumperi un pachet ca ai ramas fara. Pentru o sticla de vin sau o friptura n-ai pleca nici mort la ora aia. De ce trebuie eu sa depind de ceva (cineva)? De ce primul lucru la care ma gindesc daca l-am luat cu mine, indiferent unde plec, sunt tigarile?
    Asa ca am hotarit din acem moment sa nu ma mai ating de tigari.
    ATENTIE !!! DE TIGARI NU TE LASI DECIT:
    1.DACA VREI CU ADEVARAT SI ESTI CONVINDS DE ASTA 100%. Trebuie sa-ti pui in cap ca nu mai ai nevoie de tigari indiferent prin ce treci: petreceri, necazuri, stress, asteptari interminabile, nervi etc.
    2.BRUSC (SI DINTR-O DATA). A REDUCE NUMARUL TIGARILOR FUMATE SUNT POVESTI.
    3.CU TIGARILE LA INDEMINA. A nu-ti mai cumpara tigari nu e o solutie. Vei cere si-i vei exaspera pe cei apropiati.
    Prima luna e cea mai grea. Intelegi sevrajul. Nu vei sti ce sa faci cu mainile.
    Nu incerca bomboane, seminte etc. oricum te vei ingrasa citeva kg. Numai de tine depinde cite.
    Fereste-te singur de tentatii si permanent gindeste-te ca deja te-ai lasat de x zile si ai fi cel mai mare fraier sa te apuci iar.
    O sa visezi noaptea ca fumezi. Cind o sa te trezesti o sa te bucuri ca un copil ca a fost doar un vis si o sa-ti spui ca era si pacat sa te apuci iar dupa x luni.
    Avantaje:
    1.Dupa chefuri ti-e rau la jumatate.
    2.Dormi mai bine pentru ca respiri mai usor.
    3.Nu-ti mai put respiratia, degetele, parul, hainele, masina, casa.
    4.Economisesti niste banuti. Si nu putini. Ia fa socoteala. Gindeste-te cite poti sa faci cu ei.
    5. Nu mai depinzi de niste obiecte fara de care inainte erai disperat.
    6. Te invidiaza o gramada de lume pt ce vointa ai avut si cit de hotarit si de puternic ai fost ca sa te lasi.
    Bafta!

    răspunde
  102. jules

    Ia-ti un concediu de vreo saptamina, fugi undeva departe cu laptopu dupa tine si joaca 7 wonders toata ziua. Alaturi de nevasta. Care si ea joaca acealasi joc si vede totul ca pe o competitie. Si nu te mai gindi la prostii gen tigara.
    Cam asa am facut eu. Nu e neaparat usor. Dar nici complicat nu e.
    Trebuie doar sa vrei si gata.
    Spor !
    Jules

    răspunde
  103. Freedom

    Dupa 10 ani m-am lasat si eu.Am reusit doar lasandu-ma brusc.nu azi 7 ,maine 4 etc.Dar la fiecare functioneaza diferit.

    Cel mai greu mi-a fost primele 2 saptamani,dupa care desi imi era greu eram mult mai motivata,uitandu-ma in urma si vazand ca am reusit sa nu bag chishtoc in gura.Visam noaptea ca am cedat tentatiei,ma trezeam cu o parere de rau ca m-am apucat din nou de mama,mama.Si-bucurie mareeee,a fost un cosmar.

    Am reusit pentru ca am evitat in proportie de 90 % locurile,momentele si tot ce asociam eu cu fumatul.N-am mai iesit din casa,decact direct la munca,nu tu prieteni,cafea,mers cu masina(mergeam cu transport public unde nu ai cum sa fumezi) etc etc.
    Cum aveam putin timp liber,ma culcam -ca in somn fumam:))

    Si asa a fost suficienta sa rezist 2 saptamani,ca dupa aia am revenit la normal,dar fara tigari!!!

    Mult succes si tarie!!!

    răspunde
  104. Viorel

    Umanule eu din fericire ma laud cu faptul ca nu fumez(bine mai bag narghilea dar nu regulat :D) ideea e urmatoarea iti spun ce a facut un amic de-al meu cand i s-a nascut al doilea copil:s-a dus omul fain frumos la astia cu campania anti fumat a luat pastile din alea gratuite de la ei si s-a lasat de fumat,cica ar fi foarte puternice si dupa ce iei vreo 3-4 zile nu iti mai trebuie tigari,sper sa te ajute sfatul meu :)…..

    răspunde
  105. Xara

    Eu am ajuns sa fumez 1-2 tigari pe zi… trebuie multa voita ! 1 tigara pe zi e mai gustoasa decat 1 pachet ;)

    Succes!

    răspunde
  106. M.

    Uite… stiu ca n-ai s-o publici, nici nu ma intereseaza, dar poate te ajuta. Multa bafta! http://vasilescumihaela.wordpress.com/2010/03/25/cum-te-lasi-de-fumat/#respond

    răspunde
  107. andreea

    felicitari pt vointa, Cabral! uite de aia te admir eu pe tine, ca stii ce vrei si te tii de cuvant si mergi pana la capat pt a reusi
    seminte?! mai bine un fruct, e mai sanatos si are si mai mult efect, decat semintele…adica, spre exemplu daca rontai un mar sau ce fruct iti place tie, e mai sigura calea oarecum, spre o viata sanatoasa
    Cabral, asculta melodia Asia-mergi pe drumul tau. nu conteaza ca nu e genul tau de muzica preferat sau nu-ti placeau fetele cum canta….ci important e sa asculti versurile mai ales…da eu zic ca le stii oricum. e o campanie mai veche anti-fumat. am vrut sa pun linkul aici, dar nnu stiu daca era bine, nu vreau sa fac spam.
    dupa parerea mea, un sfat, incearca sa asculti melodia asta, adica versurile mai bine zis…poate te ajuta mai mult, la vointa
    BAFTA!!!!
    si BRAVO!

    răspunde
  108. raluca

    Buna Cabral,

    incearca http://www.scribd.com
    Allen Car – In sfarsit nefumator!!!

    se pare ca pentru multi a functionat

    BAFTA SI RABDARE…..DAR FARA TUTUN :)

    răspunde
  109. Andreea

    :) gandurile astea le-am avut si eu vreo 2 ani … si nu m-am lasat in astia 2 ani. ERAM fumatoare inraita (fumam pentru ca imi placea). Iubesc fumatul si acum, dar nu mai fumez de aproape 1 an. :)
    O sa sune aiurea … si mie imi suna la fel pana sa ma las. BRSUC. LA JUMATATEA PACHETULUI. LA JUMATATEA ZILEI. Trebuie doar sa zici ATAT. Nu exista dependenta fizica, pshica, …
    Trebuie sa fi hotarat. Inca nu esti. :) O sa vina si ziua aia :) Stiu sigur ca o sa poti si dupa aceea o sa vezi cat de usor a fost.
    Bafta!

    răspunde
  110. worgot

    salut,eu am fumat vre-o 7-8 ani,ajusesem la cam 2 pachete pe zi..prietene mea imi tot spunea ca de ce nu incerc si eu sa ma las de fumat,eu ii raspundeam mereu ca mie chiar imi place sa fumez..am avut o perioada in care stateam cam prost cu banii si am zis sa incerc sa ma las.nu am mai fumat deloc,nu am incercat sa ma las treptat,nu..nici o tigare,fara plasturi cu nicotina,nimic…timp de 2 sapt eram f recalcitrant,ii vedeam p strada doar p oamenii care fumau,si Doamne cati oameni fumand vedeam..visam ca fumam,niciodata inainte nu stiam ce am visat…pana la urma m-am lasat,2 ani…nu mai simteam deloc nevoia de a fuma si eram bucuros ca am reusit..pana intr-o zi ,acum 1 an cand m-a apucat o nevoie dementa de a fuma o tigare..si m-am apucat iar,la incep 1 pachet p sapt,apoi 2..si acum 3…asta e..mie chiar imi place sa fumez…

    răspunde
  111. Dosvida

    Oana Pellea zice ca Zyban-ul a functionat de minune :)

    răspunde
  112. CRYSSA

    Hehee taica. E grele, STIU !
    Tot 1-2 pachete de tigari fumam si eu. Pana anul trecut.
    Si tot cam in aceasta perioada m-am lasat.
    Dupa ani buni de fumat. sa zicem 8. Am ales sa fiu frumoasa. Si sa miros bine :)). Mai mult ca sigur si mai sanatoasa. In plus, chiar vreau sa pot face copii. Dar nu la asta m-am gandit atunci.
    Asa, sa revenim…
    Eu am fososit plasturii Nicorette si ( IDEE! )TIGARI DIN PLANTE MEDICINALE Asta pt ca era crunta dimineata cu cafea,fara tigara. Si fumam de-astea. Psihic, chair ajuta. Ideea ca poti oricand sa aprinzi o tigara te va ajuta. Chiar daca au gust naspa (cum eraui tigarile bulgaresti), pt unul care se lasa de fumat sunt delicioase :))
    Se gasesc la farmacie,eu le-am gasit la Sensi Blu. Arata ca un pachet normal de tigari. Se gasesc in 2 variante: normale si mentolate. Eu am luat mentolate.

    răspunde
  113. Judy

    Unchiul meu a avut un cancer la vezica acum 3 ani s-a operat, dar a continuat sa fumeze, in doi ani i-a reaparut cancerul la pamant si la si ucis. Bunicul unei prietene acum 2 ani i s-a zis ca va muri in 2 luni tot de cancer… traieste si azi si se joaca table in fata blocului.

    răspunde
  114. Radu Tomescu
    Radu Tomescu

    Salut Cabral,
    alaturi de Mircea Badea sunteti cele doua persoana pe care le simpatizez din media. Acum 6 luni de zile am avut aceeasi revelatie pe care o ai tu acum. Trebuie sa ma las de fumat !!!
    Trebuie sa-ti spun ca acum eu am 27 ani si fumez de la 11 ani, deci era o treaba serioasa ce avea implicatii si asocieri in toate activitatile zilnice.
    Dupa o serie de incercari nereusite am indraznit intr-una din zilele de sambata pe drumul catre Rm.Valcea in masina singur,sa ma gandesc la ce e mai important in viata pentru mine si am decis. Fetita mea de 1 an si 5 luni este cel mai important lucru din viata mea si ea trebuie sa aiba un tata sanatos cat mai mult timp. Drept sa-ti spun nu am crezut niciodata in reusita dar am acceptat decizia si incepand cu a doua zi – 21 septembria – am decis sa opresc aceasta mizerie ce ma tine prizonier de prea mult timp. Am avut grija intradevar sa fumez inainte vreo 3 pachete consecutiv ca sa simt o deplina scarba urmatoarele zile. Si uite asa au trecut zilele de nici mie nu-mi vine sa cred ca am reusit. Ma uit la fiica mea si imi dau seama ca nu puteam sa-i fac bucurie mai mare decat un tata sanatos care sa nu miroasa a scrumiera de fiecare data cand spune un cuvintel. Iti spun sincer ca nu mi-a fost greu sa renunt pentru ca mi-am pus pe hartie analiza SWAT a situatiei si am reusit….dupa 6 luni am reusit.
    Iti doresc multa bafta si crede-ma, daca vrei intradevar sa te lasi..o sa te lasi.

    răspunde
  115. Claudia

    Cabra am o carte super buna, care nu face altceva decat sa spele creierul, stiu multe persoane din grupul meu care s-au lasat de fumat cand au terminat cartea.
    Aici explica amanuntit despre ce inseamna fumatul, spune ca la 7 secunde dupa ultimul fum, nicotina iese din corp, iar daca am avea destui bani am aprinde tigara dupa tigara, pt ca organismul cere.Mai spune ca e o tampenie sa te lasi de fumat cu alte chestii care contin nicotina, ma rog, e foare tare!Daca doresti sa incerci o gasesti aici, poate merita. http://www.librarie.net/carti/22232/sfarsit-nefumator-Metoda-usoara-lui-Allen-Carr-Allen-Carr .Nu fac reclama, doar o recomand!Sper sa-ti fie de ajutor!

    răspunde
    • Raluquish

      am citit si eu cartea…e bunicica dar am continua sa fumez:D si eu vreau sa ma las de fumat.din cate am inteles cel mai bine e sa te lasi dintr-o data ca daca fumezi 2 pe zi sa zicem o mai fumezi si pe a 3-a si asa mai departe.stiu pe cineva care s-a lasat de fumat cu tigari dinalea electronice care scot aburi in loc de fum si fumezi arome.incearca poate cine stie.bunicul meu s-a lasat cu seminte dar s-a ales si cu un dinte spart pe jumatate:))) de atunci s-a lasat si de seminte( dupa vreun an) bafta in misiunea ta si daca reusesti spune-ne si noua metoda ca poate reusim si noi!pupici

    • Patricia

      Salut, referitor la carte e intr-adevar o mina de aur toti prietenii mei s-au lasat dupa,si eu sunt acum la pag. 72 si inca fumez ptr ca asa ma indeamna el, pana la ultima fila a cartii nu trebuie sa te lasi, vreau sa-ti spun ca , cu fiecare rand citit mi-e mai ciuda de cata dreptate are omul asta. Tipul a fost contabil 40 de ani, fumator de cate 100-150 tigari pe zi. Totul pleaca de la psihic Cabral , daca vrei poti! Trebuie insa sa vrei cu adevarat, iar redusul tigarilor e cea mai mare prostie si ti-o spun din suflet si din experienta ;) Trebuie dintr-o data, trage ultimul fum savureaza-l cu placere si spune stop! Vreau sa fiu liber!!! Vreau sa scap de montrul numit nicotina!!!Bafta si spor :D

    • Cosmin

      Cartea asta e cea mai buna. Eu m-am lasat de mai mult timp cu ea si mai am vreo 5-6 prieteni care au facut la fel. o gasesti si aici: http://www.scribd.com/doc/6355558/Allen-Carr-In-sfarit-nefumtor
      Cartea e bestiala si functioneaza in 90% din cazuri!

    • Simina

      Cartea o citesc eu momentan. Pentru 5 dintre prietenii mei a functionat foarte bine. Planuiesc si eu ca in dupa-amiaza asta, cand termin cartea ,sa ma las si sa nu ma mai apuc vreodata. Pentru mine a fost de folos tot ce am citit pana acum. Si o s-o dau mai departe prietenilor mei! Try it!

  116. Laura

    Salut, ai auzit de cartea „the easy way to stop smoking”? Allen Carr. Face minuni. Daca esti dispus…

    răspunde
  117. Nico

    Hmmm… ce sa zic,nu sunt fumatoare,am incercat acum cativa ani,dar mi`am dat seama ca nu e d mine :)Imi imaginez ca nu e asa usor,tot ce trebuie sa faci e sa fii rabdator si sa ai bunavointa. Am o prietena care s`a lasat de vreo 3 luni..si pana acum n`am auzit`o ca are chef de o tigara… a folosit plasturi si cand simtea nevoia de tigari,rontaia cate ceva… asa ca…bafta multa!

    răspunde
  118. elena

    RASPUNS RAU DE TOT:
    Nu se merita sa te lasi. E pacat, strici continuitatea. Hihihihih

    RASPUNS VALABIL:
    Incearca alte droguri.

    RASPUNS INTREBARE RETORICA:
    Ai putea face ceva constructiv cu banii ce pana acum i-ai dat pe tigari?

    RASPUNS DE SUFLET:
    Nu avem nevoie de retete de „cum sa ma las” de cate un viciu, sau cum sa fac o noua cura de slabire. Avem nevoie de ceva esential, care inca lipseste din viata noastra ca aceasta sa fie „completa”. Nu suntem fericiti, nu suntem impliniti si in loc sa luam taurul de coarne sau sa cautam radacina problemei, ne frecam/amelioram situatia cu diverse „fericiri artificiale”. Umplem golul (din masea) cu o minciuna (algocalmin) in loc sa mergem la dentist/psiholog/Dumnezeu.

    Am cunoscut oameni care au trecut prin IAD inca in viata asta. Si asta in loc sa-i aspreasca i-a facut blajini, intelegatori, intelepti. Poate ca ne lipsesc incercarile ADEVARATE ale vietii, ca sa nu ne mai pierdem timpul cu rahaturi.

    ULTIMA:
    Imi pare ca esti trend-setter. Daca te lasi de fumat dai multor adolescenti de gandit sa se lase si ei. Si da, ai voie sa fumezi: cand morfina nu isi mai face efectul

    răspunde
    • Ramona L

      Da da, asta cu trend-setter-u’ e tare! Deci, Cabral, ce motivatie mai buna vrei? Devii si tu mai sanatos si faci si o fapta buna! Hai, ca tie iti vin idei bune de multe ori!

  119. Bogdana

    welcome in the club, eu in ziua de paste fac 3 luni de cand m-am lasat
    mi-am spus inainte de sarbatori ca o sa ma las dupa
    4 ianuarie a picat intr-o luni, mi-am propus sa incep de lunea, asa ca o superstitie
    si desi fumam de vreo 8 ani, mi-a fost destul de usor sa ma lasa, culmea e ca am ramas si cu un pachet intreg si unul jumatate in casa
    prietenii fumatori, fumeaza incontinuare langa mine, nu am incercat deloc sa nu mai stau in preajma oamenilor care fumeaza, ma gandesc ca tinundu-ma deoparte o vreme, cand revii in cerc de fumatori te ia cu lesin si vrei si tu una neaparat
    am momente cand imi e asa dor de o tigara de nu pot spune dar ma abtin
    uneori imi vine sa imi aprind un pachet odata, mere si portocale la greu
    poate suna hilar dar sa iti zic de la ce a pornit hotararea mea, desi vazusem multe documentare egate de ce cauzeaza fumatul dar nu m-au impresionat
    apoi in decembrie am vazut unul in care era vorba de transpalnturi, si o doamna care astepta de foarte multa vreme niste plamani (cum suna) i-a zis medicul ca in sfarsit este cineva cu care se potriveste si maine ii face transplantul, s-a bucurat enorm pana sa vina medicul sa ii spuna ca din pacate donatorul era fumator si plamanii nu sunt ok, si m-am gandit ca nu as vrea sa stric bucuria unui eventual primitor al plamanilor mei…

    răspunde
  120. Andrei Vulpescu

    In aprilie voi avea 1 an de cand am renuntat la fumat. Ajusesem tot la 2 pachete pe zi, uneori chiar 3, extra lights :)). Am fumat 14 ani. Le-am lasat in cateva secunde. Nu cred ca merge sa te lasi in trepte. Brusc si ferm! Asta e sfatul meu. Succes. Andrei

    răspunde
  121. miryam

    Saluty!
    Sunt nefumatoare si antifumat. Dar asta nu inseamna ca nu stiu cat de greu sa renunti la fumat. Am in jurul meu persoane care se vad neputincioase in fata unui pachet de tigari. Inteleg starile de nervi, agitatie si stare proasta din cauza ca nu „au tras un fum”. E greu! Totdeauna i-am sprijinit pe cei care doresc sa renunte la un viciu.
    Cabral, bucura-te! Faptul ca ti-ai impus sa nu fumezi mai mult de 7 tigari pe zi e un pas. Felicitari!
    Toate cele bune!

    răspunde
  122. Blanche

    Eu am reusit dupa 15 ani de fumat sa ma las… acum 5 ani.
    Nu a fost usor, te asigur, dar daca vrei cu adevarat se poate.
    Un sfat: lasa-te brusc, nu merge tertipul cu fumatul mai putin, spun asta din experienta. am incercat de cateva ori cu faza asta: nu mai fumez un pachet, fumez 5 tigari pe zi, in speranta ca incet-incet le reduc la zero. Nu tine. Organismul cere nicotina, bat-o vina… e dependent de ea. Dar cine e mai tare oare? tigara sau tu? asta e intrebarea…
    Eu am spus intr-o zi: de MAINE NU MAI FUMEZ!!! si asa a fost.
    Am purtat cu mine tigarile peste tot.
    Stii de ce? Imi spuneam eu mie: NU MAI FUMEZ PENTRU CA NU VREAU, NU PENTRU CA NU AM TIGARI.
    Dimineata la job scoteam pachetul pe birou, ca intotdeauna… ma uitam la ele si spuneam: Hei, nu stii ca tu nu mai fumezi?!?
    Primele 2 luni sunt grele, dar se poate. Garantez.
    Ironia sortii, dupa cateva luni, dupa ce m-am lasat de fumat impreuna cu sotul meu, care fuma de mult mai multi ani decat mine, amandoi cate un pachet pe zi fiecare, a murit o persoana draga noua de cancer… la plamani… fuma… no comment.
    Sper ca te-am ajutat cu experienta mea.
    Bafta si fii perseverent!!!
    DACA VREI CU ADEVARAT VEI REUSI.
    Nu cred ca ai cu ce sa le inlocuiesti, trebuie sa treci peste zilele in care organismul tau urla dupa nicotina… stiu cum e, crede-ma.
    Trebuie sa treci peste aceste zile, asta e tot. Stiu ca ti-e pofta de un fum, dar tu nu mai fumezi… nu-i asa?!?
    dupa ce trec 2 luni, va fi din ce in ce mai usor… eu acum simt de la 1 km mirosul de tigara si imi provoaca greata, daca poti sa crezi. Si am fost o fumatoare adevarata. Ziceam ca nu ma las ca imi place sa fumez, ce super e sa te trezesti dimineata cu o cafea si o tigara… pe naiba.
    Sa vezi ce bine ma simt acum, fara ele, am sentimentul ca nu am fumat niciodata si acum imi vine sa rad de mine, ce fraiera am fost cand tremuram dupa o tigara, de bani ce sa mai vorbim, am fumat o masina sigur…
    No, cam asta e, Cabral.
    Nu ai ce face decat sa mergi mai departe… stii vorba aia, KEEP WALKING.
    Sunt sigura ca esti mai puternic decat o amarata de tigara care iti da tarcoale. Nu-i asa?!?

    răspunde
  123. Alexandra

    După 3 încercări eşuate cu brio, mă simt în sfârşit bine cu mine însămi. Nu mai fumey de o lună şi nici nu mă gândesc la recidivă, pentru că nu mai simt nevoia sa fumez. Cei mai mulţi dintre fumătoirii care vor să se lase pornesc cu o atitudine greşită, de genul „vai, dar ce nasol e”, iar asta nu face decât să îţi îngreuneze situaţia. Gândeşte pozitiv, nu pierzi absolut nimic atunci când laşi ţigara.

    răspunde
  124. Pingback: Patruzeci de mucenici (VIII) « Gabriela Savitsky

  125. Andreea

    Nu sunt fumatoare, dar parintii mei sunt. De cate ori au incercat sa se lase, dupa vreo 3 zile erau crizati rau, nu mai putea vb cu ei si se apucau din nou de fumat. Ideea e ca ei nua u reusit sa se lase..
    Nu pot decat sa iti tin pumnii, sunt sigura ca daca vrei cu adevarat sa te lasi, o sa poti! :)
    Bafta!

    răspunde
  126. alina

    Dupa 12 ani de fumat(si fumat competent)m-am lasat.Au trecut 5 ani si jumatate de atunci.Toata smecheria tine de autocontrol si sa-ti spui ca te-ai lasat de fumat pentru ca TU nu mai vrei sa fumezi.Daca te prostesti cu faza din alea”incerc sa ma las” sau „nu pot” deja ai pierdut.Nu e usor,si trebuie sa gasesti tot felul de surogate(seminte,covrigei,biscuiti dietetici,pufuleti) si sa fii puternic sa rezisti in momentele in care ti-ai putea gasi o scuza sa te apuci din nou.
    Succes!!
    Ps:la cateva saptamani dupa ce m-am lasat visam noaptea ca fumez,iar dimineata ma trezeam super-ofticata pe mine si imi miroseam mainile sa ma conving ca intr-adevar nu am fumat:)

    răspunde
  127. claus

    Peste vreo 4-5 zile fac 2 ani de and m-am lasat. Fara plasturi sau alte porcarele, pur si simplu m-am trezit intr-o dimineata atat de imbacsit de tutun incat am zis ca din momentul ala nu mai fumez. Am mai furat acum 1 an 5-6 tigari (necazurile, deh), dar de-atunci sunt „clean” si hotarat sa raman asa.

    Ca si tine, am fumat si eu cativa ani. Sa zicem… vreo 20.

    Bafta!

    răspunde
  128. Piticu21

    M-am lasat de fumat si m-am apucat iar. Cand m-am lasat de fumat am ajuns la un moment cand am zis ATAT~!

    dupa care mi-am regulizat viata, gandind altfel. Da, am devenit putin cu capul dupa faza asta :D)

    Ca acum fumez iar … acu ceva ani era sa-mi pocnesc seful, asa ca am zis sa fumez o tigara in schimb ;P

    răspunde
  129. daniel

    cabral fii atent
    nu trebuie sa te lasi de fumat din prima
    in cazul tau (2 pachete pe zi):
    iti cumperi in fiecare zi 2 pachete de tigari, le fumezi pe toate in prima zi mai putin una
    continui in fiecare zi, scazand cate o tigara pe zi
    o sa ajungi peste 60 de zile sa nu mai fumezi deloc
    succes

    răspunde
  130. daniel

    inca ceva
    tot timpul chiar si dupa ce te-ai lasat de fumat trebuie sa ai tigari la indemana
    nu ma intreba e o chestie psihologica(se considera ca daca ai nu intri in panica, etc)

    răspunde
  131. mumitza_padurii
    mumitza_padurii

    trebuie motivatie si vointa. motivatie este, chiar foarte puternica, asa cum reiese din post. esti norocos ca poti sa te lasi si asta va face o diferenta! alegerea asta tie inca iti poate imbunatati sanatatea.
    sper sa ma las si eu curand (am incercat sa fumez tigari care nu imi placeau ca sa renunt, dar acum am ajuns dependenta de ele.)

    răspunde
  132. Elena

    Hai sa-ti spun… am 39 de ani si am fumat timp de 21 (de ani – ca sa fie clar :) ). Am incercat in nenumarate randuri sa ma las, cu diverse „ajutoare”: plasturi (de era sa mor sufocata – pentru ca am si fumat), guma (de mai aveam putin si-mi fracturam maxilarul), tigari false (trageam din ele de-mi marisem toracele :D), tincturi, ierburi… nu mergea si basta! Am incercat sa fumez mai putin, o tigare la 2 ore. Ha! Ma stresa si mai tare ca stateam cu ochii pe ceas asteptand sa treaca timpul alocat „pauzei”. Am vorbit cu psihologi care imi „vindeau” tot felul de ponturi. Nada! Parca nimic nu functiona si deja ma vedeam murind de cancer la plamani!
    Cel mai mult n-am fumat vreo 10 luni, perioada de sarcina si de alaptare. Apoi… vreo 3 luni, cred! Asteptam cu infrigurare prima pasa proasta ca sa am un motiv sa ma reapuc. Am facut bronsita si nu stiu cate pneumonii dar nu m-am lasat. Ma sufocam tusind dar fumam. Nu depaseam, in general, 20 de tigari, dar le fumam si daca nu puteam respira. Asta m-a pus pe ganduri. Anul trecut am avut niste probleme de sanatate si mai serioase si imi doream nespus sa reusesc sa nu mai fumez dar spuneam mereu: „Am nevoie de ‘un leac’ care sa nu-mi puna la incercare vointa. Nu am vointa in sensul asta”. Si pentru ca mi-am dorit, am primit! O carte! Am primit o carte! Am inceput-o dar la jumatate am renuntat… Pe 10 octombrie 2009, dupa 5 luni, am spus: „Astazi ma las de fumat!” si am recitit-o dar am si terminat-o! Am terminat si cartea, am terminat si cu tigarile.
    Nu-mi vine sa cred dar ma bucur enorm! Daca timp de 21 de ani primul lucru pe care il faceam dimineata era CAFEAUA si apoi ma spalam pe ochi… astazi sunt relaxata. Traiesc fara cafea si tigare, fara nicio problema. Merg la petreceri, ma intalnesc cu prietenii si nu fumez. Ma mai apuca, uneori si imi vine acel gand… „numai o tigare” dar ma gandesc la o singura fraza din carte si imi trece: „nu exista o singura tigare pentru un fost fumator!”.
    Acum ma indrept cu pasi mari catre statutul de nefumator. Stii ca 5 ani din momentul in care ne lasam suntem considerati fumatori?! Am lesinat cand am auzit!
    Cartea este: In sfarsit, nefumator, de Allen Carr. Eu o am in format pdf si asa am citit-o. Apoi mi-am cumparat-o dar nu este aceeasi editie. Iti recomand, cu tot dragul, pdf-ul!
    Daca il vrei scrie-mi… ti-l trimit.
    Iti doresc tot ce-i mai bun si cat mai putini pitici din cauza (ne)fumatului! :D
    Cu toata dragostea pentru tot ceea ce esti!

    răspunde
  133. darius

    cand ai chef de-un fum ia o scobitoare si prefa-te ca fumezi.

    răspunde
  134. Alina

    Dragul meu Cabral,
    Ultima oara cand ne-am vazut a fost la concertul lui Tudor din Becker Braun, acum un an cred. Nu ma cunosti, doar Tudor ma stie…
    Fumam, evident. Fumam si il ascultam pe Tudor cantand…
    Am ales sa n-o mai fac pe 11 decembrie 2009. E naspa…mi-e pofta mereu, ma gandesc ca era misto cand fumam…
    Stii ce ma retine? Cancerul unui om foarte drag mie. E singurul lucru care ma motiveaza sa nu mai fumez.

    răspunde
  135. moti nadia
    moti nadia

    M-am lasat de fumat acum 7 ani.Fara nimic ,pur si simplu am zis GATA de astazi nu mai fumez.Cand imi venea pofta de un fum vorbeam singura si imi spuneam ca nu ma invinge o tigare,ca eu sunt un om si o tigare tot o tigare ramane ca e fumata sau nu,dar eu voi fi fresh tot timpul, nu imbacsita de tutun..Am avut vointa si am reusit.Sunt sigura ca vei reusi dar cu amageala ca 1,2, 3 pe zi eu cred ca nu vei reusi.Hai sa iti zic cum au incercat preitenele mele:muiau tigarea in lapte, o lasau sa se usuce si pe urma fumau.Nu am avut curaj sa fac asta ca cica e naspa rau dar te lasi sigur.Iti urez bafta si daca ai ambitie sigur reusesti.

    răspunde
  136. Complex de Contradictii

    Incearca sa-ti propui azi ca maine nu fumezi. Maine seara iti propui ca poimaine nu fumezi si tot asa….E mai usor

    Chestiile astea cu sa mananc o bomboane, sa bag in mine dulciuri pana imi trece nicotina si imi explodeaza diabetul, sunt vrajeli…Totul vine si se rezolva la etaj

    răspunde
  137. un cititor
    un cititor

    nimic. nimic nu face usor lasatul de fumat. primele 2 saptamani ai stare de sevraj. prima luna e suicidala. pe urma se mai schimba treaba. eu am deja 10 luni si am reusit sa stau printre fumatori si sa nu mai simt nimic. eventual raman nostalgiile…

    răspunde
  138. Anda V

    Iti recomand cu caldura cartea „in sfarsit nefumator” de Alen Carr, o gasesti online dar este si editata de Humanitas. Pe mine m-am ajutat, si cu recomandarea asta am mai salvat niste plamani ai unor prieteni:) sper sa iti fie de ajutor.

    răspunde
  139. Ema

    Sa te lasi de fumat cred ca e la fel de greu ca si sa slabesti sau sa te lasi de baut cand esti alcoolic. Mie mi-e scarba de betivi si sa te imbeti mi se pare unul dintre cele mai urate lucruri din lume. In schimb am probleme cu mancarea si cu greutatea excesiva, imi place sa mananc. Un prieten mi-a spus ca atunci cand mananc prea mult sunt un fel de betiv care nu se poate opri din baut. Atunci mi-a fost scarba de ideea de a mai manca mult. Nu stiu ce parere ai tu despre betivi dar cred ca e valabil si pentru fumatori. Tigara pentru fumatorii inraiti e ca bautura pentru alcoolici. Ai vrea sa ajungi alcoolic? Daca nu, nu mai fuma…

    răspunde
  140. madalina

    M-am lasat de 2 luni de fumat si chiar nu a fost greu deloc. Nu te amagi cu 1,2,3 tigari pe zi, nu reusesti asa, vorbesc din proprie experienta. Arunca bricheta,scrumiera,trage aer in piept si spune-ti ca o tigara nu e mai tare ca tine. Eu asa am reusit. Merita sa te lasi de fumat ! Succes si bafta !

    răspunde
  141. mm

    Eu m-am lasat de doua saptamani, dupa ce fumez de vreo 16 ani, in medie un pachet si jumatate pe zi. Pur si simplu am vazut emisiune Romania te iubesc de pe 8 martie.
    Era povestea unui om care a murit de cancer la plamani. Daca vrei sa renunti, urmareste-o pana la final.

    răspunde
  142. corina

    Cred ca lasatul de fumat este brusc sau …nu prea este.
    Totul tine de motivatie,desigur. La mine a fost primul copil. Adica am aflat ca sunt insarcinata si m-am lasat. A fost foarte simplu (dupa 10 ani) pentru ca in momentul cand imi venea sa aprind o tigara, imi imaginam bebelusul si imi imaginam tot raul pe care i l-as face daca as fuma chiar si o singura tigara. Si din acelasi motiv, bebele adica, evitam toate situatiile in care m-as fi gasit in preajma fumatorilor.
    Avand in vedere ca ne ceri sfatul eu as sintetiza experienta mea astfel (n-am pretentia ca se aplica oricui/oricand) da’ poate ajuta:
    1. lasa-te brusc si definitiv – nu te mai gandi ca o sa mai fumezi vreodata
    2. evita pentru o vreme situatiile care sunt legate de fumat (situatii adica -oameni, locuri, rutine etc)
    3. automotiveaza-te adica imagineaza-ti ce implica sa nu te lasi de fumat: posibilitatea ca fetita ta sa creasca fara tata, faptul ca exista un risc mai mare ca un copil cu parinte fumator sa fumeze la randul lui sau orice altceva legat de lucrurile care sunt cele mai importante pentru tine si pentru care un sacrificiu ca lasatul de fumat este minor.
    Succes!Vorbim pe 25 martie 2011 sa sarbatorim primul tau an de viata de fost fumator :)

    răspunde
  143. Dan Ciulea

    ai citit cartea lui Allen Carr-In Sfarsit Nefumator http://tinyurl.com/yj2jzct
    am auzit lucruri bune…acum nu pot sa spun din experienta proprie ca ar functiona… eu nu am citit-o… dar prietenii mei care au citit-o nu mai fumeaza.

    răspunde
  144. vert

    Salut Maestre!
    Am ras inca de cand am citit titlul.Esti pe aceeasi frecventa cu mine :)) .De 13 zile n-am mai fumat NICIO tigara.Bine,sa fiu sincer,eu ardeam din alea de foi,aromate.Auzeam pareri,totusi,cum ca dauneaza chiar mai rau decat astea ‘normale’.Ce a stat la baza celor 13 zile de abstinenta ? Pai,ambitia.Am revenit la antrenamente,am reinceput viata de sportiv.Deocamdata a mers si zic deocamdata pentru ca as fuma una mai mult ca oricand.Sper sa rezist,chiar daca cineva mi-a zis ca TOTUL E IN CAP.Din cap poti sa controlezi si eventuale boli sau stari,blaah-blah…

    răspunde
  145. rrrr

    M-am lasat din ianuarie 2010….pana atunci fumam 1-2 pachete pe zi. La fel ca si tine aveam 10 ani de cand m-am apucat. Am mai avut acum 4 ani o tentativa…ma lasasem aproximativ 3 luni…si apoi am cedat.De data asta sper sa fie definitiv…sa reusesc sa le las dracu…ca ma omoara usor usor. Faza cea mai nasoala e in drumul meu spre serviciu si inapoi….in statie la tranvai imi vine sa ma aplec dupa orice rest de tigara.

    răspunde
  146. AmZis

    gaseste-ti de treaba si nu te gandi la ele. incearca sa eviti cercul fumatorilor. adica acolo unde iesa toata lumea si sta la barfe.
    p.s. : si semintele ingrasa.
    orice ai face vei pune cateva kg,poate zeci daca e sa te lasi :)))))

    răspunde
  147. bogdan

    „e usor sa te lasi de fumat, eu m-am lasat de cel putin 100 de ori pana acum”:)

    răspunde
  148. Radu-Mihai
    Radu-Mihai

    Inca nu-s lasat de tot, dar m-a ajutat s-o iau pe calea ce buna, http://bit.ly/andgRm . Spor la lecturat!

    răspunde
  149. Ralu

    Si eu am fumat 10 ani si m-am lasat dintr-o data impreuna cu prietenul meu, ne controlam reciproc, eram ca intr-o competitie :) Mi-a fost destul de greu l ainceput, dar intr-o luna – o luna jumatate a trecut starea de nervozitate. Intrebarea mea este…cand ai timp sa fumezi atat??? Eu daca aveam treaba la birou uitam ca sunt fumatoare.

    răspunde
  150. Kite

    Daca ai vointa …te lasi! daca nu … iti mai dau maxiiiiiiiiiiiiiiiiiim 3-4 sapt ! :)

    răspunde
  151. Kite

    eu m`am lasat de fumat „de cand m`am apucat”

    răspunde
  152. Ionutzz

    Totul vine din interior. Iti trebuie vointa. De azi incolo nu mai fumez. PUNCT. Cand iti sare gandul la tigara, incearca sa il schimbi repede cu alt gand…si gaseste ceva ce iti poate inlocui tigara.Oricum, cel mai important lucru e vointa.Sa iei o decizie sigura. AZI N’AM CHEF SA FUMEZ :))

    răspunde
  153. panseluta

    e mai simplu decat pare… :)
    mai am cateva zile si fac un an de cand m-am lasat :D(am fumat mai bine de 10 ani..)
    Important e sa-ti amintesti ca plasturii cu nicotina iti ofera cel putin la fel de multa nicotina, iar de fiecare data cand iti vine sa aprinzi o tigara, bea apa, multa apa. fa-ti prietenul tau cel mai bun o sticla cu apa. primele 2-3 saptamani sunt mai aiurea, iar dupa ce-ti va reveni respiratia, va disparea gustul acela, mai de canalizare, vei avea noi motive antifumat.

    Dar astea functioneaza doar daca te lasi de tot, nici macar o tigara… Si nu te gandi ca vei deveni vreodata nefumator… asta nu se va intampla:(, dar vei trece in randul fumatorilor nefumatori:)

    bafta!

    răspunde
  154. mihaela

    draga cabral,

    am fumat 8 ani, m-am lasat de vreo 2. am mancat seminte, da asta am facut:)))seara si pachetul de seminte. la birou cand imi venea ora de tigara, beam apa muuulta apa. e f greu dar merita! eu acu nu ma pot lasa de ciocolata si de dulciuri si mi se pare ca renuntarea la tigari e mai usoara decat renuntarea la ciocolata sau junk food!:( de asta cum te lasi?:)) Good luck!

    răspunde
  155. iana

    Cabral,
    succes! eu m-am lasat de doi ani si jumatate … inca visez ca fumez si e asa de bineee!!!
    lupta cu tine insuti (lastul de fumat, tinutul de diete, etc… ) e cea mai grea.
    Fiecare isi gaseste metoda lui. Eu m-am lasat cind ramas insarcinata… deci nu se pune ca metoda, doar ca intimplare.

    răspunde
  156. Emilia

    Sunt diferite metode. Difera de la organism la organism. Perioada de tratament este in functie de nivelul de nicotina din organism. Mergi la un doctor specialist si te va ajuta, daca nu reusesti de unul singur. Din punctul meu de vedere cel mai important este sa-ti schimbi obiceiurile in care era inclusa si tigara. Nu mai sta in compania celor care fumeaza sau intoarce capul de la cel pe care-l vezi ca fumeaza la semafor!Nu e deloc simplu, insa vei reusi.Nimic nu e imposibil. Bafta!

    răspunde
  157. dani

    Hello! :) Cabral..pentru inceput eu zic sa te uiti la cateva poze cu plamani „fumatori”..nu o sa iti placa ce o sa vezi. Si mi-e teama ca nu ai inceput bine pentru ca de tigari trebuie te lasi brusc..nu e cea mai indicata solutie sa le raresti..Pe mine m-a impresionat foarte tare povestea asta: http://stirileprotv.ro/stiri/romania-te-iubesc/la-fiecare-16-minute-un-roman-moare-rapus-de-cancer-pulmonar.html Rupe-ti 15 min din viata si daca nu l-ai vazut, uita-te la reportajul asta..nu degeaba se spune ca pretuim un lucru cu adevarat abia dupa ce il pierdem..Si cum zice Oana Cuzino „iubiti sanatatea ca-i mai buna decat toate”! :) Good luck

    răspunde
  158. Valentina

    Cabral, stii a ce miros tigarile? A moarte. A cancer. A durere atroce.

    răspunde
  159. Alex

    Salut Cabral,
    Observ ca ti-e foarte greu sa te lasi de fumat de aceea iti recomand sa citesti „In sfarsit nefumator” de Allen Carr. Te scapa de dependenta psihologica (gen „renunt la fumat” … nu renunti la nimic bun,nu faci nici un sacrificiu), te face sa intelegi capcana fumatului si sa observi ca avantajele sau placerile fumatului sunt doar niste automatisme si iluzii. In momentul in care vei fumatul pe deplin, nu vei mai vrea sa fumezi, si nici n-o sa mai ai dorinte. Eu personal m-am lasat folosind metoda usoara acum 1 luna si jumatate si de atunci ma simt foarte bine,n-am avut pofta de tigari,nu am evitat situatiile sociale cu fumatorii,etc.
    De asemenea daca nu crezi c-ai timp sa citesti(dar eu zic ca merita), poti urmarii DVD-ul in engleza „Easyway to stop smoking” sau asculta audio-book in romana, pe care le poti gasi pe torrenti. Succes.

    răspunde
  160. cosmin stanila
    cosmin stanila

    Dupa aproximativ 11 ani de fumat si doua tentative firave de lasat de cate doua luni, am zis: nu sa ma las, dar, ce-ar fi daca n-as mai fuma? ia sa vad…
    Iete! Nimic! Deci se poate!
    asta, combinata cu o autoinducere a convingerii ca fumatul e de cacat! (pentru ca e)si e rezervat doar pentru oameni ‘slabi’….
    Un coleg de servici mi-a spus acum ceva o vorba simpla dar care-mi bangane si acum in cap: „Una din cele mai mari realizari in viata e sa te lasi de fumat”. Bai, sa stii ca e!

    răspunde
  161. bebik

    dinti stricati,pamani devorati de boli,si alte asemenea imagini de pe pachetele de tigari :) nu ajunge ???

    răspunde
  162. www.sgashop.blogspot.com

    Pai sincer? un mod foarte simplu DAR extrem de eficient il stiu de la multi oameni care s au lasat de fumat dupa ani grei…Rugaciunea!!!
    Daca te rogi din inima ca Dumnezeu sa te ajute sa te lasi cu siguranta te va ajuta si vei vedea o mare diferenta!(pt cei care nu credeti incercati inainte sa comentati aiurea…)

    răspunde
  163. backstabberinc

    Sex tati! Mult sex! Stii tu…suma viciilor trebuie sa ramana constanta!;)

    răspunde
  164. mosubibe

    Nu te mai gandi la „dohan”!
    Daca nu renuntam anu’ trecut pe 01 octombrie, vara asta as fi implinit 30 ani vechime, deci sunt imbacsit ca lumea. Am inceput cu mustati de porumb „trase” in ziar si am continuat „stagiar” cu Carpati „fara” si Bran, apoi Cohiba „fara” si Marlboro rosu, deci numa’ spurcaciuni tari! Uzual bagam 1 pachet ia la „vulcanizari” mergeau 2. M-am pregatit si eu cu guma cu nicotina dar nu am inceput pachetul. Metoda cea mai simpla: ambitia! Si lauda-te la cat mai multi ca te lasi… apoi da dovada ca ai cuvant! Iti doresc succes!
    [mosubibe, de profesie om bun, since 1967]

    răspunde
  165. Dragalina

    Salut! te sustinem toti i acesta incercare ..vezi ca mesajele o sa ajunga la ordinul sutelor … Fa-o pentru tine, si pentru increderea pe care o au mii de oameni in tine!

    Sper de azi in fiecare seara sa zici : Spune-ti NU drogrilor si fumatului!

    răspunde
  166. bebik

    Uite,de ce nu povestesti un pic cu pustiul asta,cine stie,poate va ajutati reciproc :D

    http://www.bl0g.ro/proiecte/creare-site-tigarinu-caut-colaboratori/

    răspunde
  167. Marius Moga

    Uita-te la niste poze cu boli grave produse de cancer…si efectele acestora. S-ar putea sa-ti treaca pofta de tigari…

    răspunde
  168. Marius Moga

    Produse de fumat vroiam sa zic…scuzati greseala.

    răspunde
  169. nicu b.

    am fumat 10 ani si ajunsesem sa fumez mai mult de 2 pachete pe zi.Si din alea tari Lucky S.Ma gandeam sa ma las dar nu puteam,facea parte din mine .Luand in considerare asta mi-a venit o idee:
    viata e facuta din etape. Orice poate fi o etapa in viata ta. Ai terminat scoala-ok te resemnezi cu asta si cu gandul ca a trecut. Ai terminat un proiect-ok , o etapa finalizata.Ti-a murit un amic sau cineva drag- ok, s-a sfarsit o etapa si nu ai ce face, te resemnezi.
    Asa m-am hotarat,intr-o zi pe la ora 15:00.Atunci s-a sfarsit etapa fumatului.Pur si simplu am renuntat,aveam pachetul pe jumatate consumat si am zis gata.De atunci chiar urasc sa vad cum lumea ma afuma si ma intoxica cu mirosul.Si isi fac si lor rau…
    Se fac 6 ani prin iunie de cand aceasta etapa e consumata(sau fumata cum se zice pe la noi:) )
    Fara regrete, fara complicatii.Asta a fost.Si ma mai bucura un lucru, am fumat exact in perioada in care „s-a meritat” sa fac asta -mai tanar, mai mult sport.
    Deci sfatul meu – considera fumatul ca pe o etapa.Sunt lucruri mult mai bune de facut.
    Bafta

    răspunde
  170. Toxic

    Singura metoda viabila pe care am testat-o, sa fie clar, am facut doar test, 2 luni de zile :) e sa iti ti mainile si gandurile ocupate. Seminte, biscuiti, tot felul de tampenii de genul asta cand iti vine pofta de tigare. De fiecare data sa ai ceva de rontait la indemana. A doua faza este fix ce vrei tu sa faci, dar sa nu incerci la modul drastic, adica azi 7 tigari, maine deloc. Incearca altfel, azi 7, urmatoarele 2 zile 6, urmatoarele 2 – 5, si tot asa. Incearca s abisnuiesti organismul cu mai putin. La mine a mers la fix, si nu a fost vorba de vointa si alte prostii de genul, pur si simplu am incercat, mi-am demonstrat ca pot.

    răspunde
  171. Follenvie

    de mai mult timp tot imi spun ca trebuie sa ma las de fumat insa pana acum nu am facut-o , citind articolul si comentariile am ajuns la concluzia ca e momentul..

    răspunde
  172. RoxykStef

    pe cat de funny e articolul(ma rog, felul in care ai pus problema) pe atat de grava e problema.

    răspunde
  173. Alexandra

    Buna Cabral,

    E important ca ai reusit sa accepti si sa constientizezi ca tutunul UCIDE! Asta este primul pas spre rezolvarea problemei! Ei bine, poti sa te lasi daca ai o motivatie ( o poti face pentru cineva drag tie, daca nu pentru tine ) pur si simplu…ori de cate ori simti nevoia sa fumezi, gandeste-te la acea persoana, iti va fi mai usor. Sper ca sfatul meu te va ajuta ( la mine a functionat ). Esti un om deosebit! POTI REUSI! Curaj :)

    răspunde
  174. Gabriela

    Ambitie multa.De la doua pachete pe zi, acum 2 ani si 7 luni mi-am spus gata,primele sapt a fost greu, dar m-am ambitionat, iar acum pot sa vad zece tigari, zeci de fumatori ca nu imi mai trebuie nici o tigara, este un capitol inchis….Mult succes si sunt convinsa ca o sa reusesti

    răspunde
  175. Alexandra

    A!!! Si nu o lua pe cai gresite cu „Doamne ajuta-ma”, lumanari, tamaie si alte minuni, totul tine de mintea ta. Da-i ordine sa faca asa cum vrei!

    răspunde
  176. Bruce

    Eu m-am lasta de la 1 ianuarie … e greu … dar cel mai usor trece daca faci sport…mult sport. Elimini si toxinele mai repede si scapi si mai usor de dependenta. Eu in timpul saptamanii joc fotbal, squash si fac jogging iar sambata snowboard :D

    răspunde
  177. Blegoo

    Ce bah… ai innebunit?
    Cum sa te lasi?
    Dup-aia… te lasi si de baut… si de secs… si de femei… si de masini… ca cica toate omoara!
    Cica nu-i bine sa mananci!
    Ca te baloneaza!
    Ca te constipa!!
    Sa nu mai pomenesc ca cica nu-i bine sa folosesti closetu’… Ca cica poluezi planeta!
    •••••••
    Hai, serios acuma… daca vrei sa te lasi… apuca-te de fumat trabuce (d-ale ieftine si proaste – NU d-alea bune!) ori apuca-te sa fumezi PIPA!
    Muoamaaa… cred ca ma sparg de ras sa te vaz cu o pipa in bot!
    Normal… trebuie sa iti lasi si cioc d-ala „telectual”… ca altfel nu da bine la pipa…

    Ideea este ca o sa te enervezi asa de tare incercand sa fumezi trabuce ori pipa… ca o sa-ti bagi ceva in toata distractia…
    :)

    răspunde
  178. Daniel

    Prima oara m-am lasat acum 14 ani, dupa 4 ani fiind la petrecerea de 10 ani de la terminarea liceului am luat o tigara, a doua zi imi cumparam tigari.
    De atunci m-am mai lasat de 2 ori cate un an si m-am apucat ca venea concediu :)).
    Acum am 4 saptamani de cand nu mai fumez.
    Daca in primele 3 dati am zis „termin pachetul si ma las” si asa am facut, acum m-am lasat din greseala :)).
    Era vineri seara, am stat la birou pana la 23 si normal am terminat pachetul, nu am oprit sa cumpar asa ca m-am culcat fara sa fumez.
    Sambata mi-a fost lene sa ies din casa, duminica la fel si cum aveam o tigara electronica m-am amagit cu ea.
    Luni deja eram hotarat sa ma las asa ca am continuat cu tigara electronica pana miercuri iar de joi am uitat de ea.
    Dependenta de nicotina trece repede, max o saptamana dependenta psihica niciodata asa ca nu zic ca m-am lasa ci ca am intrerupt pentru o perioada nedeterminata.
    Succes, daca vrei sa te lasi lasate, nu le rarii.

    răspunde
  179. Ana

    Deci, am facut un calcul si nu-mi revin!!!!!!!!Eu dau 7616 Ron/an pe tigari si asta pentru ca eu si sotul meu fumam doar un pachet pe zi fiecare. De maine ma las de fumat de tot!!!

    răspunde
  180. Gia

    Du-te in magazin si cumpara toate tigarile, trabucurile si pipele dupa care salivezi. Apoi fa-le pe toate cadou.

    A functionat la mine pentru consumul de ciocolata.

    răspunde
  181. Lup Alb

    Omule, dormi si nu te mai gandi la ele.

    răspunde
  182. Ram...Ral... Rox
    Ram...Ral... Rox

    Gandeste-te la copilul tau… Daca iti vine cheful de fumat si nu rezisti tentatiei: imagineaza-ti cum ar fi ca prichindica ta sa nu te mai aiba! Pune mana si fa sport, consuma-ti dracusorii pe altceva. Incearca si acupunctura… Stiu pare suspect si ciudat sa te intepi… dar chinezii stiu ei ce stiu, si chiar ajuta. oricum tine minte: lasatul de fumat ca si slabitul tine de tine exclusiv: tu poti controla totul. Nu fumatul te controleaza pe tine ci tu pe el!

    răspunde
  183. Ione

    O simpla carte!A avut succes si printre colegii mei de serviciu. „In sfarsit nefumator” Allen Carr.
    http://www.scribd.com/doc/49762/Allen-Carr-carte-antifumat

    răspunde
  184. Andrei

    Citeste ce scrie Arhi aici! Are si el putintica dreptare!

    răspunde
  185. george

    Barbate nu am ajuns in situatia asta, dar ai dreptate.
    1:- sunt nocive…
    2:- costa ale dreacu de mult…
    Si eu am incercat, dar vorba ta…cand il vedeeam pe unu cu tigara in buze, vai de capul meu ce ma manca sub limba…Nu am vrut.
    Eu nu cred ca exista „nu pot”. Exista doar „vreau” sau „nu vreau”.
    Bafta!

    răspunde
  186. elena

    Pentru motivare gandestete la fiica ta. Sunt sigur ca sunt o multime de lucruri din viitorul ei pe care ai vrea sa apuci sa le vezi sau sa le traiesti odata cu ea si fiecare tigar s-ar putea sa scurteze timpul. Ar trebui sa-ti taie pofta de tigari. Zic eu ca e cel mai puternic dintre motivele pentru care trebuie sa te lasi de fumat. Vointa si bafta!

    răspunde
  187. ambra

    poate cu ocazia asta reusesc si eu sa ma las de fumat!Iti urez succes!

    răspunde
  188. robert

    nici eu nu pot sa ma las de fumat ! cred ca am incercat de 100 de ori cel putin, nu am pic de vointa, si cel mai mult in viata mea am rezistat 24 ore fara tigari complet. (exclus spital sau alte situatii de genul asta unde nu ai voie sa fumezi);nu ma pot concentra daca nu fumez, nu am rabdare sa citesc un ziar, sau sa urmaresc o emisiune, un film, pur si simplu ma gandesc numai la fumat daca incerc sa ma las. Este un obicei foarte prost; am incercat si metodat ta, insa la un moment dat lucrurile au revenit la normal; nu am tinut; daca gasesti o modalitate sau reusesti sa te lasi (ceea ce iti doresc sincer), scrie te rog despre asta.

    răspunde
  189. Cristina

    Ciao Cabral,

    O colega de la servici a citit cartea lui Allen Carr – In sfarsit, nefumator. Si a ajutat-o. Acum numara zilele de cand nu a mai fumat. Incearca sa o citesti, poate te ajuta si pe tine. Daca vrei ti-o pot trimite in format electronic pe mail. Apropo de seminte si ea manananca acum foarte multe :)

    răspunde
  190. alex.dumitrascu

    Ala care zicea de pipa are dreptate.
    Daca fumezi o pipa timp de 4-5 ore nu-ti mai trebuie nicotina, nici tigare nici pipa, nimic.
    Si nici nu da obisnuinta. Pipa se pregateste mai greu, tigara o scoti din pachet si gata. Asa ca te scapa de obisnuinta asta de a intinde mana dupa pachet.
    Chestia aia cu plasturii inseamna tot nicotina, e o tampenie. Daca ii scoti dupa aia fumezi mai mult decat inainte.

    răspunde
  191. bebik

    Dezmiardate cu o narghilea atunci :)

    răspunde
  192. Prafuita

    Succes !
    Si eu m-am lasat din gresala. Am fost racita si o saptamana am stat in camera/ pat asa ca nu am mai fumat. Am stat fara ele juma`te de an dupa care sa ma reapuc. Am de gand sa le las iar pentru ca si eu sunt la aproape doua pachete pe zi.

    răspunde
  193. Roxana

    Iti dau ca exeplul tatal meu, deorece eu nu sunt fumatoare si o sa vezi de ce.
    Tatal meu a fumat de la varsta de 10 ani din prostie cu baietii prin curtea scolii cate una-doua tigari pe zi. Trecand anii a ajuns la 3 pachete pe zi si in loc sa fie langa noi, sa ne vada mari si casatorite ( mai am doua surori ) ne-a parasit mult prea devreme la varsta de 40 ani. A murit de cancer pulmonar si medicul a spus ca 70% cauza au avut-o tigarile.

    răspunde
  194. alex.dumitrascu

    Lasa narghileaua ca am vorbit derios cu pipa nu am batut campii.
    Daca iti aduci aminte de fumat pui pipa rece in gura, iti faci de lucru si iti trece, nu ma intinzi mana dupa pachetul de tigari.

    răspunde
  195. Flori

    Cel mai important cand te lasi de fumat e sa vrei!!!M-a costat 3 luni de suferinta dar a meritat!Sfaturi…..plasturi,gume ce contin nicotina nu!semintele sunt o varianta,la mine a avut efect la dantura :),acum depinde si dc te tine dantura.Incearca bomboane fara zahar cu menta,bea mult suc natural d portocale,ceaiuri calmante….Psihicul e cel cu care tre sa lupti!

    răspunde
  196. alex.dumitrascu
  197. Dojo

    „Soarele” s-a lasat acum 2 ani dintr-o data. A venit de la santier, a mancat ceva si, in loc de tigara de dupa haleala, a zis „ho”. Seara la fel, maine la fel. Dupa cateva zile a realizat de fapt ca s-a lasat de fumat. Nu si-a impus asta, nu i-a scos nimeni ochii pe tema in cauza.

    Fuma pachetul la zi uneori si de 2 ani nici sa n-auda de tigari. Fara patch-uri cu nicotina, fara rugaciuni, farmece sau crize de nervi. Recunoaste ca primele zile au fost un pic grele, ca inca se „detoxifia” organismul si a resimtit un pic lipsa tigarilor.

    Totul este in mintea ta. Aia este arma. Daca iti impui o chestie, e imposibil sa nu reusesti

    răspunde
  198. Iulian

    Salutare,

    Desi poate parea amuzant, tatal meu s-a lasat de fumat cu ajutorul programului ala care era promovat de Mihaela Radulescu.

    Succes!

    răspunde
    • Vera

      Champix.. Un tratament care te ajuta sa te lasi de fumat. Nevoia de a fuma e muuult diminuata. Si plus un pic de vointa .. te lasi.

    • kreatza

      Cabral ai incredere in tine si vei reusi.sotul meu fuma d zece ani la fel ca tine un pachet la zii chiar si mai mult.am reusit sprijinindu-l foarte mult sa il fac sa s lase d fumat.a pus si plasturi din aceia Nicorette,dar nu stiu kt d mult la ajutat.ai dreptate knd vad p unul fumand imi vine sa il iau la bataie k stiu k nu e un lucru sanatos ceea c face.si mama mea a reusit sa s lase d tigari fuma un pachet la 3-4 zile.AI INCREDERE IN TINE si iti garantez eu ca vei reusi.mult succes.t pup .bafta multa multa iti tin pumnii Cabral.

  199. Sorina

    Hai sa’ti zic.. Sunt au-pair in UK, cam de vreo..5 luni. Familia a specificat dinainte „non-smoker”, mai ales ca sunt si musulmani practicanti, open-minded de altfel, asa ca…am mintit. Cu nerusinare. Si’asa ma ascund de vreo 5 luni, mai pe geam, mai afara la o „plimbare”, mai duc gunoiul cate 10-15 minute..deh, tertipuri de fumator. Inainte sa vin aici ajunsesem la 2pachete pe zi, acum le’am mai redus. Sunt si foarte scumpe(pall mallu’ meu e

    răspunde
  200. grasuneii

    acum vreo 2 luni am fost racit grav si 5 zile n’am fumat, timp in care am scris articolul asta http://cutiuta-milei.com/2010/01/15/fumatul-dauneaza-grav-buzunarului/
    eu iti sugerez tigarea electronica, desi am auzit ca este varza. in abtipilduri si in guma de mestecat n’am incredere. toata treaba este de vointa
    uite un exemplu: bunicu meu s’a dus acum fooooooarte multi ani la doctor, si ala i’a zis : „nea ioane, daca vrei sa traiesti, lasa’te de fumat”
    ce a facut mosu ? de maine n’a mai fumat
    asta in conditiile in care el fuma 4 pachete de tigari pe zi (carpati,marasesti sau ce rahat e tigari erau acum vreo 30-40 de ani)
    ce pot sa’ti spun, multa bafta
    eu ma duc sa fumez o tigare

    răspunde
  201. georgi

    Eu nu sunt fumatoare (niciodata n-am fumat). Dar sfatl meu vine dupa ce am observat la apropiati ca cel mai bine e sa te lasi dintr-o data. Adica DE AZI sa nu mai fumezi nici o tigara! Nici una!! E mai greu sa te lasi renuntand treptat la ele. Bafta!

    răspunde
  202. Cata

    Eu m-am lasat in urma cu 2 ani dintr-un moft. Ce am facut ca sa reusesc dupa 7 zile sa nu mai vreau tigari? Am stat in locuri care se fumeaza, cu oameni care fumeaza, dar care nu m-au lasat sa fumez. Daca iti doresti cu adevarat sa te lasi de fumat atunci nici nu o sa mai simti nevoia sa fumezi.
    P.S : din fericire am fost o persoana colerica si inainte de a ma lasa de fumat, deci nu am avut prea mari probleme cu crizele de nervi :))))

    răspunde
  203. marica

    citeste cartea si iti va fi mai usor. http://www.croif.ro/personale/in-sfarsit-nefumator-allen-carr_78…hai ca se poate

    răspunde
  204. Irinel Mihai

    Admirabil ce incerci să faci.Dar o să ai mult de muncă şi de suferit.Eu nu am fumat niciodată şi sper nici sa nu o fac.Nu ma atrage, nu vad rostul,de ce mi-as invarti bani si le-as da foc.E vrajeala ca fumatul calmeaza,pentru ca totul e de la creier asta vrem noi sa credem,ca e bun ne calmeaza,toata lumea o face,dar nu e asa.E cel mai puternic drog legal de pe piata.Dar fumatul nu va afecteaza doar pe voi care fumati,afecteaza mai cu seama pe cei din jur,ceea ce inseamna ca cam toti fumam pasiv,ceea ce e foarte grav.Chiar si daca o sa reusesti sa-ti tii fraiile,nu prea mai ai cum sa scapi esti un pic comdamnat.Vei fi bantui de ele,pe strada,la petreceri evenimente,vei vedea pe toata lumea fumand,iar tu nu vei mai putea,vei crede ca nu mai poti face socializare fară o lulea in gura etc.Dar sper sa reusesti.Am vorbit cam mult,fara sa am axperienta fumatului,dar am vorbit din ce am citit si din ce m-i s-a povestit.

    răspunde
  205. Ancu

    Era mai demult o reclama teroare:,,Ce poate fi mai bun decat o zi de luni?Ziua in care sa-ti zici <>”.Si normal ca nu te apucai.Pai, in primul rand felicitario ca ai reusit sa ajungi de la 2 pachete de tigari la 7 si ca nu functionezi dupa deviza ,,Nu lasa pe azi ce poti face maine, las-o pe poimaine ca s-ar putea sa nu mai ai nevoie”. Daca ai reusit sa ajungi la 7 tigari sigur poti sa ajungi si la 0. Si daca tot zici ,,Spuneti nu drogurilor” sigur stii ca si tigara-i un drog, deci spune-i NU. Cica nu-i ia corpului prea mult sa se acomodeze. Psihologic o fi mai greu, nu zic nu, da’ cand e usor sa faci ce e bine si ce trebuie sa faci?Bine ca iti repeti ca fumatul ucide, mai adauga in minte si o poza de-aia cu plamani negri si gauriti de zici ca-s modelati cu un perforator. Si cum ziceau si altii, gandeste-te la fetita ta, gandeste-te la cei in preajma carora fumezi, ca cica fumatul pasiv e mai daunator si gandeste-te cate ai putea sa faci cu banii pe care ii dai pe tigari si cati oameni ai putea ajuta cu ei. Aa, era sa uit. Mai gandeste-te ca Cineva de la etaj te sustine:)
    Bafta!!

    răspunde
  206. Anda

    printre sutele de comentarii vin si si eu cu o idee care pe mine si pe apropiatii mei prieteni ne-a ajutat foarte mult. Este vorba despre o carte care se numeste „In sfarsit nefumator” scrisa de Allen Carr pe care o gasesti si online aici: http://www.scribd.com/doc/49762/Allen-Carr-carte-antifumat , sau mai stiu ca a fost editata de Humanitas. Nu e o carte plina de clisee gen: „vei face cancer, te vei usca si vei muri” :)) dimpotriva….ba chiar ca sa functioneze trebuie sa fumezi pana la ultima pagina a cartii. Sper ca am putut fi de folos :)

    răspunde
  207. Irinel Mihai

    „ca cam toti fumam pasiv,ceea ce e foarte grav.”
    Cum am putut scrie asa ceva,imi e rusine cu mine,poate ca m-am concetrat mai mult pe mesaj decat pe calitatea lui,dar asta nu scuza cu nimic cacofonia facută,e asta e se mai intamplă si la case mai mari,au facuto altii si mai de kkt. Am dat com asta sa nu sariti cu gura pe mine,vai ce analfabet ca nu ma sensibilizezi cu nimic,am observat si eu. Sper sa nu se considere spam,desi asta tinde sa para.

    răspunde
  208. Lore

    totul tine de vointa si de autosugestie,inafara de nicotina de care sunteti dependenti voi fumatorii mai aveti o dependenta, gestul de a fuma , ticul propriuzis de a duce o tigare la gura, voi nu puteti sa stati degeaba niciun moment trebuie sa faceti acel gest reflex….Multa vointa si autosugestie….iti recomanda o promotoare a tigaretelor…stiu k nu e bne ce fac dar nici nu e de condamnat…Si sunt nefumatoare:D…aaa era sa uit…mi-am luat bicicleta si in 3 zile am afcut 100km…de relaxare dupa munca :P

    răspunde
  209. Pintea

    Hai ca poti, doar esti barbat. Eu unul nu fumez desi am fost tentat de multi, asa ca nu imi dau seama cat iti este de greu…
    Iar daca ai probleme cu anumite persoane o conversatie cu cineva poate face multe :)
    bafta si mult noroc.

    răspunde
  210. brune

    huba buba? :> eeeh…nu chiar huba buba…dar mesteca la greu guma…cand vrei sa incerci o tigara …baga o guma…este si guma anti-fumat din cate stiu eu. si gandeste-te ce mandru o sa fii de tine cand o sa iti treaca mania tigarilor! inceputul e greu…si nu dureaza mult…pana cand creieru tau o sa perceapa ideea ca fumatul e interzis…pana la urma, stii ca totul porneste de la gandire:) si daca vrei poti! dupa ce n-o sa mai simti dorinta de a pune tigara in gura…o sa urasti si fumul din jur…si o sa iti vina sa ii indemni pe toti sa faca ce ai facut tu! ce zici? vrei sa-i ajuti si pe altii:> ?

    răspunde
  211. Ioana

    Hey,

    Eu m-am lasat de fumat acum 4 luni, si sincer a fost prima data cand nu mi-a fost greu. Am fumat 7 ani, si acum am impresia ca nu am fumat vreodata.
    Am citit si o carte, pe care daca vrei pot sa ti-o trimit, si as mai avea niste povestioare :).
    In primul rand trebuie sa vrei sa te lasi de fumat si de acolo paote fii foarte usor….

    Succes!

    răspunde
  212. evergreen

    nu te lasa :)

    that’s easy.

    io’s fumatoare de ocazie. nu fumez in fiecare zi. numai cand ies in oras sau cand cosum ceva alcool. musai! nu merge berea fara tigara

    răspunde
  213. marcuupthehill
    marcuupthehill

    Pe mine m-a ajutat tare mult cartea lui Allen Carr. La fel de mult fumam si eu si acu cred ca am vreo 3 luni de cand m-am lasat. Si mi-a fost usor din prima zi.

    răspunde
  214. adryana

    – sa te gandesti la fetita ta , si ce-ar face ea daca tie ti s-ar intampla ceva. De curand a murit cineva f drag mie de cancer la plamani…din cauza fumatului!

    răspunde
  215. elvis
  216. Andreea

    Mesteca guma nicorete! Cica”pofta nebuna” de a fuma dureaza 3 min daca reusesti sa scapi de fiecare data cand vine tentatia de acele 3 min „ucigase” reusesti sa treci peste foarte repede. La noi in tara exista guma si platuri nicorete, insa platurii din cate am invatat eu produc arsuri pe piele, asa ca nu iti recomand.
    Ajutor psihologic ar fi bun, si sa eviti grupurile de fumatori o perioada, desi e cam imposibil ca este tot dai peste fumatori. E cel mai bun lucru pe care il faci pt sanatatea ta sa te lasi de fumat. Eu sunt studenta la medicina si doar ce am facut stagiul de respirator si am vazut o gramada de oameni bolnavi din cauza fumatului si cel mai nasoale sunt cazurile de cancer,in care mor foarte repede pt ca e diagnostica f tarziu, sau are un cancer f agresiv, sau cei cu o piesa traheala prin care respira…asa ca lupta in continuare!

    răspunde
  217. Cos

    Allen Carr – In sfarsit nefumator

    răspunde
  218. Andrei

    @cabral & restul ce doresc sa se lase de fumat: uitati-va la filmul asta … la tot, si la final vedeti daca mai pare cool si relaxant fumatul : http://www.youtube.com/watch?v=L7bHdo2DJHY

    răspunde
  219. cos

    Daca ai ambitie te lasi.Incerarca sa nu te mai gandesti, sa ti faci ‘scarba” singur.Mie cel mai greu mi a fost dupa mese.incearca mereu cu autosugestia.daca chiar vrei sa te lasi vei reusi!succes!!

    răspunde
  220. kostinel

    la mine asta a functionat, sperietura de boala.
    m-am defecacat pe mine de spaima pe niste holuri de spital, asteptand interpretarea unor radiografii.
    eu am avut noroc.
    si poate au mai fost niste factori ajutatori, insa nu cred ca exista o reteta universala.
    am aproape un an de cand am renuntat, ajunsesem la 2 pachete pe zi.
    acum, cateodata, visez ca fumez.
    ce ma bucura este ca imi aduc aminte ca in vis ma enervam cand realizam ca am o tigare aprinsa in mana.

    răspunde
  221. Cornelia

    Am fumat 30 ani si cind fica mea a nascut o frumusete de fetita am decis ca trebuie sa ma las de fumat. Am facut-o „cold turkey” in urma cu 7 ani.
    Primele zile mi-a fost mai greu apoi cind vointa este mare nu te mai atingi de tigara. Chiar ma intreb citeodata cum de am putut fuma si mirosi asa de rau. Cabral gindeste-te la fetita ta, traieste pentru ea, lasa tigara. Sfaturi sincere de la o bunicuta din Florida.

    răspunde
  222. ale

    Hey,

    Iti recomand cartea „IN SFARSIT NEFUMATOR”, scrisa de ALLEN CARR. Sunt sigura ca nu este metoda mai usoara de a te lasa de fumat. Dupa lungi si lungi incercari nefericite de a renunta la tigari, in sfarsit am reusit, doar citind aceasta carte. Si culmea am inceput a o citi pt a le demonstra celor 10 prieteni ai mei care se lasasera d fumat prin ea, ca la mine nu o sa functioneze. A functionat, nu mai fumez d cca 7 luni si nici nu simt tentatie ori feelingul ca as face vreun sacrificiu. Ma simt ca si cum nu as fi fumat niciodata. Multa bafta si downloadati dp net, macar dn curiozitatea cartea IN SFARSIT NEFUMATOR-ALLEN CARR.

    răspunde
  223. tankistu

    la pulivara te lasi de fumat asa. pachetul pe care il mai ai, il iei si il arunci frumusel la gunoi. o saptamana sau chiar 2 ai sa te sui pe pereti. dupa…devine ok. va dorim succesuri

    răspunde
  224. yellow

    cand pretenul meu se lasase de fumat acu cativa ani am invatat urmatoarele: nu da niciodata o cafea unuia care se lasa de fumat, va vrea automat si o tigara, ba mai mult, nu bea cafea in fata lui. umplei creierii de orce numai sa aiba la ce se gandi asa se va gandi mai putin la tigari. ce sa iti zic, evita si tu fumatorii cateva luni, nu te du nicaieri unde sunt fumatori si incearca sa iti incarci timpul la mazim cu lucruri care cer multa concentrare…
    apropo, plasutrele cu nicotina e cea mai mare tampenie, foloseste alea si nu ai sa te lasi de fumat nici la anu!

    răspunde
  225. tankistu

    nu stiu cine a zis asta, da´ e sigura. ¨sa te lasi de fumat e cea mai usoara chestie din lume. eu ma las in fiecare zi¨

    răspunde
  226. sorin

    Mai rabda cam o luna si apoi gata. Eu m-am lasat de 7 luni. Prima luna a fost crima si pedeapsa, apoi mi-am revenit, si-a revenit si organismul:).

    răspunde
  227. andrei0241
    andrei0241

    Chiar sunt curios cum o sa reusesti sa te lasi. Eu am facut imprudenta de a promite cuiva ca in vara ma las de fumat … si va trebui sa ma tin de promisiune (cu mentiunea ca in 2 reprize de 3-4 luni/an nu’s acasa … deci nu ma stie nimeni :P)

    Cu guma, seminte sau alte d’astea nu cred sa ai vreun spor. Relu (decibelu’) stiu ca zicea ca a incercat tigarile electronice si l’au surprins placut (pana l’a surprins doamna, bagand’o din greseala in masina de spalat), insa nici aia nu cred ca e o solutie.

    Singura „chestie” care te ajuta esti tu. Stiu cum e sa tanjesti dupa o tigara (acum am ramas fara si cautam prin casa – dar am avut o situatie si cand cautam in scrumiera una stinsa inainte sa ajunga la filtru :D), insa cand am avut unele probl de sanatate le lasasem timp de o luna si ceva, insa m’am lasat brusc, desi mai aveam in camera cam jumate de carton. Evident ca’mi faceau cu ochiul, dar din ce in ce mai putin

    Deci … nu mai cauta idei, scuze sau altceva. Vrei sa te lasi, te lasi. Nu vrei sa te lasi, nici un diagnostic nu va reusi sa te convinga (stiu asta de la o cunostinta care, desi fusese diagnosticata cu TBC acum vreo 10 ani, nu a lasat tigarile si recent am inteles ca a ajuns destul de grav)

    răspunde
  228. adriana

    Buna Cabral

    Eu si sotul meu eram dependenti de tigari.Ne trezeam noaptea din somn sa fumam.De 2 ani insa ne-am lasat.

    Sotul meu care are mari probleme digestive mi-a zis:”Lasa-te tu 4 luni apoi ma las si eu”.Asa am facut

    Primele 2 saptamani au fost groaznice cu stari de nervi, dureri de oase, de ficat, insomnii, ce sa zic, nasol

    Apoi mi-am revenit si am inceput sa vad tigarea ca pe o „Maioneza”grea care te face sa iti fie rau.
    Asa au trecut primele 4 luni dupa care sotul me s-a lasat si el.

    A fost greu sa il suport 4 luni fumand langa mine, dar mi-am impus.

    Inainte am incercat sa le rarim, apoi am incercat tigari medicinale, apoi plasturi si diferite tincturi di DEGEABA

    Doar vointa si dorinta de a trai mai mult trebuie sa te faca sa te lasi.

    Sper sa termini cu ele ca sa nu mai ai probleme

    Sanatate multa!

    răspunde
  229. Pingback: Radu « Moshe & Mordechai blog

  230. Alexandra

    Eu cand am zis ca ma las m-am lasat nu le-am redus, le-am lasat de tot.
    Un coleg a reusit citind cartea lui Allen Carr’s „In sfarsit nefumator” nu stiu daca tine ca nici pana astazi nu am citi-o si am 3 luni de cand nu mai fumez.Deci lasa-le de tot nu merge pe ideea ca 3 tigari pe zi.
    Pupici astept sa imi spui ca ai reusit -))

    răspunde
  231. alex

    Si eu am incercat sa renunt la fumat, si nu ma voi lasa pana cand tigarile vor deveni dusmanul meu. Aceleasi intrebari mi le-am pus si eu De ce sa fumez cand stiu ca imi fac rau?
    Pe mine m-a determinat mult unul din cazurile de la Romania Te Iubesc sa fac pasul asta. Tine-o tot asa Cabral

    răspunde
  232. mircea

    Daca ai doua minute sa citesti, poate uiti si tu tigarile acasa: http://numisfera.ro/io-chiar-m-am-lasat-de-fumat/

    răspunde
  233. nefumator

    nu am testat dar , daca ar fi sa cred ce mi-a spus un prieten ar trb sa mearga la oricine … este vorba despre o carte pe care un prieten care fuma din clasa a 5-a si dintr-a 6-a deja isi cumpara pachete de tigari a citito , va dau un link de rapid share , tipul e anul 4 la facultate acum s-a lasat si fuma 2 pachete zilnic fara discutii … personal nu am testato pt ca eu m-am lasat in urma unei operatii … ca n-am avut voie sa fumez dar puteti incerca deoarece am intelees ca e o carte diferita de restu in care nu sunt lozinci antice TUTUNUL UCIDE ci e bazata pe psihologia inversa BAFTA ….. link carte pe rapidshare http://rapidshare.com/files/368266012/nefumator.pdf.html

    răspunde
  234. Adina

    M-am lasat de fumat de 2 ani, nu pot sa spun ca nu as fuma…. dar aleg sa nu fumez nici astazi.
    M-am lasat pentru ca m-i se parea ca totul se invarte in jurul tigarii, ma bucur – fumez, sunt trista – fumez, sunt stresata – fumez… Fumatul pentru mine nu era doar o necesitate era si o palcere!!
    Daca eu am putut sa ma las de fumat, atunci tu cu siguranta VEI REUSI!!!!!!!!!!

    răspunde
  235. Stefan

    Cabral, eu am fumat aproape 25 de ani(da, am fost „precoc”, am inceput pe la 13 ani). M-am lasat acum 4 ani si jumatate in urma unei sperieturi(parca aveam o bordura pe piept si abia respiram plus tuseam ca un magar).
    Din experienta mea iti spun ca lasatul de fumat se face brusc, fara sa ma pui tigara in gura deloc. Asta cu maine fumez mai putin si poimaine deloc nu tine. Te lasi si gata. Eu asa am reusit. Am fumat ultima tigara si am spus ca a fost ultima. Si gata, de atunci nu am mai fumat. Singura chestie este sa nu te mai gandesti la ele, sa le ignori ca fi obiecte si ca obicei.
    Lucruri pozitive: m-am ingrasat 15kg(am 1.90 si aveam 75kg cand fumam), mananc dimineata(inainte fugeam ca draq de tamaie de mancare) si m-am lasat si de cola care imi „ardea” stomacul dar era companionul perfect pt fumat.
    Mult succes si sper sa scapi cat mai repede de viciul asta care nu este deloc sanatos(vorba lu’ tata care si el s-a lasat cand a venit din armata).

    răspunde
  236. MIHAI

    Eu am reusit citind aceasta carte http://www.scribd.com/doc/6032006/Allen-Carr-In-sfarsit-nefumator am cunoscut multi oameni care s-au lasat de fumat dupa ce au citit aceasta carte.

    răspunde
  237. Darth Glacious
    Darth Glacious

    Ai nevoie de alta preocupare, recomand World of Warcraft. Tot viciu, dar nu asa de daunator pentru sanatate.
    Sau mers la sala, carat pumni la sacul de box pana pici lat. Situatie in care chiar daca iti mai aduci aminte ca vrei sa fumezi nu mai poti sa misti mainile.

    răspunde
  238. florin

    iti recomand o vizita la spitalul de plamani de pe „viilor”. am inteles ca au acolo o „colectie” de plamani prin care a trecut mult fum de tigara
    (la mine a avut efect cand am socotit cati bani dadeam pe tigari: munceam o luna si jumatate pe an doar pt fumat!! (la tine cred ca asta nu are efect :)))
    apoi a avut si mai mare efect (ma luau transpiratiile) gandul urmator: cum m’as simti daca nenea doctorul de la „raze” mi’ar zice intr’o zi „gogule, ai imbulinat’o, ai cancer la pulmoni!!).
    din fericire eu nu mai fumez de 4 ani (dupa 20 de ani nenorociti de fumator)

    răspunde
  239. raisa

    Si eu am fumat 10 ani si intr-o seara am vazut un interviu despre un tip care avea cancer la plamani si a facut acel interviu special pentru fumatori,a murit ,dar avea o mare dorinta sa constientizam unde ne aduce fumatul in 90% din cazuri cancerul la plamani este rezultatul fumatului
    Si dupa acel documentar am zis stop nu mai fumez de maine si a trecut o luna deja si sincer chiar nu simt nevoia sa fumez si pot sa stau fara nici o treaba intr-o incapare cu fumatori
    Deci cel mai bun medicament este vointa si constientizarea!merita sa traiesti,sa fii sanatos,sa te bucuri de viata macar pentru copilul tau!

    răspunde
  240. raisa

    Cel mai bun medicament! de fiecare data cand iti vine in minte tigara gandeste-te la fetita ta!

    răspunde
  241. Claudiu

    Salut,
    Iti recomand cartea lui Allen Carr „In sfarsit nefumator”.A fost best-seller in UK timp de mai multi ani.Facem un pariu ca te vei lasa dupa ce o citesti?!!:P

    răspunde
  242. Claudiu
  243. florin

    pe cuvant ca nu citisem ce a zis „iperu”

    răspunde
  244. Miss G.

    A incercat si mama sa se lase.Se intampla de Craciun, cica voia sa ne faca o surpriza. Si ne-a facut. In ziua de Craciun o enervau pana si fetzele noastre, faptul ca i-am facut cadou, mancarea de pe masa, absolut orice. Era nervoasa intruna, pe toata lumea, fara motiv.Asa ca s-a reapucat de fumat:)

    răspunde
    • nvero67

      CABRAL ne-a intrebat :
      — Intrebarea este simpla: ce fac sa nu-mi mai fie asa greu? —
      si tu ?..? i-ai povestit cum a cedat mama ta in fata luptei cu tutunul…?? crezi ca l-ai ajutat ?

  245. Til

    Cabral, te felicit ca ai luat aceastahotarare si iti urez mult succes.
    Din pacate nu exista o reteta sigura de a te lasa de fumat, pentru ca nu toti oamenii reactioneaza la fel. Putem sa-ti impartasim experientele noastre, insa nimeni nu-ti poate garanta ca ar functiona si la tine.
    Eu fac parte dintre cei norocosi care s-au lasat de fumat fara nicio problema (si acum mai am pachetul de gume Nicorette nedesfacut). Am fumat vreo 15 ani (m-am apucat in ultimul an de liceu). Fara a-mi propune sa ma las, intr-o zi n-am mai avut pofta de tigara. Si n-am fumat. Dupa o luna m-am gandit: daca tot n-am fumat, ce-ar fi sa ma las. Atunci mi-am cumparat Nicorette-ul, in ideea ca daca mi se face pofta pe o tigara sa mestec o guma. N-a fost nevoie. Au trecut 2 ani si 4 luni si tot nu mi-e pofta, din contra, doar gandul de a-mi aprinde o tigara imi provoaca repulsie.
    Mi-as dori sa fie atat de simplu pentru toti.
    Succes.

    răspunde
  246. ANdra

    Sa stii ca si eu m-am lasat citind cartea lui Allen Carr. La inceput,am considerat ca e o prostie:”Cum sa te lasi citind o carte?”. Dar la mine a functionat.
    Am incercat inainte si cu plasturi si tigari d-alea medicinale: niste porcarii! Plasturii imi dadeau palpitatii (si mie si sotului), iar tigarile alea put ingrozitor, de mi-era rusine sa mai fumez.

    In fine, iti recomand cartea!

    răspunde
  247. Pingback: Patruzeci de mucenici (IX) « Gabriela Savitsky

  248. Alex

    Mosule este foarte simplu in legatura cu fumatul, eu am experimentat pe propria-mi piele, sunt dispus sa te ajut, cum vrei u , telefonic, pe blog, live :) cum doresti, dar am o singura conditie :))) daca nu VREI intr-adevar sa te lasi, nu am cu ce sa te ajut :(

    răspunde
  249. Pingback: Fumatul. Care fumat?! « cabral.ro

  250. Alex

    ok am observat ca ai impresia ca nu sunt decat un alt cocalar da ma rog, te inteleg, ok ideea e foarte simpla, trebuie sa stii in primul rand care iti va fi ultima tigara, pe urma vointa de care trebuie sa dai parte trebuie sa fie imensa, sa STII cand sa spui NU, si mai ales de ce spui NU! Daca iti e atat de greu sa te abtii, de exemplu cand ii vezi pe altii ca fumeaza si incepi sa „fierbi” langa ei incearca sa faci altceva, rontzaie ceva, mananca ceva, alearga, pleaca de langa ei, bea ceva, semintele de obicei sunt leacul orice altceva inafara de a fuma! Daca nici asa nu merge, aseazate in fund undeva singur, si gandeste cat de logic poti si in asa fel incat sa realizezi ca de fapt nu e nimic altceva decat un obicei prost de care te poti scapa ca de orice altceva lucru pe care nu vrei sa il faci, de exemplu n-ai chef sa mananci X, nu mananci! Atat de simpla e ideea! Daca reusesti sa treci de prima sapt fara nici o tigara, ai grija, nici macar una, dupa aia dependenta fizica incepe sa dispara, dupa care trebuie sa te mai confrunti doar cu tine! Adik „acela” care zice, inca una nu strica , hai ca nu e problema etc. Daca consideri ca orice lucru pe care l-am spus aici te ajuta, atunci iti doresc succes in a scapa de tigari, daca nu, imi pare rau, dar vointa nu e punctul tau forte, iar un lucru banal precum tigarile te domina in continuare!

    răspunde
  251. Ana Stanoevici
    Ana Stanoevici

    A fost greu si pentru mine, desi decizia imi apartinea in totalitate, sa/ti povestesc cum s/a intamplat; in urma cu 6 ani, vara, cald, fff. cald,in prima seara cand am ajuns la mare am spus clar si raspicat in jurul prietenilor mei:de maine nu mai fumez!! , stingandu/mi tigara in scrumiera; bineinteles ca astfel de stiri iau prin surprindere orice fumator, oricat de nepasionat ar fi, au urmat bineinteles mistourile de rigoare, facandu/le fata cu deminitate, stii cum se intampla cand tocmai vrei sa parasesti viciul si ai prieteni binevoitori langa tine.Seara, la culcare in pat, (era sa uit a doua zi era 15 august, o zi mare pt toti crestinii)m/am rugat la Maica Domnului sa ma ajute sa ma las de fumat, am rugat/o printr/o rugaciune simpla, nimic contrafacut sau citit pe undeva, erau cuvintele mele care implorau acest lucru.Vreau sa stii si nu exagerez deloc, de/a doua zi nici macar n/am mai avut pofta, chef de un muc de tigara.Adevarat graiesc.Dar , tu stii, ca Maicuta Domnului, care a fost mereu acolo cand am chemat/o, intreband/o cum sa fac, in fata unei situatii care-mi parea fara iesire.Sa/ti ajute Maica Domnului! si nu uita ca orice rugaciune spusa din inima ajunge acolo unde trebuie!Sa ne traiesti!Apropos,am lasat un mesaj pt tine pe facebook, dar sunt gata sa retractez ce am spus,am gasit deja un spatiu aici care imi convine.Touche!in rest un gand bun pt tine si copila ta.

    răspunde
  252. Zburatacica
    Zburatacica

    Vai,ce ma bucur pentru tine! Eu am inceput sa fumez in liceu la venerabila varsta de 16 ani.Tigara a fost companioana mea pentru 6 ani,da,tot 2 pachete pe zi. Eram de nesuportat.Am incercat sa ma las timp de 2 ani,dar nu am reusit.miracolul s-a intamplat acum aproape un an(in mai),pur si simplu.Solutia mea? IUBIREA!Barbatul cu care sunt nu fumeaza,dar nu mi-a reprosat niciodata,ba chiar mi-a cumparat tigari.din respect pentru el,nu am mai fumat in preajma lui,si usor,usor,mi-am dat seama ca pot renunta la ea,nenorocita.DEODATA!De fiecare data cand vad un fumator,un zambet mi se iveste in suflet,e cea mai buna decizie a mea! Da,sunt tentata,dar doar in somn,mai trag cate o tigara langa un clovn:)).
    Cabral,nu te poti lasa de fumat decat daca esti pregatit.Nu uita,gandurile noastre au puterea sa schimbe lumea!
    Te felicit,umanule!

    răspunde
  253. Cristian

    Tăică-meu s-a lăsat de fumat cu ocazia unui tratament cu antibiotice. N-a avut voie să fumeze vreo lună, iar la sfârșit și-a zis că dacă tot a rezistat atâta fără țigări poate să se lase de tot.

    răspunde
  254. Ion Vasile
    Ion Vasile

    E diferit de la om la om, dar totul se rezuma la ancora, trebuie sa iti gasesti punctul de sprijin : ca este Doamne Doamne, ca este iubire, ca este incapatanare, ca este cartea cartilor a lui Allen Carr, etc…

    La mine a fost faptul ca urasc sa fiu controlat, si eram constient ca eram sclavul tigarii … un pic de auto-sugestie, iti spui in barba de cateva zeci de ori cat de mult iti displac tigarile si asta e.

    Si inca ceva, nu te duce la baute cu fumatori ;), cateva luni.

    răspunde
  255. Maria

    tot ce trebuie sa faci este sa nu te mai gandesti, fumamam de 9 ani, iar pe 11 ianuarie am fumat ultima tigara:D, da primele 3-4 zile au fost criminale, daddeam din picioare, la munca aveam tot felul de ticuri nervoasa, dar am reusit sa imi pacalesc creierul cu Nicorette.Cand venea pofta imi spuneam ca nu trebuie sa trag dintr-o tigara, ca nicotina intra prin plasture acum.
    Deci trebuie doar sa vrei,sa ai vointa sa invingi dorinta, si sa iti pacalesti creierul, de aici pleaca tot.
    PS: degeaba le raresti, tot nicotina ajunge in corp, si n-o sa le lasi asa, trebuie brusc
    BAFTA!

    răspunde
    • Maria

      app, am folosit plasturi doar 7 zile, cat au trecut zilele critice, pe urma s-a obisnuit corpul

  256. DamaDePica
    DamaDePica

    Si eu m-am lasat dupa ani de ‘antrenament’ intens in sportul cu tigara. Inceputul a fost cam dureros, la propriu… a trebuit sa scap de amigdale si, in prima saptamina post-operator, simpla respiratie pe gura sau un strop de apa imi provocau dureri cumplite,nici nu se mai punea problema de nicotina, gudroane si alte otravuri. Dupa care mi-am zis sa mai incerc inca o saptamina, si inca una, si tot asa…In plus, mi-am adaugat inca o ‘motivatie’- asa cum altii spun ‘pot sa ma las oricind’, eu mi-am zis ‘pot reincepe oricind, daca am chef’ si ca orice zi fara tutun e o zi ‘cistigata’… Au trecut 8 ani de atunci…

    răspunde
  257. cristina

    Buna Cabral,
    iti tin pumnii, uite o carte al carui autor pretinde ca lasatul de fumat e usor.

    http://www.scribd.com/doc/49762/Allen-Carr-carte-antifumat

    Curaj!

    răspunde
  258. Bogdan Tatulea

    Eu am un si doua luni de cand m-am lasat de fumat. Am reusit sa ma las dintr-o data, datorita motivatiei, ambitiei si vointei. Altfel nu ai nicio sansa. Vad ca si tu ai aceeasi motivatie ca si mine: sanatatea. Mai iti trebuie ambitie si vointa. Sper sa reusesti.

    răspunde
  259. not important
    not important

    Allen Carr——-la mine NU functioneaza!!!!

    răspunde
    • Cosmin

      Functioneaza in 90% din cazuri. Tu esti in restul de 10%.

    • not important
      not important

      yep….im the special one :D:D =))=))nu ca ma mir prea mult :)):))…..eu nu am fost niciodata in randul lumii cum se spune :)):))…always different!!!!

      **Rolls eyes**

  260. miki

    Read my lips…..TOTUL STA IN…sa zic asa….MARELE SECRET ESTE…..VOINTA…pur si simplu, iar ceea ce incerci tu sa faci imi pare a fi frectie la picior, din putin in mai putin…GRESIT…ori te lasi incepand din momentul NOW….ori PA. Si faza cu „mama cand il va pe unul cum fumeaza…” ok …fixeaza-l, nu muta privirea asa…a …ce as mai vrea si eu…stai cu pritenii fumatorii…HAI CA POTI…tu ne sfatuiesti pe noi ca tot ce trebuie sa facem pentru o viata mai buna ..mai sanatoasa..este …DORINTA DE REUSITA !!! VOINTA DE A VREA !!!

    răspunde
  261. miki

    PS: asa s-a lasat tatal meu …bai de maine gata…si asa a fost :-) nu fabulez.

    răspunde
  262. mihai

    varianta cu seminte am incercat-o si eu si ma ajutat, dar cel mai bun motiv este jumatatea ta pentru care sa te lasi de fumat

    răspunde
  263. Anna

    Eu scapam cu bazine. Fara rontaieli. Si cu iubire , mai ales ca se simte peste tot primavara.

    răspunde
  264. Pingback: Mirozna văduvei vopsite – 23 « Ioan Usca

  265. nvero67

    N-AM CREZUT CA POT REUSI, DAR AM REUSIT !

    – CU O METODA CARE NU MI-A SOLICITAT VOINTA decat foate putin.

    01.07.2008 – un prieten fumator inrait m-a socat cand s-a lasat de fumat „instantaneu’, si usor, dupa o sedinta de 30 minute la firma, actual desfiintata, VITANOVA din Bucuresti, undeva pe o straduta prin spatele zonei fostului restaurant Budapesta. Meoda bazata le un aparat „BICOM” parca se numea, ce functiona pe baza de biorezonanta.

    011.09.2008 – Ma infiintez si eu la respectiva firma, la insistentele respectivului prieten si convins mai de graba de faptul ca, foarte natural, beam impreuna bere la terasa noastra si eu fumam ca boul iar el nu fuma, fapt ce mi se parea practic imposibil cu doua luni inainte…
    Zis si facut: 4 milioane tariful tratamentului si dupa circa 45 de minute ies de acolo, ma urc la volan, beau paharul de apa recomandat si ….. dupa o luna de baut apa un pahar 200 ml la fiecare ora .. nu am mai fumat.

    NU AM CRAZUT CA METODA VA DA ROADE SAU CA VOI REUSI, DAR MI-A FOST FOARTE USOR, SI AM REUSIT.

    Se pare ca mi-au „dezlipit” nicotina din corp, am eliminat-o ingerand mari cantitati de apa si … NU AM MAI FUMAT de atunci
    In plus :
    — nu mi-a mai venit sa mai fumez
    — nu ma afectau sub nici-un fel fumatorii din jurul meu
    — nu m-am urcat pe pereti ca un fumator adevaratramas la doua noaptea fara tigari!

    ACUM VESTEA REA: firma s-a desfiintat cam dupa doua luni dupa ce am trecut eu pe acolo ..???? nu stiu de ce ??? dar se pare ca producea pagube la buget reducand numarul nefumatorilor..

    Se pare ca mai activeaza prin Ungaria sau chiar aici in Bucuresti se pare ca s-ar fi reinfiintat sub alta denumire , dar folosind acelasi aparat…

    – nu ma deranjati daca ma mai bateti la cap pentru amanunte la ([email protected])

    Mi-am invins lenea si am scris randurile acestea, in primul rand penru Cabral, dar nu numai pentru el..

    CHIAR SE POATE !!

    răspunde
  266. fractalgirl
    fractalgirl

    Raspunsul este:SEX

    răspunde
  267. ellissunset
    ellissunset

    Eu una consider ca sunt foarte buna la dat sfaturi cu toate ca eu nu le urmez …..fumez de 20 de ani,recunosc ca sunt dependenta si stiu ca asta e o problema mare si ar trebui sa iau masuri dar mi-e lene .Nu stiu cat conteaza motivatia ,cred ca mult mai important e sa ai vointa si rabdare .Nu stiam ca fumezi si chiar m-am mirat cand am citit ca incerci sa te lasi , stiam ca faci mult sport si de obicei asta (faptul ca faci sport)ar trebui sa te opreasca ….lasatul de fumat e dificil dar nu imposibil,e nevoie de 2 saptamani sa iasa nicotina din corp si 6 luni sa scapi de gesturile caracteristice fumatului ,nu merge cu redusul tigarilor ci sa renunti dintr-o data ,cu redusul lor nu faci decat sa te amagesti singur ,cand iti vine sa fumezi bea apa multa ,trebuie lichide multe ,scapi si de gustul ala naspa ,ocupa-ti timpul in care de obicei stai la fumat cu altceva dar practic ,fa sport,mestereste prin casa ,planteaza flori,trage de fiecare secunda sa treaca fara sa fumezi ,incearca in primele doua saptamani sa nu stai in preajma fumatorilor,gandeste ca poti bea cafeaua fara sa si fumezi(toata lumea spune ca nu merge dar te asigur ca se poate ) iar cand ai sa iti dai seama ca gura nu-ti mai miroasa de la tigari si plamanii trag aer mult mai bine si din plin e primul pas spre mai bine si mai mult …iar nervii nu-i controlezi fumand ,nervii tii potolesti gandind pozitiv…si totul tine de la creierul tau :sa-ti sugestionezi ca nu mai vrei sa fumezi ….bafta !

    răspunde
  268. stef

    Evil cigarettes from hell. Dar nu pot sa ma las de ele. Cel putin nu cum ai hotarat tu, aproape brusc. In schimb am reusit sa le reduc la jumatate(10-11 pe zi) si e somehow better. Mai depasesc din cand in cand, dar cel putin dupa o luna de redus nr tigarilor la jumatate am inceput sa ma acomodez, nu mai batai din picior si nu mai stau cu ochii pe ceas sa se faca ora de fumat. De aceea jos palaria catre tine daca reusesti manevra cu lasatu` aproape brusc. Eu tot mai scad una cate una, in speranta ca intr-un an, maxim doi, sa ajung la zero.

    răspunde
  269. Tomis The Cat

    Să trăieşti, Cabral ! Ai pus o întrebare mai sus : “Ce fac să nu-mi mai fie asa greu ?!?” Eu pot să te ajut să nu-ţi mai fie aşa greu… am o idee… Dacă vei vedea primul material video (care durează numai 9 minute) postat sub articolul despre fumat de pe blogul meu, ÎŢI GARANTEZ SUTĂ LA SUTĂ CĂ DUPĂ CE-L VEI VEDEA, NU O SĂ ŢI SE MAI PARĂ GREU DELOC SĂ TE LAŞI DE FUMAT !!! Ai cuvântul meu de onoare, omule ! CU O CONDIŢIE ! Să vizionezi cu atenţie TOATE CELE NOUĂ MINUTE ALE FILMULEŢULUI !
    Ce zici ?!? Faci încercarea ???
    Eu zic că MERITĂ şi că NU VEI REGRETA !
    Te invit să intri AICI şi dacă n-ai chef să citeşti articolul, măcar vizionează primul material video ! Vizionare plăcută !

    răspunde
  270. Tomis The Cat

    Din cele 3 comment-uri pe care ti le-am trimis, te rog sa le stergi pe primul (am uitat sa pun URL-ul la website) si pe acesta, evident. Deci lasi numai al doilea comment. Iti multumesc, sa traiesti

    răspunde
  271. ramona

    Cabral, cu rabdarea treci marea!!! bravo te felicit si sper ca vei mai da inca un exemplu bun pentru ceilalti! succes in continuare!

    răspunde
  272. Alex Dumitru

    Si eu incerc acelasi lucru si l-am tot incercat, dar nu mi-a iesit nici o data.

    răspunde
  273. costin

    si eu m-am lasat de fumat de 6 luni si 19 zile. am folosit cartea lui allen carr. chiar functioneaza. ca sa nu iti mai fie atat de greu, eu folosesc morcovi. rontai 3-4 pe seara si imi trece. incearca cu fructe si legume, in orice caz. semintele ingrasa fantastic.

    răspunde
  274. Misu

    Hmm…Parerea mea este ca tine de fiecare individ in parte cat de ”puternic”esti cata vointa ai.Degeaba te amagesti cu …azi 3 tigari,maine doar 2.Nu merge asa.Parerea mea.Eu m-am lasat brusc mi-am spus: De maine numai fumez!si am 1 an si 4 luni de cand nu am mai pus tigara in gura.Faza nasoala e ca sunt inconjurat tot timpul de fumatori…Si sunt sigur ca in momentul in care voi pune tigara in gura am dat cu piciorul la tot ce am realizat in anul in care am rezistat tentatiei.Parerea mea este ca este o lupta cu tine insuti.Hai ca se poate …

    răspunde
  275. Flavia

    Si prietenul meu s-a lasat de fumat de la o zi la alta si sunt foarte mandra de el.S-a intamplat intr-o duminica noaptea cand uitase sa isi cumpere tigari.Stiind ca mai are jumatate de pachet intr-un sertar din bucatarie ma trezeste pe la patru dimineata sa ma intrebe de respectivele tigari deoarece dupa vreo ora de cautari nu le gasea.Ii explic frumos ca le-am aruncat deoarece am rasturnat un pahar de apa pe ele.Nici acum dupa un an de zile nu pot sa cred ca omul cu care aveam o relatie de opt ani de zile,care are un calm iesit din comun,care niciodata nu m-a jignit cu ceva, care niciodata nu a ridicat vocea s-a transformat intr-o persoana care injura ,care trantea diverse lucruri prin casa in cautare disperata a unei tigari.Nu i-am raspuns la insulte ,l-am lasat sa vorbeasca singur si am incercat sa dorm in continuare urmand ca a doua zi de dimineata sa avem o discutie serioasa deoarece mi se parea inadmisibil comportamentul lui.A doua zi vad ca nu imi vorbeste si ca se inchide in camera unde este calculatorul de unde nu a mai iesit decat la ora de culcare.Asa a tinut-o vreo trei zile in care am observat ca nu mai fumeaza.Dupa vreo patru zile vine si isi cere scuze pentru noaptea respectiva si ma anunta ca nu mai fumeaza deoarece nu se recunoscuse nici el in persoana care a fost in stare sa se poarte asa urat si sa faca acele lucruri doar pentru o tigara.A zis ca el nu vrea sa fie sclavul unei tigari si m-a rugat frumos sa-l inteleg daca in perioada urmatoare va fii morocanos sau daca ma va supara cu ceva.I-am promis ca o sa fac tot ce pot sa il ajut si daca o sa reuseasca in fiecare luna cand iau banii va primi cate un cadou de aproximativ aceeasi suma pe care o cheltuia el pe tigari.Sunt foarte mandra sa te anunt ca de un an de zile la fiecare inceput de luna isi asteapta cadoul ca un copil mic iar eu am ajuns sa-l iubesc nu mult ci foarte mult.Sper din tot sufletul sa reusesti si tu .Mult succes.

    răspunde
  276. cu drag

    sex! sex! ai voie? :-P
    si inoata! ai observat ca dupa 2-3 lungimi de bazin nu numai ca nu ti0e pofta de-o tigara dar chiar nu suporti mirosul?
    te pup, succes.

    răspunde
  277. M.

    Eu zic sa incercati la inceput sa va lasati singuri de atatea ori pana cand sunteti siguri ca nu puteti face asta de la voi putere.
    Daca dupa incercari esuate inca vreti sa va lasati ,rugati-va lui Dumnezeu sa va ajute. Va va ajuta !!
    Eu asa am reusit. Cred ca totul consta in a rezista gandului aceluia de a fuma o tigara. Dumnezeu poate lua acel gand de la voi! INDRAZNITI!

    răspunde
  278. P.J.

    Si eu tot incerc sa ma las de fumat, am decis sa creez un jurnal online pentru a reusii…

    răspunde
  279. oana

    da…. aceeasi situatie …am o luna si 4zile si tot imi vine sa ma urc pe pereti …:)))problema mea ca doamna e ca ma ingras:))) ce sa fac aici ?:))

    răspunde
  280. alex

    ce parere aveti despre plasturele nicorette?

    eu fumez peste un pachet pe zi si incerc sa ma las. am cautat pe internet produse antufumat si am gasit tot felul de chestii de care nu auzisem pana acum, ca de pilda un medicament, Zyban, care cica ar fi bun. a mai auzit cineva de asa ceva? eu l-am gasit la o farmacie online:

    in fine, ma gindesc totusi sa-mi cumpar plasturi. a folosit careva? sunt buni de ceva?

    răspunde
  281. mr.timerlache
    mr.timerlache

    la fel ca tine am inceput si eu fumatul.de la 14 ani mergeam cu vecinii prin parc la „arestat de capitani”(chistoace de pe jos).a trecut o perioada cam de 2 ani in care n-am fumat deloc ca m-a prins mama ca am fumat (desteptul de mine fuma in baie, fara sa am geam de aerisit) si mi-a zis ca daca ma mai prinde, mi-o baga cu jarul aprins in gura.asa ca sado-masochistul din mine, s-a apucat iar de fumat, de data asta aburind fetele sa punem bani de un pachet de lucky strike ( se stia ca doar fara filtru gasesc si ca o sa-l fumez doar eu :D )pe saptamana.incet-incet am inceput sa fumez si la liceu, ca mno, era fain in baie la fete:D, si ele mereu aveau tigari sau bani.am tot fumat pe ascuns pana s-a hotarat mama sa ma contorizeze si am inceput „legal” sa fumez de fata cu ea.am ajuns la tot felul de tigari: carpati, bucegi, snagov, marasesti, dacia…tot ce era tigara, si incet-incet am depasit pachetul de tigari/zi(mai ales cand aveam prietenii cu care cantam la mine si compuneam), fara sa-mi dau seama ca sanatatea se cam duce odata cu fumul din mine.in 2000 era sa dau coltul si m-am hotarat sa ma opresc (brusc) de frica sa nu mai fac caderi de calciu.am stat fara tigara 8 ani, in care visam noaptea ca fumez iar. si daca nu eram istet sa-i aprind tigara tipei care conducea si era cu capul dupa bricheta la viteza de 80 prin oras, acum nu mai fumam.dar istetul de mine a tras in piept din obisnuinta, si a doua zi mi-am cumparat tigari.de atunci am inceput sa bag iar 9-14 tigari la 2 zile.una fumam cam 6 ca lucram 12 ore, si cealalta compensam, ca eram liber.de data asta am hotarat sa fumez mai putin si doar calitate.am ales dunhill-ul negru, ca e „super bun” si am inceput sa mananc un kg de banane combinat cu 1 de lapte pe care le topeam cam in 2 ore, ca sa mai diminuez ravagiile facute de tutun la plamani.pana saptamana trecuta cand am inceput sa ma simt aiurea si sa tusesc sec si sa scuip mai maro.am inceput sa ma uit pe net la simptome si cand am vazut ca pot s-o mierlesc rapid, mi-am luat inima-n dinti si am mers la dr., dupa o sapt de stres ca imi faceam scenarii ce pot avea.m-a ascultat azi la plamani, si spre norocul meu aveam o raceala la trahee, si ca plamanii-s „ok”(ca la orice fumator neatins de boli pulmonare inca).de aseara n-am mai fumat si dimineata doar 4 fumuri am tras.am hotarat sa ma las definitiv de fumat, pt ca stiu ce stres am avut pana la consultatie si ca ma si vedeam in ultimul meu revelion, gandindu-ma ca de ce m-am reapucat de fumat si ca de ce nu m-am lasat macar acum 4-5 luni cand eram ok.eram super morcovit si ma puneam in pielea unui tip care mai are de trait cateva zile sau luni, si imi dadeam seama cate n-am facut in viata si cate as mai vrea sa fac.parca n-aveam aer si simteam cum se inchide tot in fata ochilor.ziua mea e de craciun, si vreau sa zic ca am 36 de ani, dar plangeam ca un copil gandindu-ma ca daca am ceva grav, ma sting la fel de repede ca tigara.numai cine n-a fost in fata mortii zice ca el fumeaza de nu stiu cand dar ca n-o sa pateasca nimic. e fix pula ce crede, pt ca oricand tu poti fi exceptia care confirma sau infirma regula, si atunci ai vrea sa dai timpul inapoi, dar e prea tarziu.
    nu te lasa treptat de tigari: fa-o brusc, fara plasturi sau cacaturi de gume.ia-ti ceva de rontait mereu si gandeste-te ca starile aiurea pe care o sa le ai, sunt consecinta lasarii de fumat.crede-ma ca acum disper dupa o tigara, dar ma abtin ca nu vreau sa disper dupa viata mai tarziu cand deja s-a acumulat prea mult in plamani.incerc sa-mi fac de lucru si sa bag dulciuri la greu cu fructe combinate in mine. o sa-mi fie greu 2-3 luni, dar daca le-am trecut, imi si bag pula-n ele tigari pt totdeauna, ca nu vreau sa fiu urmatoarea poza de pe pachetul de tigari.
    fii hotarat si gandeste-te ca nu merita sa mori doar ca iti statea bine cu tigara sau iti alunga stresul( care ti-l alunga o gramada la fel ca tigara).nu toti mor din cauza tigarilor.e stiut ca doar 20-30 % din fumatori mor, dar nu e stiut decat dupa ce mori din alte cauze in care parte a procentajului erai…

    răspunde
  282. cipri

    ai reusit sa renunti la tigari? nu ai mai zis nimic

    răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.